мазнини храна

Чувството за ситост зависи от съдържанието на въглехидрати в храната, а не на мазнини, затова така ни засищат хляб, картофи и макарони

Ако ги спазвате безотказно, ще ви помогнат да влезете във форма

Вкусни и полезни идеи

Добавете някои подправки към менюто си

Как е най-добре да ги консумирате

Ако пиете недостатъчно вода, вашето здраве, външен вид и фигура ще се влошат

Насладете се на почивните дни, но помислете и за фигурата си

Не си го причинявайте, нито на децата, не купувайте евтини козунаци с изкуствен подсладител. По-добре намалете количеството за сметка на качеството, съветва специалист

Хапвайте черен шоколад

Всеки от тях има своите предимства и недостатъци и за да изградиш възможно най-добрия за теб хранителен режим, трябва да си наясно какво прави всеки от тях