сънливост

България преминава към зимно часово време, ще спим повече

По-малкото светлина води до повишено производство на мелатонин – хормонът, който ни кара да се чувстваме сънливи

Ефективният природен лек, употребяван от руския йога, съдържа само две съставки, но безброй ползи

Сънят, храненето, упражненията и умното управление на задачите са ключът към по-добра концентрация и памет

Недоспиването, храната и липсата на движение са сред най-честите причини за умора – ето как да я преборите.

Някои хора обаче може все още да не са наясно какво означава "качествен сън“ и какво всъщност въздействие има сънят върху здравето им

През лятото имаме нужда от по-малко калории и храненето трябва да бъде по-нискокалорично, тъй като заради жегите забавяме горенето на калории в телата си, казва специалистът

Препоръчва се да се консумира много вода и да не се прекалява с физическата активност

Чаша кафе не решава проблема със заспиването, дори напротив - може да го задълбочи, сочат експерти

И какво се прави при съмнение за урочасване