лягане

Недостигът на дневна светлина, нарушенията на съня и дефицитът на желязо са сред причините за изтощението, а лекарите съветват да не посягаме към витамини без изследвания

Печелим час сън на 25 октомври, но промяната може да разстрои биологичния ни ритъм, особено при малките деца

Как да разберете, че връзката е приключила

Нов научен обзор оспорва универсалното правило, но специалистите остават категорични, че хроничният сън под 7 часа крие рискове за здравето

Човешкото тяло действително работи по денонощен ритъм, но няма магически час, след който сънят е безполезен, нито момент, в който спортът внезапно става вреден

По-ранното лягане, пробната сутрин и подготовката на раницата спестяват напрежението в първите учебни дни

Кофеинът нарушава съня, засилва тревожността и предизвиква сърцебиене при чувствителните хора

Стресът, естественият ритъм на организма и някои здравословни проблеми стоят зад ранното събуждане

Телефонът в леглото, късната вечеря, алкохолът и следобедното кафе могат да превърнат нощната почивка в поредица от събуждания

Всяка вирусна инфекция при децата крие риск от усложнения като бактериални пневмонии и възпаление на средното ухо