×
Президентски избори 2026 Европейска столица на културата Евровизия 2027 Промо зона Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Бърз трик за по-лесно заспиване


Бърз трик за по-лесно заспиване
Ключови думи: хора, безсъние, трик
31 Октомври 2025, Петък, 20:29 ч.
Автор: Флагман.БГ

Може да помогне

Колко пъти сте си лягали уморени, но не се успявали да заспите? Вместо спокойствие, в главата ви започват да се въртят мисли - задължения, сметки, планове.

Експертите предупреждават, че хроничното недоспиване води до сериозни последици, от изтощение и загуба на концентрация до сърдечни и имунни проблеми. Ето защо все повече хора търсят прости и доказани техники, които гарантират спокоен сън.

Според учен тази техника помага:

Легнете по гръб, затворете очи и дишайте бавно и дълбоко.

Съзнателно отпуснете част от тялото си - от челото и раменете до стъпалата.

Визуализирайте как потъвате в леглото, представяйки си спокойни сцени.

Продължете процеса. С малко практика, сънят идва за по-малко от две минути.


В категории: Здраве


Флагман.БГ Автор
Флагман.БГ
2
Коментара
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Жена с епилепсия почина, след като ChatGPT я посъветвал да спре лекарствата си Извънредно! Петролен бос е застрелян в София 8 неразумни очаквания за любовната връзка Извънредно! Петролен бос е застрелян в София „Русия е агресорът!“ срещу „Без Русия няма мир!“: Йотова и Гюров в остър президентски дебат (НА ЖИВО) Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Николай Димитров: Паметта на Светите братя Кирил и Методий е духовен ориентир за поколенията Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Северна Македония ни пратиха 21 тона ябълки със забранен пестицид
Михаил ДИМИТРОВ Почитаме брат и сестра, загинали за вярата Почитаме брат и сестра, загинали за вярата 30/10/2026, Петък 07:30 1
Михаил ДИМИТРОВ Украйна спря ударите по руските рафинерии Украйна спря ударите по руските рафинерии 30/10/2026, Петък 07:00 6
Михаил ДИМИТРОВ Проливен дъжд срути „приказен комин“ в Кападокия, трима загинаха Проливен дъжд срути „приказен комин“ в Кападокия, трима загинаха 30/10/2026, Петък 06:33 0
Флагман.БГ 8 неразумни очаквания за любовната връзка 8 неразумни очаквания за любовната връзка 29/10/2026, Четвъртък 22:00 0
Флагман.БГ ЕК с остра реакция след атаката край Калиакра: Ударите по корабите застрашават интересите на целия ЕС ЕК с остра реакция след атаката край Калиакра: Ударите по корабите застрашават интересите на целия ЕС 29/10/2026, Четвъртък 21:30 7
Флагман.БГ Петър Кюмюрджиев: Загорец залага на опита, а ние на младостта, защото това е нашата посока на развитие Петър Кюмюрджиев: Загорец залага на опита, а ние на младостта, защото това е нашата посока на развитие 29/10/2026, Четвъртък 21:00 0
Иван КОЛЕВ „Русия е агресорът!“ срещу „Без Русия няма мир!“: Йотова и Гюров в остър президентски дебат (НА ЖИВО) „Русия е агресорът!“ срещу „Без Русия няма мир!“: Йотова и Гюров в остър президентски дебат (НА ЖИВО) 29/10/2026, Четвъртък 20:56 56
Флагман.БГ Северна Македония ни пратиха 21 тона ябълки със забранен пестицид Северна Македония ни пратиха 21 тона ябълки със забранен пестицид 29/10/2026, Четвъртък 20:30 0
Флагман.БГ Pyce пoиcĸa "Дyнaв мocт" дa cтaнe бeзплaтeн зa лeĸитe aвтoмoбили Pyce пoиcĸa "Дyнaв мocт" дa cтaнe бeзплaтeн зa лeĸитe aвтoмoбили 29/10/2026, Четвъртък 20:00 0
Георги РУСЧЕВ Войната в Черно море убива делфините, учени предупреждават за нова вълна на масова смъртност Войната в Черно море убива делфините, учени предупреждават за нова вълна на масова смъртност 29/10/2026, Четвъртък 19:30 0
Георги РУСЧЕВ Токът удари 535 евро за мегаватчас! Български заводи вече спират работа Токът удари 535 евро за мегаватчас! Български заводи вече спират работа 29/10/2026, Четвъртък 19:00 11
Флагман.БГ Казахстан премахна паметник на Ленин след натиск от 400 жители, скъсва със съветското минало Казахстан премахна паметник на Ленин след натиск от 400 жители, скъсва със съветското минало 29/10/2026, Четвъртък 18:30 6
2
Коментара по темата
2.
*********
01.11.2025 00:19:32
0
5
Коментарът беше изтрит от модераторите, защото съдържаше рекламни съобщения или спам.
1.
Фекрет Стораро
31.10.2025 21:14:16
0
8
4 ракии действат по-бързо
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Критик Стоян бил готов да грабне пушката и да тръгне срещу Европа и НАТО Критик Стоян бил готов да грабне пушката и да тръгне срещу Европа и НАТО Как един многотомник за големия бургаски интелектуалец Петко Росен се превърна в трибуна за лични геополитически пристрастия, а редакторът му се оказа по-важен от автора Почитаме брат и сестра, загинали за вярата Почитаме брат и сестра, загинали за вярата На 30 октомври православните християни отдават почит на свети Зиновий и сестра му Зиновия, които раздали богатството си на бедните Времето днес: Облаци и дъжд по Южното Черноморие, сняг по планинските върхове Времето днес: Облаци и дъжд по Южното Черноморие, сняг по планинските върхове Най-много валежи се очакват в Западна България Дневен хороскоп за 30 октомври:Любовта е под изпитание, внимавайте с думите! Дневен хороскоп за 30 октомври:Любовта е под изпитание, внимавайте с думите! Денят носи изпитания за отношенията и общуването. Ретроградният Меркурий в Скорпион образува точен квадрат с Марс в Лъв – напрегнат аспект, който може да превърне дори обикновен разговор в спор. Някои думи ще бъдат изречени прибързано, други ще бъдат разбрани погрешно, а стари недоразумения могат отново да излязат на повърхността. Особено важно е да не позволяваме на гордостта да говори вместо сърцето. Луната преминава от Близнаци в Рак и насочва вниманието към дома, семейството и емоционалната сигурност. Сутрешният ѝ квадрат с Нептун може да засили съмненията и да замъгли преценката, но тригонът със Слънцето следобед носи възможност за повече разбирателство. Вечерният квадрат със Сатурн обаче напомня, че не всеки проблем може да бъде решен веднага. Любовта има нужда не само от силни чувства, но и от търпение, уважение и готовност да изслушаме другия. Овен Не бързайте да отговаряте на провокации. Възможно е човек, когото обичате, да засегне самолюбието ви с неволна забележка. Вместо да превръщате дребното недоразумение в сериозен конфликт, опитайте да разберете какво стои зад думите му. В семейството може да се наложи да поемете повече отговорност. Не пренебрегвайте нуждите на близките си. Телец Днес ще имате нужда от сигурност и ясни знаци за обич. Не настоявайте обаче партньорът ви да доказва чувствата си по начина, който сте си представили. Разговор за пари или общи планове може да предизвика напрежение. Не вземайте решения под влияние на моментно разочарование. Вечерта е подходяща за спокойствие и разговор насаме. Близнаци Думите ви имат особена сила, но днес могат и да нараняват. Възможно е да се върнете към стар спор или да получите съобщение, което събужда неприятни спомени. Не отговаряйте веднага, особено ако сте ядосани. В любовта ще ви помогне откровеността, но без ирония и обвинения. Дайте си време да обмислите какво наистина искате. Рак Луната във вашия знак засилва чувствителността и желанието ви да бъдете разбрани. Може да приемете прекалено лично нечия дистанция или липсата на очаквано внимание. Не правете заключения само по един жест или кратък отговор. Следобедът е по-благоприятен за сближаване и подкрепа. Вечерта не се затваряйте в себе си, ако нещо ви тревожи. Лъв Марс във вашия знак ви дава енергия, но квадратът с ретроградния Меркурий може да ви направи прекалено остри в разговорите. Ще искате да защитите позицията си, но не всяко несъгласие е предизвикателство към авторитета ви. В любовта не превръщайте гордостта в пречка за близостта. Понякога едно извинение е по-силно от всяка победа в спор. Дева Някои неизяснени въпроси от миналото отново ще привлекат вниманието ви. Не се опитвайте да подредите всичко наведнъж и не настоявайте за незабавни отговори. Възможно е да откриете, че сте разбрали погрешно нечие поведение. В отношенията ще помогнат спокойният тон и конкретните въпроси. Не позволявайте на тревогите да ви отдалечат от любим човек. Везни Ретроградната Венера във вашия знак връща теми, свързани с любовта, доверието и личните граници. Може да се появи човек от миналото или да се наложи да преосмислите свое старо решение. Не бързайте да давате втори шанс само защото ви липсва близостта. В настоящата връзка избягвайте намеците и очакването другият сам да се досети какво ви тревожи. Скорпион Ретроградният Меркурий във вашия знак ви подтиква да се върнете към разговори и въпроси, които не са намерили решение. Днес обаче трябва да внимавате как изразявате несъгласието си. Може да сте убедени, че виждате скрития мотив на другия, но подозренията не винаги са доказателства. В любовта не използвайте мълчанието като наказание. Кажете какво ви боли, без да обвинявате. Стрелец Не всяка информация, която достига до вас, е достатъчно надеждна. Проверявайте фактите, преди да реагирате, особено ако става дума за отношения или обещания. Възможно е да се почувствате ограничени от нечии очаквания. Не бягайте от сериозния разговор, но избягвайте преувеличенията. Вечерта отделете време за почивка и хората, с които се чувствате спокойни. Козирог Днес може да се наложи да проявите повече разбиране към човек, който не успява да изрази ясно чувствата си. Не приемайте всяко колебание като липса на обич. В семейството е възможно да възникне спор за отговорности или общи решения. Опитайте да разпределите задачите справедливо. В любовта не поставяйте ултиматуми, когато един откровен разговор може да свърши повече работа. Водолей Напрежението може да се появи там, където най-малко го очаквате – в разговор с партньор, приятел или близък човек. Не настоявайте на всяка цена да бъдете прави. Понякога е по-важно да запазите връзката, отколкото да спечелите спора. Ако някой се отдръпне, не го преследвайте с въпроси. Дайте му пространство и изчакайте подходящ момент за разговор. Риби Сутринта може да ви донесе колебания и усещане, че нещо важно остава неизказано. Не позволявайте на въображението да запълва празнините с най-неприятните възможни обяснения. В любовта потърсете яснота, вместо да разчитате на догадки. Следобедът е по-подходящ за сближаване и подкрепа. Вечерта не поемайте чужди проблеми за своя сметка. От Путин до компроматите: Йотова и Гюров си казаха всичко в единствения президентски дебат От Путин до компроматите: Йотова и Гюров си казаха всичко в единствения президентски дебат Спорът започна с бъдещето на България, премина през „Боташ“ и бюджета и стигна до обвинения за помилвания, цензура и мръсна кампания „Русия е агресорът!“ срещу „Без Русия няма мир!“: Йотова и Гюров в остър президентски дебат (НА ЖИВО) „Русия е агресорът!“ срещу „Без Русия няма мир!“: Йотова и Гюров в остър президентски дебат (НА ЖИВО) Гюров настоя за по-силна защита на България, Йотова защити преговорите като път към траен мир в Украйна Моряци показаха как изглежда корпусът на CONTSHIP JET минути след ударите (ВИДЕО) Моряци показаха как изглежда корпусът на CONTSHIP JET минути след ударите (ВИДЕО) Контейнеровозът променил курса си към българския бряг след предупреждение, но час по-късно бил поразен, новите подробности разкриват последните му часове Pyce пoиcĸa "Дyнaв мocт" дa cтaнe бeзплaтeн зa лeĸитe aвтoмoбили Pyce пoиcĸa "Дyнaв мocт" дa cтaнe бeзплaтeн зa лeĸитe aвтoмoбили Пътнaтa нacтилĸa в paйoнa нa бившия гpaничнo-пpoпycĸaтeлeн пyнĸт oт бългapcĸaтa cтpaнa e в oпacнo cъcтoяниe и тpябвa дa бъдaт пpeдпpиeти cпeшни и ĸoopдиниpaни дeйcтвия зa peмoнт Намериха найлонов плик с марихуана в дома на красивата Ивет от Свети Влас Намериха найлонов плик с марихуана в дома на красивата Ивет от Свети Влас Служители на отдел "Криминална полиция" към ОДМВР - Бургас и Районно управление - Несебър са нахлули тази сутрин в имота на ул. „Черноморска“ Ревански: Не съм престъпник, а политически дисидент на диктаторски режим Ревански: Не съм престъпник, а политически дисидент на диктаторски режим Жертва съм на инсинуации, а обвинението срещу мен е откровено компрометирано, смята кметът на Белица 
Свят Всички новини
Украйна спря ударите по руските рафинерии Украйна спря ударите по руските рафинерии Според „Уолстрийт джърнъл“ паузата е започнала в средата на октомври и може да продължи до изборите в САЩ, докато Русия продължава да атакува украинската енергийна инфраструктура Проливен дъжд срути „приказен комин“ в Кападокия, трима загинаха Проливен дъжд срути „приказен комин“ в Кападокия, трима загинаха Огромни скални късове затрупали хора до музея в Гьореме, един е ранен, а паркинг със 150 автомобила бил евакуиран Украйна, Русия или диверсия под фалшив флаг? Чий е дронът, потопил поредния кораб край България Украйна, Русия или диверсия под фалшив флаг? Чий е дронът, потопил поредния кораб край България Някой очевидно има за цел да ескалира напрежението в Черно море Голям скандал гърми в спорта: Мбапе нарече Мао Дзедун "китайски диктатор", той забрани Ла Лига Голям скандал гърми в спорта: Мбапе нарече Мао Дзедун "китайски диктатор", той забрани Ла Лига Китайски компании прекратиха договорите си за детски милиони  Край на луксозните любовни нощи! Най-палавият хотел затвори внезапно Край на луксозните любовни нощи! Най-палавият хотел затвори внезапно Огледални тавани, медни вани и спални като от еротичен филм привличаха любителите на нестандартните преживявания Лацио на Гатузо изумява насред войната между феновете и Лотито Лацио на Гатузо изумява насред войната между феновете и Лотито Според италианското издание SportFair силният старт на сезона превръща Лацио в една от големите изненади на европейския футбол Спряха ли санкциите и ураинските удари руския петрол? Не, Москва просто се преориентира на изток Спряха ли санкциите и ураинските удари руския петрол? Не, Москва просто се преориентира на изток Делът на ЕС в руския петролен износ се срина от 48% до 4%, но Китай, Индия и Турция поеха огромна част от доставките. Данните поставят под въпрос реалната ефективност на западния санкционен натиск „Да гладуват или да мръзнат!“ Еврокомисар предупреди за тежка зима, близо 50 млн. европейци „Да гладуват или да мръзнат!“ Еврокомисар предупреди за тежка зима, близо 50 млн. европейци Дан Йоргенсен алармира, че скъпата енергия може да изправи милиони семейства пред жесток избор – храна или топъл дом Запор на сметките на Летище Пловдив заради огромни дългове? НАП погна аеропорта за близо 590 хил. евро Запор на сметките на Летище Пловдив заради огромни дългове? НАП погна аеропорта за близо 590 хил. евро Държавното дружество натрупало общо 1,3 млн. евро задължения, докато изпълнителният му директор получава над 10 хил. евро месечно от двете си позиции Тръмп обяви война на „изкуствения интелект“! Тръмп обяви война на „изкуствения интелект“! Американският президент смята, че думата „изкуствен“ представя технологията като нещо фалшиво
Мирослав НЕНКОВ Мирослав НЕНКОВ Ниската избирателна активност е срам за всеки от нас Виц на деня Виц на деня Въпрос:
- Защо жените над 30 години не играят на криеница?
Отговор:
- Защото никой не ги търси! Виц на деня Виц на деня - Не разбирам защо се сърдиш? Ти също пиеш!
- Да, ама аз пия с мъже!
- Еми, то и аз пия с мъже. Статус във фейсбук Статус във фейсбук - Как може да свалиш момиче от Студентски град само с две думи?
- Имам бойлер!
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Проф. Мирослав Дачев във Ф-студио: Кой има интерес от оставката му и дирижира протеста в НАТФИЗ
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
„Русия е агресорът!“ срещу „Без Русия няма мир!“: Йотова и Гюров в остър президентски дебат (НА ЖИВО)
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Ревански: Не съм престъпник, а политически дисидент на диктаторски режим
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Моряци показаха как изглежда корпусът на CONTSHIP JET минути след ударите (ВИДЕО)
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Димитър Желязков пред съда за престрелката във "4 you": Ела да ти набия 6 куршума и да те питам какво си...
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Почитаме брат и сестра, загинали за вярата
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Поддръжници на Гавазов и Ревански се събраха пред Съдебната палата в Бургас (СНИМКИ/ВИДЕО)
Красимир СТЕФАНОВ
Красимир СТЕФАНОВ
Горчиво кафе, още по-горчива сметка! Чаша в Бургас вече удари 6,50 евро
Женя ГАЙТАНДЖИЕВА
Женя ГАЙТАНДЖИЕВА
Имотният пазар в Бургас: По-малко сделки, повече строежи, по-високи цени
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Йотова не победи, Гюров не загуби, а България отказа да гласува
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Критик Стоян бил готов да грабне пушката и да тръгне срещу Европа и НАТО
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори