съня

Специалисти съветват да изчакаме около 90 минути след събуждане, преди да изпием първата чаша кафе

В последната неделя на март часовниците се местят с един час напред и нощта става по-къса
 

Световният ден на съня насочва внимание към рисковете от хроничното недоспиване, а само 14% от хората търсят помощ от лекар

Няколко малки промени в ежедневието често носят голям ефект

Залата се тресе, всички реват – репортажът на Централната корейска телевизия е като евангелска молитва, завършваща с транс 

Малки, постоянни стъпки могат да променят тялото и навиците по-бързо, отколкото предполагате

Практични стъпки за по-чиста спалня и по-комфортен сън

Как да поддържате здравословно тегло чрез баланс в храненето и активността

Ето ги

Когато тялото дълго е свиквало с липсата на движение, правилният избор на активност е решаващ за добрия старт и трайния ефект