Как да победим стреса за 76 секунди
Стресът е причина за над половината болести, твърдят лекари
04 Март 2015, Сряда, 21:27 ч.
Древната йога практика е приложима и днес и много полезна, пробвайте
Съществува последователната дихателна релаксация 4-7-8. Техниката успокоява вегетативната нервна система.
Ето как:
Седнете изправени на стол.
Поставете върха на езика на небцето.
Дръжте го там през целия процес на дишане.
Вдишвайте спокойно през носа бавно и бройте до 4.
Задръжте дъха си до 7.
Издишайте през устата до 8 с малко звук.
Повторете цикъла 4-7-8 още три пъти, като така ще се получат общо четири дихателни упражнения.
Сватмарама пише в Hatha Yoga Prakipika, че “когато дишането се успокоява, умът ще бъде в хармония, а човек ще има по-дълъг живот. Затова трябва да се научите да контролирате дишането си.” Тази древна мъдрост все още важи и днес. /bg.checkonline4you.com
В категории:
Здраве
Чистачка спечели сърцето на бизнесмен с 19 деца, удари финансов джакпот след смъртта му
05/11/2025, Сряда 08:10
0
Неприятно: Момче от Бургас наруши закона
05/11/2025, Сряда 07:55
0
Очакват се валежи по Южното Черноморие
05/11/2025, Сряда 07:29
0
Наказаха гребец за секс в самолет, животът му може да се разруши
04/11/2025, Вторник 22:03
3
Как шофьорите в Париж се справят без знака "Стоп"
04/11/2025, Вторник 21:33
1
Разби се военен хеликоптер, тръгнал на спасителна мисия
04/11/2025, Вторник 21:12
0
Необичайни светофари объркват водачите в големи градове
04/11/2025, Вторник 20:33
1
Огромно количество месо с неясен произход е отрито в складове в София
04/11/2025, Вторник 20:20
1
Зимни капани за шофьорите
Откриха 112 мъртви тюлена
04/11/2025, Вторник 19:20
0
Ще се разболеем ли, ако излезем с мокра коса в студено време
Габриела и Джан Микеле разкриха дали са заедно след "Ергенът"
04/11/2025, Вторник 18:40
0
