×
Президентски избори 2026 Европейска столица на културата Евровизия 2027 Промо зона Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Как да победим стреса за 76 секунди


Как да победим стреса за 76 секунди
Стресът е причина за над половината болести, твърдят лекари
04 Март 2015, Сряда, 21:27 ч.

Древната йога практика е приложима и днес и много полезна, пробвайте

Съществува последователната дихателна релаксация 4-7-8. Техниката успокоява вегетативната нервна система.

Ето как:

Седнете изправени на стол.
Поставете върха на езика на небцето.
Дръжте го там през целия процес на дишане.
Вдишвайте спокойно през носа бавно и бройте до 4.

Задръжте дъха си до 7.
Издишайте през устата до 8 с малко звук.
Повторете цикъла 4-7-8 още три пъти, като така ще се получат общо четири дихателни упражнения.

Сватмарама пише в Hatha Yoga Prakipika, че “когато дишането се успокоява, умът ще бъде в хармония, а човек ще има по-дълъг живот. Затова трябва да се научите да контролирате дишането си.” Тази древна мъдрост все още важи и днес. /bg.checkonline4you.com

В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Министър Илин Димитров на WTM Лондон: Фокусът ни за 2027 г. ще бъде качеството на българския туризъм Хлябът поскъпва до дни? Газът скочи с 33%, хлебопроизводители предупреждават за ценови удар Ремонт за близо 800 хил. евро, а дъждът влиза в класните стаи Болницата в Царево за 10 млн. евро отваря през лятото на 2028 г.! Корейският инвеститор разкри нови подробности Българин ще наследи милионите на Йоргос Мазонакис? Боб Димитров проговори за тайното завещание
Михаил ДИМИТРОВ Българин оглави Световната строителна асоциация Българин оглави Световната строителна асоциация 04/11/2026, Сряда 21:00 0
Михаил ДИМИТРОВ „Всички са изтощени!“ Лукашенко обяви кога според него ще приключи войната в Украйна „Всички са изтощени!“ Лукашенко обяви кога според него ще приключи войната в Украйна 04/11/2026, Сряда 20:30 0
Михаил ДИМИТРОВ Ремонт за близо 800 хил. евро, а дъждът влиза в класните стаи Ремонт за близо 800 хил. евро, а дъждът влиза в класните стаи 04/11/2026, Сряда 20:00 0
Флагман.БГ НАТО променя военната си стратегия! Подготвя удари дълбоко в Русия при нападение срещу Алианса НАТО променя военната си стратегия! Подготвя удари дълбоко в Русия при нападение срещу Алианса 04/11/2026, Сряда 19:30 5
Михаил ДИМИТРОВ ChatGPT помогнал за роман, спечелил най-престижната литературна награда във Франция! Авторът сам разкри тайната ChatGPT помогнал за роман, спечелил най-престижната литературна награда във Франция! Авторът сам разкри тайната 04/11/2026, Сряда 19:30 0
Михаил ДИМИТРОВ Морска драма край Шабла! Влекач се сблъска с кораб, седем моряци бедстваха, а товарният съд навлезе в български води Морска драма край Шабла! Влекач се сблъска с кораб, седем моряци бедстваха, а товарният съд навлезе в български води 04/11/2026, Сряда 19:00 0
Михаил ДИМИТРОВ Ужасяваща семейна трагедия: Баща погуби двете си малки деца и сложи край на живота си Ужасяваща семейна трагедия: Баща погуби двете си малки деца и сложи край на живота си 04/11/2026, Сряда 19:00 3
Михаил ДИМИТРОВ Издирват Петър Паликов-Пеши от Черноморието! Последно е забелязан в Пловдив без телефон, пари и документи Издирват Петър Паликов-Пеши от Черноморието! Последно е забелязан в Пловдив без телефон, пари и документи 04/11/2026, Сряда 18:54 0
Михаил ДИМИТРОВ Съдът остави в ареста Йордан Атанасов за смъртта на Кнопа! Разкриха още случаи на агресия към животни Съдът остави в ареста Йордан Атанасов за смъртта на Кнопа! Разкриха още случаи на агресия към животни 04/11/2026, Сряда 18:43 3
Михаил ДИМИТРОВ Хлябът поскъпва до дни? Газът скочи с 33%, хлебопроизводители предупреждават за ценови удар Хлябът поскъпва до дни? Газът скочи с 33%, хлебопроизводители предупреждават за ценови удар 04/11/2026, Сряда 18:30 4
Михаил ДИМИТРОВ Санираха блока, но покривът протече при първия дъжд! Санираха блока, но покривът протече при първия дъжд! 04/11/2026, Сряда 18:00 2
Михаил ДИМИТРОВ Британският парламент пред катастрофа: Уестминстър може да изгори като „Нотр Дам“, а ремонтът струва до 56 млрд. паунда Британският парламент пред катастрофа: Уестминстър може да изгори като „Нотр Дам“, а ремонтът струва до 56 млрд. паунда 04/11/2026, Сряда 17:31 1
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
„Всички са изтощени!“ Лукашенко обяви кога според него ще приключи войната в Украйна „Всички са изтощени!“ Лукашенко обяви кога според него ще приключи войната в Украйна Беларуският президент прогнозира край на бойните действия до няколко месеца и предложи мирни преговори в Минск без посредници Извънредно! Млад мъж е убит с нож в Сливен, полицията блокира града, търси убиеца Извънредно! Млад мъж е убит с нож в Сливен, полицията блокира града, търси убиеца Градът е под засилено полицейско наблюдение, униформени спират автомобили и проверяват дали заподозреният не се опитва да напусне района Ремонт за близо 800 хил. евро, а дъждът влиза в класните стаи Ремонт за близо 800 хил. евро, а дъждът влиза в класните стаи Договорът е с фирма „Околски“ ООД, докато родители и местни жители настояват кметът Васко Стоилков да даде обяснение за забавянето Вместо цветя и подаръци - шанс за младите таланти на Бургас! Благородният жест на д-р Ембие Азис Вместо цветя и подаръци - шанс за младите таланти на Бургас! Благородният жест на д-р Ембие Азис Директорът на болници „Сърце и Мозък“ реши да посвети рождения си ден на учениците от НУМСИ „Проф. Панчо Владигеров“ 35 години зад пулта и изненада до сълзи! DJ Емо събра легендите на българската DJ сцена в Бургас (ВИДЕО) 35 години зад пулта и изненада до сълзи! DJ Емо събра легендите на българската DJ сцена в Бургас (ВИДЕО) Партньорката му Ади организира шест месеца тайно парти в EscoBAR, за да отпразнува юбилея му. През декември DJ Емо се завръща в Бургас с две различни музикални вечери Морска драма край Шабла! Влекач се сблъска с кораб, седем моряци бедстваха, а товарният съд навлезе в български води Морска драма край Шабла! Влекач се сблъска с кораб, седем моряци бедстваха, а товарният съд навлезе в български води Турският влекач е спасен от потъване, всички моряци са в безопасност, но корабът MENTOR е останал без управление и се носи по течението Ужасяваща семейна трагедия: Баща погуби двете си малки деца и сложи край на живота си Ужасяваща семейна трагедия: Баща погуби двете си малки деца и сложи край на живота си 8-годишният Джеймс и 6-годишната Каролайн са открити мъртви заедно с баща си край многоетажен паркинг в Пенсилвания. Две училища затвориха врати, а местната общност е в шок Издирват Петър Паликов-Пеши от Черноморието! Последно е забелязан в Пловдив без телефон, пари и документи Издирват Петър Паликов-Пеши от Черноморието! Последно е забелязан в Пловдив без телефон, пари и документи Мъжът е в неизвестност от около 24 часа, а близките му са силно притеснени Съдът остави в ареста Йордан Атанасов за смъртта на Кнопа! Разкриха още случаи на агресия към животни Съдът остави в ареста Йордан Атанасов за смъртта на Кнопа! Разкриха още случаи на агресия към животни Според прокуратурата това не е единствената му проява на агресия, а магистратите приеха, че съществува опасност от ново подобно престъпление Хлябът поскъпва до дни? Газът скочи с 33%, хлебопроизводители предупреждават за ценови удар Хлябът поскъпва до дни? Газът скочи с 33%, хлебопроизводители предупреждават за ценови удар КЕВР утвърди цена от 58,43 евро за мегаватчас през ноември. Пекари изчисляват новите си разходи и предупреждават за промени в магазините още през следващите десетина дни
Свят Всички новини
ChatGPT помогнал за роман, спечелил най-престижната литературна награда във Франция! Авторът сам разкри тайната ChatGPT помогнал за роман, спечелил най-престижната литературна награда във Франция! Авторът сам разкри тайната Разкритието идва на фона на скандал с друг писател, отстранен от надпреварата за „Гонкур“ заради съмнения за текст, генериран от AI Британският парламент пред катастрофа: Уестминстър може да изгори като „Нотр Дам“, а ремонтът струва до 56 млрд. паунда Британският парламент пред катастрофа: Уестминстър може да изгори като „Нотр Дам“, а ремонтът струва до 56 млрд. паунда Депутатите от години не успяват да решат как да спасят историческата сграда. Поддръжката ѝ поглъща 1,5 млн. паунда седмично, а всяка година забавяне оскъпява ремонта с още 420 млн. паунда Българин ще наследи милионите на Йоргос Мазонакис? Боб Димитров проговори за тайното завещание Българин ще наследи милионите на Йоргос Мазонакис? Боб Димитров проговори за тайното завещание Пловдивчанинът е бил сред най-близките хора на покойната гръцка звезда в продължение на 15 години. Сейф, иззет от дома на певеца, подхрани слуховете за наследството Имотният пазар в Бургас охладнява, но цените остават високи: Колко струва жилище в различните квартали Имотният пазар в Бургас охладнява, но цените остават високи: Колко струва жилище в различните квартали . В „Лазур“ квадратният метър достига 2700 евро, докато в „Меден рудник“ офертите са около 1140 евро. Какво се случва с новото строителство и докъде стигат 160 хил. евро Как демократите ще пренапишат политиката на САЩ към Русия, Украйна и Иран Как демократите ще пренапишат политиката на САЩ към Русия, Украйна и Иран Тръмп загуби свободата да управлява без опозиция след междинните избори и това ще окаже ефект върху оставащите му 2 години от мандата Почина създател на „Новичок“ Почина създател на „Новичок“ След отравянията на противници на Кремъл той започна да разкрива подробности за секретната съветска програма и да помага на журналистически разследвания Иран подготвя населението за ядрен удар: По телевизията показват как се оцелява след атомна експлозия Иран подготвя населението за ядрен удар: По телевизията показват как се оцелява след атомна експлозия На фона на напрежението със САЩ властите разпространиха инструкции за укриване, предпазване от радиация и оцеляване през първите 24 часа Русия изкушава Индия със С-500 „Прометей“: Москва предлага достъп до една от най-секретните си военни технологии Русия изкушава Индия със С-500 „Прометей“: Москва предлага достъп до една от най-секретните си военни технологии Делхи настоява за собствено производство, но засега няма официално потвърден договор за С-500 Перу обяви извънредно положение в над 70% от страната, задава се мощен Ел Ниньо Перу обяви извънредно положение в над 70% от страната, задава се мощен Ел Ниньо Световната метеорологична организация предупреждава, че климатичният феномен ще достигне изключително висока интензивност до края на годината Държавата харчи двойно повече за заплати, чиновниците се множат, а бюджетът затъва в дефицити Държавата харчи двойно повече за заплати, чиновниците се множат, а бюджетът затъва в дефицити Сметната палата разкрива тревожна тенденция: 24,3 млрд. лева за персонал през 2025 г., над 60% от увеличението е в сектор „Отбрана и сигурност“, а планираните инвестиции системно остават неизпълнени
Доналд ТУСК Доналд ТУСК Проруски сили се намесват в конфликта около Конституционния съд в Полша Виц на деня Виц на деня - Защо скъсахте с гаджето?
- Попита ме, дали искам да правим тройка и кого ще избера?
- И ти избра нейната най-добрата приятелка, нали?
- Двете и най-добри приятелки... Виц на деня Виц на деня Майка към дъщеря си:
- Посещенията на твоя приятел всяка нощ вече ми омръзнаха!
- Ама, мамо, той и при теб ли идва? Статус във фейсбук Статус във фейсбук - Каква е разликата между спортната кола и една блондинката?
- Спортната кола не я даваш на приятелите си!
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Проф. Мирослав Дачев във Ф-студио: Кой има интерес от оставката му и дирижира протеста в НАТФИЗ
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Седем години без Филхармония в Бургас! Ремонтът за 180 дни се превърна в безкрайна сага, кой ще поеме отговорност?
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
35 години зад пулта и изненада до сълзи! DJ Емо събра легендите на българската DJ сцена в Бургас (ВИДЕО)
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Как демократите ще пренапишат политиката на САЩ към Русия, Украйна и Иран
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Скандал тресе СУ "Петко Росен" в Бургас, учител ударил дете със СОП, твърди служител (ОБНОВЕНА)
Женя ГАЙТАНДЖИЕВА
Женя ГАЙТАНДЖИЕВА
4 млн. евро за строеж на Акт 14: Кой ще спаси Burgas Bay край Бургас (ВИДЕО)
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
„Всички са изтощени!“ Лукашенко обяви кога според него ще приключи войната в Украйна
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Извънредно! Млад мъж е убит с нож в Сливен, полицията блокира града, търси убиеца
Красимир СТЕФАНОВ
Красимир СТЕФАНОВ
Втори контейнер изплува край Царево! Областният управител на Бургас Дико Диков пътува спешно към Варвара
Ирен ЯНЕВА
Ирен ЯНЕВА
Предстои перфектна буря! Жечо Станков предупреди за ценови шок, който ще удари всяко българско семейство
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Полша пред политическа буря: Президентът и правителството в открита война
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Може ли Бургазлиев да тръгне по стъпките на двойния убиец от „Соло“
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори