Проф. Байкова: Разхлаждайте се в жегите с айрян, яжте риба, таратор и плодове!
В никакъв случай не яжте мазни храни и не посягайте към висококалоричните спиртни напитки, съветва диетологът проф. Донка Байкова.
21 Юли 2015, Вторник, 10:41 ч.
Диетологът съветва хората, които пият медикаменти за регулиране на кръвното налягане, да се посъветват с личния си лекар за намаление на дозата
Високите температури на въздуха крият много рискове за възрастните хора и за малките деца. Ако човек не вземе мерки, може сериозно да се влоши здравето му. В никакъв случай не яжте мазни храни и не посягайте към висококалоричните спиртни напитки, съветва диетологът проф. Донка Байкова.
„С потта губим витамини, соли, които трябва да набавим, за да се предпазим от топлинен удар заради дехидратацията. Алкохолните напитки може да пиете само вечер. Не е желателно през деня да залъгвате жаждата с бира. Неподходящи са и напитките, съдържащи кофеин. Най-хубави в жегата са различните видове минерални води, плодовите и зеленчукови сокове. Пийте айрян с щипка сол, за да не губите течности! Доматеният сок също е подходящ. Преди излизане на високи температури, изпийте поне 1 литър течности. Започнете с вода, а после може и сокове“, каза проф. Байкова пред камерата на БНТ.
Тя препоръчва през тези горещи дни да сме на лек хранителен режим, богат на вода.
„Не яжте сирена, баници, колбаси, тлъсти меса! Може в менюто ви да има риба, таратор, плодове, зеленчуци“, добавя диетологът.
„Хората от рисковия контингент, т.е. над 65 години и децата до 4 години, трябва да са по-внимателни. Хронично болните също са застрашени, както и тези, които пият антидепресанти или са с бъбречни и сърдечно-съдови заболявания. Желателно е да се консултират със своя лекар за намаляване на лекарствата. Всичко, което ни зачервява и изпотява, не е подходящо да се пие или яде в жегата“, каза още Донка Байкова.
В категории:
Здраве
Какъв е средният разход на човек при пътуване в страната и чужбина
Учениците от четвърти клас на изпит по български език и литература
Ново 20: Въвеждат такса мощност за тока!
Тази инфлуенсърка разгорещи страстите, иска тройка с Азис
Приключва благоустрояването при пресечката на улиците „Цар Симеон“, „Поп Грую“ и „Константин Величков“
Кой е епископ Арсений - новият Сливенски митрополит
27/05/2024, Понеделник 14:42
0
Какъв е средният разход на човек при пътуване в страната и чужбина
27/05/2024, Понеделник 14:18
0
Изправят на съд за подкуп бившия главен архитект на община Кърджали
27/05/2024, Понеделник 14:00
0
Ергенът Алек бил смотаняк
27/05/2024, Понеделник 13:37
1
Православно сдружение видя разкол в избора на сливенски митрополит
27/05/2024, Понеделник 13:21
1
Диона с нова драма на пътя
27/05/2024, Понеделник 13:20
0
Приключва благоустрояването при пресечката на улиците „Цар Симеон“, „Поп Грую“ и „Константин Величков“
27/05/2024, Понеделник 13:00
1
Хари Кейн взе Златната обувка
27/05/2024, Понеделник 12:40
0
ГМО комари се включват в борбата срещу маларията
27/05/2024, Понеделник 12:20
0
Страсбург осъди България заради куп дела за конфискация
27/05/2024, Понеделник 12:00
1
Бунт в Палма де Майорка срещу туристите - "Вървете си вкъщи!"
27/05/2024, Понеделник 11:40
0
Ново 20: Въвеждат такса мощност за тока!
27/05/2024, Понеделник 11:20
3