×
Президентски избори 2026 Европейска столица на културата Евровизия 2027 Промо зона Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Борба с пролетната депресия: полезни храни


Борба с пролетната депресия: полезни храни
Ключови думи: депрасия, пролет, чай, диетолог, храни
30 Март 2026, Понеделник, 20:59 ч.
Автор: Тервел ИЛИЕВ

Купувате ли си ги

Според Олга Видер, гастроентеролог и диетолог, ключът към доброто настроение през пролетта е балансирането на "хормоните на радостта" - серотонин и допамин, контролът върху кортизола и достатъчният прием на витамини от група В, магнезий и антиоксиданти.

Ето кои храни могат да ви помогнат

Мазна риба и ядки - богати на омега-3 полиненаситени мастни киселини сьомга, скумрия, хайвер. Семена и ядки, които регулират нивата на кортизол - хормонът на стреса, осигуряват и магнезий, който подпомага борбата с тревожността.

Зелен чай и тъмен шоколад – комбинацията осигурява аминокиселината L-теанин, която насърчава спокойствието и намалява тревожността. Тя подобрява съня, защитава невроните и комбинирана с магнезий, стимулира производството на ендорфини.

Цитрусови плодове - богати на витамин C, пектин и флавоноиди, които са мощни антиоксиданти и съюзници в борбата със стреса. Ярките цветове на плодовете също могат да повдигнат настроението визуално.


В категории: Здраве


Тервел ИЛИЕВ Автор
Тервел ИЛИЕВ
Коментари
Сподели
"Шоуто на Слави" отива в историята след 19 години на екран Идентифицираха още една жертва на ада на АМ „Тракия“: 67-годишният Пламен Гаврилов от Враца загинал в траурен автомобил "Шоуто на Слави" отива в историята след 19 години на екран Роди дете без брак, осъдиха я на 100 удара с камшик! "Шоуто на Слави" отива в историята след 19 години на екран Холивудска звезда получи 10 години затвор за изнасилване "Шоуто на Слави" отива в историята след 19 години на екран МВР с две версии за трагедията на магистрала „Тракия“, шофьор на тир е задържан "Шоуто на Слави" отива в историята след 19 години на екран Държавата отпуска по 8000 евро на семействата на загиналите в ада на АМ „Тракия“
Михаил ДИМИТРОВ Холивудска звезда получи 10 години затвор за изнасилване Холивудска звезда получи 10 години затвор за изнасилване 11/11/2026, Сряда 12:30 0
Михаил ДИМИТРОВ Държавата отпуска по 8000 евро на семействата на загиналите в ада на АМ „Тракия“ Държавата отпуска по 8000 евро на семействата на загиналите в ада на АМ „Тракия“ 11/11/2026, Сряда 12:03 1
Михаил ДИМИТРОВ Гришо май се предаде пред любовта! Проговори за сватба с холивудската красавица Ейса Гонсалес Гришо май се предаде пред любовта! Проговори за сватба с холивудската красавица Ейса Гонсалес 11/11/2026, Сряда 12:00 1
Михаил ДИМИТРОВ Роди дете без брак, осъдиха я на 100 удара с камшик! Роди дете без брак, осъдиха я на 100 удара с камшик! 11/11/2026, Сряда 11:31 1
Михаил ДИМИТРОВ Дрогиран с кокаин подкара „Мерцедес“ в бус лентата край „Мираж“ Дрогиран с кокаин подкара „Мерцедес“ в бус лентата край „Мираж“ 11/11/2026, Сряда 11:00 0
Димитър КИРЯКОВ В Норвегия мантинелите пръскат сол срещу лед! Защо да не приложим технологията и на АМ „Тракия“? В Норвегия мантинелите пръскат сол срещу лед! Защо да не приложим технологията и на АМ „Тракия“? 11/11/2026, Сряда 11:00 2
Димитър КИРЯКОВ Два милиарда паунда, десетки звезди и 13 години без титла: Как „Манчестър Юнайтед“ се превърна в посредствен отбор Два милиарда паунда, десетки звезди и 13 години без титла: Как „Манчестър Юнайтед“ се превърна в посредствен отбор 11/11/2026, Сряда 10:30 0
Михаил ДИМИТРОВ Демерджиев: Тези, които се гордееха с магистрално строителство, докато ни оставяха некачествени пътища, нямат право на критика Демерджиев: Тези, които се гордееха с магистрално строителство, докато ни оставяха некачествени пътища, нямат право на критика 11/11/2026, Сряда 10:02 4
Михаил ДИМИТРОВ „Скъпи Джо“: Байдън разкри тайното писмо на Тръмп, което пази пет години „Скъпи Джо“: Байдън разкри тайното писмо на Тръмп, което пази пет години 11/11/2026, Сряда 10:00 0
Михаил ДИМИТРОВ Бойко Борисов: Още хората бяха в ламарините и политиканстването започна Бойко Борисов: Още хората бяха в ламарините и политиканстването започна 11/11/2026, Сряда 09:59 3
Михаил ДИМИТРОВ Идентифицираха още една жертва на ада на АМ „Тракия“: 67-годишният Пламен Гаврилов от Враца загинал в траурен автомобил Идентифицираха още една жертва на ада на АМ „Тракия“: 67-годишният Пламен Гаврилов от Враца загинал в траурен автомобил 11/11/2026, Сряда 09:33 0
Михаил ДИМИТРОВ Здравният министър за трагедията на аутобана: Без бързата реакция жертвите щяха да са повече Здравният министър за трагедията на аутобана: Без бързата реакция жертвите щяха да са повече 11/11/2026, Сряда 09:04 1
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Държавата отпуска по 8000 евро на семействата на загиналите в ада на АМ „Тракия“ Държавата отпуска по 8000 евро на семействата на загиналите в ада на АМ „Тракия“ Социалният министър Наталия Ефремова обяви решението след заседанието на кабинета. Близките на жертвите и пострадалите могат да потърсят социална и психологическа подкрепа, докато разследването на трагедията край Ямбол продължава Гришо май се предаде пред любовта! Проговори за сватба с холивудската красавица Ейса Гонсалес Гришо май се предаде пред любовта! Проговори за сватба с холивудската красавица Ейса Гонсалес Мексикански журналисти притиснаха влюбените с въпроси още на летището в Мексико Сити. Актрисата се пошегува, но българският тенисист призна, че двамата вече са обсъждали брак Дрогиран с кокаин подкара „Мерцедес“ в бус лентата край „Мираж“ Дрогиран с кокаин подкара „Мерцедес“ в бус лентата край „Мираж“ 31-годишният бургазлия дал положителна проба при полицейска проверка, след което предоставил кръв за анализ Стоян Колев имал биполярно разстройство Стоян Колев имал биполярно разстройство Заболяването протича с резки промени в настроението, а употребата на наркотици е сред факторите, които могат да го отключат или влошат Новите кооперации не смогват: 68% от сградите в Бургаско са отпреди 1990 г. Новите кооперации не смогват: 68% от сградите в Бургаско са отпреди 1990 г. Въпреки високия дял на старите сгради Бургас е сред първенците в страната по по-нов жилищен фонд, като отстъпва единствено на Варна Четири пъти бях на косъм от смъртта, вижте какво разказа първият полицай на АМ „Тракия" Четири пъти бях на косъм от смъртта, вижте какво разказа първият полицай на АМ „Тракия" Иван Георгиев едва не бил пометен от три леки автомобила и камион, докато обезопасявал мястото на катастрофата с 11 жертви. „Можеше някой колега да съобщи на семейството ми, че няма да се прибера“, признава униформеният Демерджиев: Тези, които се гордееха с магистрално строителство, докато ни оставяха некачествени пътища, нямат право на критика Демерджиев: Тези, които се гордееха с магистрално строителство, докато ни оставяха некачествени пътища, нямат право на критика Недопустимо е, че за толкова години не бе изградена работеща система за ранно сигнализиране чрез таблата на ТОЛ системата, категоричен е вътрешният министър  УМБАЛ „Бургасмед“ разшири обхвата на мамологичната профилактика УМБАЛ „Бургасмед“ разшири обхвата на мамологичната профилактика Мамография или ехография на млечни жлези? Изборът на изследване зависи от възрастта, индивидуалния риск и оплакванията, казва рентгенологът д-р Делян Мерсинков Бойко Борисов: Още хората бяха в ламарините и политиканстването започна Бойко Борисов: Още хората бяха в ламарините и политиканстването започна Той припомни, че е отстранил трима министри след катастрофата край Своге Пострадалият при катастрофата румънец е в изкуствена кома в Бургас Пострадалият при катастрофата румънец е в изкуствена кома в Бургас Шестима ранени се лекуват в болница „Сърце и мозък“, двама са в реанимация. Лекарите извършили шест операции за ден, а трима от пострадалите имат шанс да бъдат изписани още в петък
Свят Всички новини
Роди дете без брак, осъдиха я на 100 удара с камшик! Роди дете без брак, осъдиха я на 100 удара с камшик! 40-годишната кенийка Естер Ванджа Мутони останала с бебето си на бензиностанция в Рияд, след като загубила подслона си. Сега я очакват телесно наказание и година изгнание, а бащата на детето е напуснал страната В Норвегия мантинелите пръскат сол срещу лед! Защо да не приложим технологията и на АМ „Тракия“? В Норвегия мантинелите пръскат сол срещу лед! Защо да не приложим технологията и на АМ „Тракия“? Норвежците монтираха датчици и дюзи, които обработват опасните участъци преди заледяването. Подобна система би била полезна край Айтос, където през зимата има риск от поледици, а датчици за мъгла биха осигурили навременна информация на пътните служби. Два милиарда паунда, десетки звезди и 13 години без титла: Как „Манчестър Юнайтед“ се превърна в посредствен отбор Два милиарда паунда, десетки звезди и 13 години без титла: Как „Манчестър Юнайтед“ се превърна в посредствен отбор Проблемът на „Олд Трафорд“ не е липсата на пари, а поредицата от управленски грешки, които превърнаха най-успешния клуб в ерата на Висшата лига в постоянен участник в кризи „Скъпи Джо“: Байдън разкри тайното писмо на Тръмп, което пази пет години „Скъпи Джо“: Байдън разкри тайното писмо на Тръмп, което пази пет години Докато публично оспорваше изборната си загуба и нападаше своя съперник, Тръмп му оставил сърдечно послание в Овалния кабинет. „Сякаш имаше двама Доналд Тръмп“, признава Байдън в новите си мемоари Десетки лебеди превърнаха езеро в Китай в зимна приказка Десетки лебеди превърнаха езеро в Китай в зимна приказка Птиците плуват и прелитат над водата, докато първите слънчеви лъчи пробиват гъстата сутрешна мъгла Пробив в Абу Даби? Украйна и Русия обсъждат размяна на до 3000 военнопленници Пробив в Абу Даби? Украйна и Русия обсъждат размяна на до 3000 военнопленници Американските посредници ще продължат разговорите с Москва, но окончателно споразумение все още няма Тръмп спаси Пийт Хегсет от импийчмънт! Конгресът блокира опита за отстраняването му Тръмп спаси Пийт Хегсет от импийчмънт! Конгресът блокира опита за отстраняването му Републиканецът Томас Маси остана единственият от партията си, който се противопостави на решението Макрон и съпругата му заведоха ново дело срещу американска инфлуенсърка заради лъжи Макрон и съпругата му заведоха ново дело срещу американска инфлуенсърка заради лъжи Президентската двойка обвинява Кандис Оуенс в кампания за унижение и печалба, новият иск в САЩ съдържа 88 отделни претенции Разкриха кой е бил в мистериозния руски военен самолет, кацнал в Израел: Шефът на ГРУ пристигнал за тайни разговори Разкриха кой е бил в мистериозния руски военен самолет, кацнал в Израел: Шефът на ГРУ пристигнал за тайни разговори Адмирал Игор Костюков е оглавявал делегация, срещнала се с високопоставени израелски представители по сигурността. След посещението санкционираният от САЩ Ту-154М е излетял за Абу Даби, където предстоят преговори за Украйна Ще има ли мир? Русия и Украйна направили първи стъпки към съгласие на преговорите в Абу Даби Ще има ли мир? Русия и Украйна направили първи стъпки към съгласие на преговорите в Абу Даби Тръмп затвърди анти-Зеленски риториката си, казвайки по-рано, че за да има примирие, вероятно картата на Украйна ще трябва да се преначертае
Доналд Тръмп Доналд Тръмп Русия и Украйна са уморени да гледат мъртви млади войници Виц на деня Виц на деня - Това ли е ритуалната зала?
- Да, това е.
- А защо има кръв на пода?
- Ами има различни ритуали... Виц на деня Виц на деня - Каква е приликата между свидетелските показания и свирката?
- И двете се правят устно и пред съответния орган. Статус във фейсбук Статус във фейсбук Докато е женен, мъжът може да има два или дори три странични любовни романа. Повече — вече е изневяра
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Проф. Мирослав Дачев във Ф-студио: Кой има интерес от оставката му и дирижира протеста в НАТФИЗ
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Денят, в който АМ „Тракия“ се превърна в гробище: Как започна трагедията, какво научихме и какво остана скрито
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Голям обрат с времето в България! Европейският модел показа изненадващ сценарий след дни
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Ще има ли мир? Русия и Украйна направили първи стъпки към съгласие на преговорите в Абу Даби
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Спешен призив от УМБАЛ Бургас! Търсят кръводарители за ранените при трагедията на АМ „Тракия“
Женя ГАЙТАНДЖИЕВА
Женя ГАЙТАНДЖИЕВА
Новите кооперации не смогват: 68% от сградите в Бургаско са отпреди 1990 г.
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Държавата отпуска по 8000 евро на семействата на загиналите в ада на АМ „Тракия“
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
В Норвегия мантинелите пръскат сол срещу лед! Защо да не приложим технологията и на АМ „Тракия“?
Красимир СТЕФАНОВ
Красимир СТЕФАНОВ
Разкриха кой е бил в мистериозния руски военен самолет, кацнал в Израел: Шефът на ГРУ пристигнал за тайни разговори
Ирен ЯНЕВА
Ирен ЯНЕВА
УМБАЛ „Бургасмед“ разшири обхвата на мамологичната профилактика
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Тръмп предаде собствената си революция. Америка вече му изпраща сметката
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Знаковото стълбище – спомен от Стария Бургас – има нужда от укрепване
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори