×
Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман
Накратко
НА ЖИВО

8 часа седене на ден – какви са рисковете за здравето?


20 Май 2020, Сряда, 10:27 ч.
Автор: Флагман.БГ

По-слаби мускули и кости

Гръбначни изкривявания, болки в шията, главоболия, разширени вени, еректилна дисфункция, лошо настроение, хормонални проблеми... Това са само част от последствията от 8-часовото седене всеки ден или заседналия начин на живот, характерни за много хора, чиято работа изисква да се работи по този начин.

Как още вреди на здравето си, когато не се движим достатъчно?

Страда сърдечносъдовата система

Едно от най-сериозните последствия, до които води заседналият начин на живот е рискът от сърдечносъдови заболявания, като коронарна болест на сърцето или хронична хипертония. Когато седим продължително и в ежедневието ни липсва редовна физическа активност, нашите мускули отслабват, нарушава се кръвообращението и се понижава тонусът на кръвоносните съдове.

Също така, когато не спортуваме редовно, се увеличава и рискът от ранна атеросклероза (натрупване на холестеролни плаки в кръвоносните съдове). Според редица проучвания, заседяването увеличава риска от сърдечен удар.

Натрупването на излишни килограми

Още едно от вредните последствия от заседналия начин на живот, който включва и седене по 8 часа на ден. Прекарвайки в седнало положение толкова много време, нашият метаболизъм се забавя, тялото изгаря по-малко калории, а излишъкът се трупа като килограми. Когато седнем да работим или да си почиваме, тялото намалява процеса на изгаряне на мазнини с 90%, кръвното налягане се повишава.

По-слаби мускули и кости

Още една причина да започнете редовна физическа активност, ако работата ви изисква да седите по 8 часа на ден, е че заседяването отслабва мускулите, най-вече тези на задните части и корема. Костите също губят своята здравина и плътност с времето, което може да увеличи риска от развитието на остеопороза, травми.

Проблеми с храносмилането

Ако случайно сте забелязали, че по време на работа, коремът ви е по-подут, имате усещане за тежест, нежелани газове, това е в следствие на продължителното седене. Храносмилателната система също страда, което може да доведе и до запек, а в някои случаи и до появата на хемороиди.

Ускоряват се процесите на стареене

Хромозомите в човешкото тяло имат окончания наречени теломери, които имат защитна функция за тях, но и предпазващи ДНК по време на репликация. С процеса на стареене, теломерите стават все по-къси. Учени са доказали, че намалената физическа активност, съкращава по-бързо теломерите и ускорява процесите на стареене.

източник: az-jenata.bg


В категории: Здраве


Коментари
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Димитър Германов: Нека сведем глави пред безсмъртното дело на Ботев Димитър Германов: Нека сведем глави пред безсмъртното дело на Ботев

Днешният ден не е време за патос, той е повод за смирение и за размисъл, написа кметът на Приморско

Анди от „Капките” стяга сватба с красивата Яна Анди от „Капките” стяга сватба с красивата Яна

Двамата са заедно вече над 2 години

Внимание, пчелари! Община Айтос ще пръска против насекоми в началото на юни Внимание, пчелари! Община Айтос ще пръска против насекоми в началото на юни

Собствениците на пчелни семейства трябва да предприемат необходимите действия за предпазване на рояците

БСП-Бургас почете паметта на Христо Ботев БСП-Бургас почете паметта на Христо Ботев

Венци и цветя бяха положени на паметника на Ботев в Морската градина

Бургас се поклони пред подвига на Христо Ботев и неговата чета Бургас се поклони пред подвига на Христо Ботев и неговата чета

Точно в 12 часа по традиция сирената зави, а бургазлии замръзнаха на място в знак на признателност и като доказателство, че паметта за безсмъртното дело на героите от връх Вола  е жива

Разследване: Полицаи от другата страна на закона Разследване: Полицаи от другата страна на закона

Журналистите Тина Ивайлова и Мартин Георгиев – по следите на служители на КАТ-Плевен

Прокурор Дойчин Дойчев встъпи в длъжност като административен ръководител на Окръжна прокуратура – Ямбол Прокурор Дойчин Дойчев встъпи в длъжност като административен ръководител на Окръжна прокуратура – Ямбол

Той бе избран след гласуване от Прокурорската колегия на ВСС

Драконът на Мъск сложи край на руския космически монопол Драконът на Мъск сложи край на руския космически монопол

Последната завеса, прикривала липсващата мотивация и технологичното изоставане на Русия, вече падна

Глас от народа: Карантината е дискриминация! Глас от народа: Карантината е дискриминация!

Сред българите, живеещи в чужбина, се надига вълна от възмущение заради правилата за изолация

Един от най-известните мамолози в България преглежда в УМБАЛ „Дева Мария“ през юни Един от най-известните мамолози в България преглежда в УМБАЛ „Дева Мария“ през юни

Часове вече могат да бъдат запазени на тел. 056/ 89 62 62

Американски ченгета стрелят по журналисти, жена е ранена в окото Американски ченгета стрелят по журналисти, жена е ранена в окото

Десетки журналисти от цял свят протестираха срещу поведението на американската полиция

Доналд Тръмп готов да спре протестите с армията Доналд Тръмп готов да спре протестите с армията

 В момента Националната гвардия е разположена на десетки места, където има бунтове

Добра новина: Слънцето убива COVID-19 за 14 минути Добра новина: Слънцето убива COVID-19 за 14 минути

Научни експерименти потвърдили, че слънчевите лъчи погубват страшният коронавирус в човешката слюнка

Премиерът на Армения с COVID-19 Премиерът на Армения с COVID-19

Той съобщи, че няма видими симптоми и ще продължи да работи дистанционно от вкъщи

Президентът Тръмп нанесе силен удар върху либералната цензура Президентът Тръмп нанесе силен удар върху либералната цензура

Технологичните гиганти ограничават свободата на словото чрез алгоритми и дискриминационно индексиране

Майкрософт уволни десетки журналисти и ги замести с роботи Майкрософт уволни десетки журналисти и ги замести с роботи

Решението крие сериозни рискове от промъкване на фалшиви и подвеждащи новини

Пламен Дишков невинен за убийството на Мастара Пламен Дишков невинен за убийството на Мастара

Процесът приключи след дългогодишна сага, съдия Събчо Събев прочете оправдателната присъда 

Във Великобритания хората хукнаха по паркове и плажове Във Великобритания хората хукнаха по паркове и плажове

Няма дистанция, въпреки многото смъртни случаи и новозаразени

Протестите в САЩ ескалират, има убит Протестите в САЩ ескалират, има убит

Ранени са двама служители на Агенция Ройтерс

Пореден ден на масови протести и безредици в САЩ, Тръмп обеща твърд отговор Пореден ден на масови протести и безредици в САЩ, Тръмп обеща твърд отговор

Във Вашингтон десетки демонстранти влязоха в сблъсъци с тежковъоръжени полицаи на площад Лафайет, близо до Белия дом

Бойко Борисов Бойко Борисов Вучич не е расъл в саксия, и той е селско момче Виц на деня Виц на деня - Най ми е трудно да се напия пред моята.
- Що?
- Стават две...
Виц на деня Виц на деня На визитация:
- Как е температурата на пациента?
- От сутринта започна да спада, и сега е близка до стайната!
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Купих си папагал! Оказа се Козирог! Вместо да повтаря каквото му казвам, той го оспорва...
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева

Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter

Затвори