фибри

Оптималният калориен дефицит е около 500. Въпреки това, лекарите предупреждават: дневното съдържание на калории не може да бъде по-малко от 1200 kcal

Ако обичате диети и ги използвате, за да отслабнете, опитайте се да пиете цитрусов сок редовно през целия ден, освен ако нямате противопоказания

Експерт разкри трябва ли да го правим

"Това са продукти с ферментация, които водят до много добро състояние на организма", казват специалисти 

За да допълните диета, богата на фитоестрогени, трябва също да намалите приема на бързи въглехидрати - това ще помогне за намаляване на коремните мазнини

Въпреки че плодовете са важна част от здравословната диета, важно е да имате предвид количеството захар, което съдържат

Ако случайно изядете няколко семки, докато си похапвате от парче диня, това наистина не е голяма работа