Бърз трик за по-лесно заспиване
31 Октомври 2025, Петък, 20:29 ч.
Автор: Флагман.БГМоже да помогне
Колко пъти сте си лягали уморени, но не се успявали да заспите? Вместо спокойствие, в главата ви започват да се въртят мисли - задължения, сметки, планове.
Експертите предупреждават, че хроничното недоспиване води до сериозни последици, от изтощение и загуба на концентрация до сърдечни и имунни проблеми. Ето защо все повече хора търсят прости и доказани техники, които гарантират спокоен сън.
Според учен тази техника помага:
Легнете по гръб, затворете очи и дишайте бавно и дълбоко.
Съзнателно отпуснете част от тялото си - от челото и раменете до стъпалата.
Визуализирайте как потъвате в леглото, представяйки си спокойни сцени.
Продължете процеса. С малко практика, сънят идва за по-малко от две минути.
В категории:
Здраве
Зеленски с коментар за ситуацията в Покровск
31/10/2025, Петък 22:00
2
Жестока вражда между банди в Брюксел
31/10/2025, Петък 21:29
0
Бавят Бюджет 2026 заради санкциите срещу „Лукойл“? Заради тях приходите намаляват с 1 млрд. евро
Колин Фарел се напи зверски и вбеси Том Крус
31/10/2025, Петък 21:00
1
Бърз трик за по-лесно заспиване
Всички ли мразят Слави? Тв водещият с безпрецедентен ход във фейсбук
Безпрецедентна ситуация в Биг Брадър
Трилърът със Светльо Вуцов продължава
31/10/2025, Петък 19:30
1
Алекс Грозданов обра аплодисментите в Полша
31/10/2025, Петък 19:17
0
Мъж се направи на жена в "Ергенът"
31/10/2025, Петък 19:03
0
Какво се случва с водата в голям роден град?
31/10/2025, Петък 18:33
2
Круизен кораб заседна в Дунав
31/10/2025, Петък 18:21
0
