серотонин

Заредете тялото си с балансирана закуска

Достатъчното производство на тези хормони кара хората да чувстват по-уверени и по-привлекателни

Как серотонинът ни прави по-щастливи, какви ползи носи за нашето здраве и какви активности можем да правим, за да активираме неговото производство

И спокойно, не е нещо вредно

И как да поддържате благополучието си

Важно да се избягват храни, които могат да влошат настроението, като захар, кафеин, алкохол и преработени храни

Тези храни и напитки ни помагат да се отървем от негативните емоции и да си дадем поне малко спокойствие

Изберете алтернативни източници на фибри

Любовният акт помага на тялото да създаде нови нервни клетки, които подмладяват тялото

Всички знаем, че добрият сън е от съществено значение, за да се чувстваме свежи и готови да се справим с предстоящия ден