Яжте тези плодове и се сбогувайте с няколко килца само за седмица!

Ключови думи: плодове, диетолог, диета

За никого не са тайна ползите от плодовете. Редица проучвания показват, че приемът им не само ще ви набави необходими витамини, но и може да ви държи в перфектна физическа форма.

Доктор информира как можете да се отървете от наднорменото тегло без строги диети и изтощителни тренировки за кратък период от време. В по-голямата си част експертите препоръчват да започнете да отслабвате за лятото 3-4 месеца преди плажния сезон.

Според диетолога някои хора се страхуват от скокове на инсулин в кръвта, така че отказват закуски. Всички хранителни вещества, влизащи в тялото, в крайна сметка се превръщат в глюкоза. Благодарение на производството на инсулин, глюкозата може да проникне в клетките, които използват това вещество като гориво.

Благодарение на доставката на глюкоза сърцето работи, черният дроб пречиства кръвта и тялото функционира пълноценно.
Д-р Реджина добави, че глюкозата се преработва в мастни клетки, когато човек яде повече от необходимото. Според специалиста не трябва да се отказвате от закуските, важно е те да са здравословни: това могат да бъдат плодове или зеленчуци.

С тази диета, без излишни мазни и пържени храни, можете да свалите 2-3 килограма за седмица. Преди да промените диетата си, препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар.