мелатонин

Човешкото тяло действително работи по денонощен ритъм, но няма магически час, след който сънят е безполезен, нито момент, в който спортът внезапно става вреден

Евтиният трик с влажен чаршаф охлажда тялото чрез изпарение, но експертите напомнят, че здравето е по-важно от икономията на ток

Пътят към възстановяването на естествения циркаден ритъм и преодоляването на нощния стрес

Най-силна връзка между нередовното хранене и депресията е наблюдавана при мъжете, пушачите и хората, които се хранят късно вечер

Част от популярните правила са свързани с традиции и вярвания, но други имат съвсем реални обяснения

Качеството на съня, структурата на неговите фази и външните фактори често играят много по-важна роля от броя на прекараните часове в леглото

Специалисти съветват да изчакаме около 90 минути след събуждане, преди да изпием първата чаша кафе

Ето ги

Организмът се адаптира към новия сезон, но има нужда от правилната подкрепа

За възрастен човек оптималната продължителност на съня е между 7 и 9 часа в денонощие