Вижте какви болести ви дебнат, ако не пиете достатъчно вода
13 Септември 2015, Неделя, 21:38 ч.
Безалкохолните, плодовите сокове и кафето са течности, а не вода
Две трети от тялото ни се състои от вода. Въпреки това, много често ние забравяме да я пием или по-лошо заменяме водата с други напитки. Знаете ли, че в момента, когато се чувствате жадни, вече сте дехидратирани? Това също така означава, че нивото на водата в тялото ви е под изискванията за нормалното му функциониране. Не мислете, че само жаждата е знак, че имате нужда от вода. Има няколко признаци, които ни предупреждават, че имаме недостиг на вода в организма си. От всички тях тези пет са най-често срещаните:
Умора
Ако се чувствате уморени през деня, не забравяйте да пиете вода, вместо напитки, които съдържат кофеин. Сутрин пийте чаша хладка вода, защото тя ще „събуди“ храносмилателната ви система и черния ви дроб.
Суха кожа
Много хора, които имат суха кожа, често използват лосиони, вместо да консумират повече вода. Водата подобрява кръвообращението в кожата и помага за нейното възстановяване. Вместо да използвате лосион за хидратация, пийте повече вода.
Възпаление на очите
Ако очите ви са възпалени и им липсва блясък (което често е придружено от тъмни кръгове под очите), тогава вие вероятно сте дехидратирани. Очите винаги трябва да са влажни; водата е от съществено значение за производството на сълзи и поддържа влажността на жлезите. Чрез увеличаване на приема на вода в организма, резултатите са видими веднага.
Запек
Водата също помага за запазването на влагата в червата, като по този начин предотвратява проблема със запека. Ако не пиете достатъчно вода, е много вероятно да имате проблеми с функцията на червата. Затова ние препоръчваме най-малко пет чаши вода на ден.
Главоболие и световъртеж
Честото главоболие и световъртежът са признаци, че се нуждаете от вода. Не се опитвайте да я замените с безалкохолни напитки или други напитки, пийте само чиста вода.
/здраве бг/
В категории:
Здраве
![](/news/2024/06/16/tn/171854466095597.jpg)
![](/news/2024/06/16/tn/171854191582858.jpg)
![](/news/2024/06/17/tn/171859765596619.jpg)
![](/news/2024/06/16/tn/171854220792880.jpg)
![](/news/2024/06/16/tn/171854069399155.jpg)
![Зеленски готов за мирни преговори още утре, ако Русия напусне Украйна](/news/2024/06/17/tntn/171859906842537.jpg)
Зеленски готов за мирни преговори още утре, ако Русия напусне Украйна
17/06/2024, Понеделник 07:40
1
![Бой на футболни фенове в Гелзенкирхен преди мача Англия - Сърбия, има задържани](/news/2024/06/17/tntn/171859833597307.jpg)
Бой на футболни фенове в Гелзенкирхен преди мача Англия - Сърбия, има задържани
17/06/2024, Понеделник 07:21
0
![Президентът насрочва първото заседание на Народното събрание](/news/2024/06/17/tntn/171859765596619.jpg)
Президентът насрочва първото заседание на Народното събрание
17/06/2024, Понеделник 07:02
0
![Разярена пътничка се съблече и мина гола през летище](/news/2024/06/16/tntn/171853984683928.jpg)
Разярена пътничка се съблече и мина гола през летище
16/06/2024, Неделя 22:00
1
![Актриса показа фигурата си по бански три седмици след раждането](/news/2024/06/16/tntn/171854069399155.jpg)
Актриса показа фигурата си по бански три седмици след раждането
16/06/2024, Неделя 21:30
0
![Бивша учителка печели по 22 хиляди долара на месец от порно, но съжалява](/news/2024/06/16/tntn/171854221847173.jpg)
Бивша учителка печели по 22 хиляди долара на месец от порно, но съжалява
16/06/2024, Неделя 21:00
0
![](/files/tn/155292215956025.jpg)
![Костадинов: ПП-ДБ трябва да си изкопаят една дупка и да се скрият, "Величие" е американски проект](/news/2024/06/16/tn/171856083211567.jpg)
![](/files/tn/155292215956025.jpg)
![Румен Радев подражава на ранния Борисов, смята криминален психолог](/news/2024/06/16/tn/171856010392722.jpg)
![Едрогърда моделка се повози гола в метрото](/news/2024/06/16/tntn/171854276375621.jpg)
Едрогърда моделка се повози гола в метрото
16/06/2024, Неделя 20:30
0
![](/files/tn/155292215956025.jpg)
![Извънредно! 86-годишен руснак блъсна дете в Каблешково](/news/2024/06/16/tn/171855753072799.jpg)
![Диона съсипана, полицай се извъртял пред съда](/news/2024/06/16/tntn/171854507441875.jpg)
Диона съсипана, полицай се извъртял пред съда
16/06/2024, Неделя 20:00
2
![Две звезди от "Хелс Китчън" се мразят, блокирани са в социалните мрежи](/news/2024/06/16/tntn/171854539347574.jpg)
Две звезди от "Хелс Китчън" се мразят, блокирани са в социалните мрежи
16/06/2024, Неделя 19:41
0