Невероятно! "Военната диета" топи 4 кила за три дни
01 Февруари 2016, Понеделник, 21:41 ч.
С нея не се гладува, просто се дозират продуктите
Ако следвате този режим и искате наистина отлични резултати в рамките на три дни (смъкване до 4 кг), то военната диета е точно за вас. Въпреки името си, тя няма нищо общо с армията. Води началото си от 1985 г. и е особено популярна в Щатите. Всяко от предложенията има съответните алтернативи. Например месото може да се замени с леща или един зеленчук с друг.
Същността на диетата е, че в нея се използват лесно достъпни и евтини продукти. Изисква се обаче постоянство и голям мерак. Тайната се крие в приема на повече протеини - което стимулира трупането на мускулна маса и горенето на мазнини. Лимонов сок, подправки (сол и пипер), горчица, черно кафе, чай, некалорични подсладители са сред храните и напитките, които са позволени във военния хранителен режим. Целият процес трае три дни, през които ще стопите мазнините, ще се енергизирате и ще оптимизирате метаболизма.
Ако решите да продължите с диетата, трябва да прекъснете за 4-5 дни и след това да я започнете отново.
Ден първи
За закуска вземете половин грейпфрут и филийка препечен хляб, чаша чай или кафе и две супени лъжици фъстъчено масло. На обяд хапнете половин консерва риба тон, чаша чай или кафе и филийка хляб. Вечерята трябва да се състои от 100 г месо с чаша зелен боб, половин банан, чаша сладолед (кисело мляко) и една ябълка.
Ден втори
Денят започва с едно варено яйце, половин банан (може и друг плод) и филийка препечен хляб. За обяд – сварено яйце, чаша извара и пет-шест крекера. Вечерята нека бъде от месо, половин чаша моркови, чаша броколи, половин банан (или друг плод) и половин чаша ванилов сладолед (алтернатива е киселото мляко).
Ден трети
На третия ден закуската трябва да включва резен сирене чедър, пет крекерчета и една ябълка. За обяд – едно сварено яйце и филийка хляб. Вечерята да включва чаша риба тон, половин банан (или друг плод) и чаша сладолед.
За да усетите резултатите в максимална степен, е добре диетата да бъде съпътствана с физическа активност. Но не се претоварвайте. Упражненията трябва да са съобразени с нормалната ви дейност, а също и с килограмите ви.
Ако например сте със сериозно наднормено тегло, може просто в тези три дни да правите повече разходки. /БЛИЦ
В категории:
Здраве
Мъж изпи 25 чаши вино, докато тича в маратон
Оперирали Цецо Елвиса заради трудова злополука с жена
Путин отива на гости на Си в Китай
Главчев вика здравния министър на среща за „най-належащите проблеми на педиатрията“
И на децата вече е ясно, че не Главчев управлява държавата, обяви Нинова
Торнадо в близост до Родопите
03/05/2024, Петък 21:35
0
МВнР: Българите в Грузия да избягват големи събирания
03/05/2024, Петък 21:15
0
Оперирали Цецо Елвиса заради трудова злополука с жена
03/05/2024, Петък 20:42
0
България е на последно място по продължителност на живота в ЕС
03/05/2024, Петък 20:20
1
Кошмар в небето за куп българи, тръгнали към Санторини
03/05/2024, Петък 20:00
2
Пети мандат президент: Путин официално встъпва на 7 май
03/05/2024, Петък 19:40
3
Сняг заваля на Боровец и Алеко
03/05/2024, Петък 19:26
0
Шефът ви звъни след работа? Може да не му вдигате
03/05/2024, Петък 19:02
6
Турция спира търговията с Израел, обяви Ердоган
03/05/2024, Петък 18:32
2
Дания разхлабва правилата за абортите
03/05/2024, Петък 18:04
0
МВР хвана 25 водачи, употребили алкохол
03/05/2024, Петък 17:38
0
Главчев вика здравния министър на среща за „най-належащите проблеми на педиатрията“
03/05/2024, Петък 17:15
0