Без месо и риба има опасност от анемия
Вегетарианството води до проблеми с червата
Въпреки че вегетарианската диета осигурява на тялото всички необходими хранителни вещества, можем да получим повече от някои от тях само от месо или риба. Вегетарианското хранене не отговаря напълно на човешките нужди от протеини, калций, витамин В12, желязо и цинк.
Витамин В12 се намира в изобилие в соята, зърнените храни и животинските продукти. Месото се смята за основен източник на витамин В12. Соевото мляко, обикновеното мляко и млечните продукти като цяло са богати на витамин D.
Месото, пилешкото, рибата и домашните птици съдържат големи количества желязо и цинк. Сиренето, прясното и киселото мляко са източници на калций.
Месото е източник на протеини и също така съдържа незаменими аминокиселини, от които тялото се нуждае. Фосфорът, който присъства в месото, се усвоява по-лесно от този в бобовите растения и зърнените храни.
Всички тези хранителни вещества не се намират в големи количества във вегетарианската диета. Хранене, което не съдържа достатъчно въглехидрати и протеини, може да доведе до анемия. Недостатъкът на вегетарианството също е, че практикуващите го често изпитват чревна дисфункция. Ако вашата диета е напълно лишена от мазнини, това е лошо, защото определено количество холестерол и мазнини са необходими за развитието на нервната система и нормалното функциониране на тялото.
Рецепта без преглед и по-лесна смяна на личния лекар от нова година
Асен Златев е оптимист за българските щанги
АПС: Искането за имунитета на Илхан Кючюк е политически натиск
Русия узаконява изземането на жилища в окупирана Украйна
Ще отиде ли Пеевски при Радев?
Бордо маникюрът е признак за елегантна визия при дамите
Какви са цените на имотите в България, растат ли?
Доналд Тръмп съди Би Би Си за $10 милиарда заради манипулирана реч
Обирджия на Донарума се самоуби в затвора след натиск от тартор на бандата
На 16 декември църквата почита Свети Агей и мъченик Марин – ето какво да не правите днес
Ограничения и ремонти по пътищата в страната: особено внимание за водачите в Бургаска област
Джордж Клуни се отказва от сцените с целувки във филмите си

2. Защо предпочитате тревопасни животни, а не месоядни. Ми то консервирана трева бе хахаха.
3. Явно Фагман* (от fag, англ. разг.) обичат мършата и антибиотиците, с които третират месото, за да не се появят червии по витрините, хахахаха.