Вижте как да прочистим организма си през лятото

Освобождаването на тялото от свободни радикали и токсини е от съществено значение, за да се наслаждавате на здравословен начин на живот. Така популярният детокс обаче може да се случва и безплатно, в домашни условия. Трябва просто да подберете правилните храни:
Артишок
Консумацията на артишок води до оптимално функциониране на черния дроб, което помага на тялото ни да изхвърли токсините и други ненужни неща. Той също така е пълен с протеини, фибри, фолиева киселина, магнезий и калий.

Аспержи
Това също е една страхотна храна за справяне с токсините, която подпомага и работата на черния дроб. Освен това аспержите забавят процесите на стареене, имат противораково действие, полезни са за сърцето и могат да се похвалят с противовъзпалителни свойства.

Авокадо
Поради големия брой антиоксиданти и фибри, които съдържа, авокадо се превръща в част от всеки детокс списък. То е изключително популярно и заради полезните мазнини, които съдържа. Гуакамолето обаче няма да ви помогне по пътя към детоксикацията. Най-добре е да консумирате авокадото сурово, несмесено с други продукти.

Червено цвекло
Повечето хора свързват червеното цвекло със салата от моркови. То обаче е супер храна и то по няколко причини. Цвеклото гарантира, че токсините ще си проправят път навън от организма ви. То помага и в борбата с рака. Освен това е истинска витаминна бомба.

Броколи
Този зелен зеленчук присъства във всеки разговор за здравословно хранене. Освен че е изключително полезен, той подпомага работата на чернодробните ензими за трансформиране на токсини в тялото. Ако не сте сигурни как да се го приготвите, най-добре го хапнете суров, но в никакъв случай на микровълнова фурна – в нея броколито губи своите детокс черти.

Зеле
Не позволявайте клишираните диети, като тази със зелева супа, да ви откажат от този зеленчук. Зелето действа положително върху черния дроб, освен това се бори с високия холестерол и съдържа голямо количество фибри и витамини.

Чесън
Той задължително е включен във всички диети за детоксикация, защото влияе благотворно не само върху черния дроб, но също така има положително въздействие върху имунната система. Ако не харесвате чесъна заради миризмата му, добре е да знаете, че вече се отглеждат сортове, които запазват вкусовите си качества, но не миришат.

Джинджифил
Това е билка, много добре позната на старите китайски цивилизации, която е използвана заради ползите й за здравето. Джинджифилът може да бъде добавен към храна, да се пие на чай или да се добави към други напитки. Няколко програми за детоксикация препоръчват дъвчене на корен от джинджифил. Добра идея е да го добавите и към чаша топла вода, която да пиете всяка сутрин. По принцип, джинджифилът под всякаква форма ще бъде от полза за тялото ви, особено ако имате проблеми с черния дроб.

Грейпфрут
Хранителните вещества и фибрите, които се съдържат в грейпфрута, предлагат добра детоксикация, която е почти мигновена. Той също така помага при затлъстяване.

Източник: profit.bg