Малки хитринки как да потиснем апетита без лекарства

Сладки изкушения дебнат отвсякъде, а, честно, доста сме жените, които не можем да им устоим, нали? ;)


Какво ще кажете за няколко трика, които помагат да потиснем апетита, съответно намаляваме количеството храна, която похапваме, а оттам и калориите? А ако прибавете и малко спорт, и ето – ще сте доста доволни, когато влезете в няколко размера по-малки дънки, нали?


1. 15 минути преди хранене изпивайте чаша вода, може с малко лимонов сок. Водата ускорява неимоверно метаболизма и оставя чувство за ситост.


2. Ако се появи силно чувство за глад, изберете да хапнете нещо нискокалорично – кисело мляко, плод или зеленчук.


3. Занимавайте се с нещо любимо – това отвлича вниманието от мислите за храната. Пийте зелен чай, той помага за отслабване, страхотен антиоксидант е и има куп полезни свойства. Сипвайте си в малка чиния, така порцията изглежда по-голяма и ще "нахраните" очите.

4. За потискане на апетита помага и ароматерапията. Ако усетите чувство на глад, може да си запалите аромалампа с няколко капки масло от грейпфрут./beu.bg