×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Борислав Сарафов сезира МВР за функционирането на BG-ALERT
  • Ново мощно земетресение удари Турция
  • Заради липса на изпитващи: Курсисти чакат над месец, автоинструктори излязоха на протест в Шумен
  • Принц Уилям и Кейт Мидълтън празнуват годишнина от сватбата си
  • Полицаи иззеха 2 килограма наркотици в София
  • Северна Корея тества оръжейни системи на нов разрушител
  • Тръмп: Русия иска да постигне споразумение в Украйна
  • 12 000 случая на варицела от началото на годината
  • Делото „Дебора“ продължава с разпит на свидетели
  • 74-годишен водач блъсна украинка в Слънчев бряг
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

7 причини да ядете лешници по-често


04 Юли 2023, Вторник, 20:40 ч.
Автор: Флагман.БГ

Здравословни причини да ги консумирате редовно

Лешниците са едни от най-вкусните ядки. Те обаче са нещо много повече от това. Лешниците са суперхрана, която има фантастични ползи за организма и здравето. Те са една от най-полезните ядки, благодарение на изобилието от хранителни вещества в състава си.

Защо лешниците са толкова полезни? Ето някои солидни причини да ги ядете по-често.

Лешниците помагат за превенция на диабет

Лешниците са много богати на мастни киселини. Тези полезни мазнини допринасят за контрола на кръвната захар. Когато в диетата са включени повече здравословни мазнини и мастни киселини, те в комбинация с протеините и фибрите осигуряват плавно повишаване на кръвната захар и контрол над риска от диабет.

Полезни са и при вече отключен диабет, тъй като подпомагат контрола на кръвната захар и инсулина.

Стимулират отслабването

Както с всички ядки, така и с лешниците е важно да се внимава с консумираното количество, тъй като са калорични. Въпреки това обаче, лешниците могат да ви помогнат да отслабнете, защото имат свойството да ускоряват метаболизма и да подпомагат усвояването на хранителните вещества от храната.

Лешниците са богати на антиоксиданти

Лешниците са една от ядките, най-богати на антиоксиданти. Това им придава мощни противовъзпалителни свойства, благодарение на които те са полезни в потискането на възпаленията, намаляването на риска от хронични и дегенеративни заболявания, рак.

Лешниците правят кожата и косата здрави

Антиоксидантите в лешниците са полезни и за косата и кожата. Те подмладяват вида на кожата, спомагат за стегнатия ѝ вид и за намаляването на фините линии и бръчките. Косата също се нуждае от антиоксиданти, за да е лъскава, жизнена и здрава.

За здрава нервна система

Лешниците са много ценни за нервната система и функциите на мозъка. В тях се съдържат много антиоксиданти, намаляващи възпалението, както и витамини от група В, които са особено важни за нервната система, правилното провеждане на нервните импулси, правилното протичане на мозъчните функции.

Лешниците правят костите здрави

Редовната консумация на лешници подпомага костното здраве. Те са много богати на магнезий, който подобрява усвояването на калция от храната. Освен това лешниците стимулират синтеза на колаген и еластин в тялото, които са важни протеини за образуването на костно вещество, ставни и хрущялни тъкани.

За здрава сърдечносъдова система

Антиоксидантите, фибрите и полезните мазнини в лешниците са особено ценни за функциите на сърдечносъдовата система. Лешниците са добър приятел в понижаването на холестерола, контрола на кръвното налягане, подобряване еластичността на стените на кръвоносните съдове.

източник: az-jenata.bg

 


В категории: Здраве


Коментари
Нафтата с ново попълнение
Нафтата с ново попълнение 30/04/2025, Сряда 22:00 0
Каза, че има опит с...
Каза, че има опит с... 30/04/2025, Сряда 21:48 0
Прави любопитен ход?
Прави любопитен ход? 30/04/2025, Сряда 21:00 0
Огромна трагедия в Индия
Огромна трагедия в Индия 30/04/2025, Сряда 20:00 0
Екшън в Перник
Екшън в Перник 30/04/2025, Сряда 19:48 0
Путин с показателен ход
Путин с показателен ход 30/04/2025, Сряда 19:24 1
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Пенсионната възраст или социалните вноски да вдигнат управляващите? Гуцанов предлага трети вариант Пенсионната възраст или социалните вноски да вдигнат управляващите? Гуцанов предлага трети вариант Социалният министър очаква парите да се вземат като се удари сивата икономика и се повиши събираемостта Нафтата с ново попълнение Нафтата с ново попълнение Отборът взе Димитър Василев (М)истерия с арестувания шеф на „Митници“ в Пловдив! Банкова го назначила, но Петков се оправдава с ГЕРБ (М)истерия с арестувания шеф на „Митници“ в Пловдив! Банкова го назначила, но Петков се оправдава с ГЕРБ Хайде да изслушаме полицаите от Пловдив, призова депутатът. Управляващите пускат пиар стратегиите и се крият, за да няма реални действия, коментира той Откриха трупа на Магдалена, която изчезна след купон, а телефонът ѝ бе открит захвърлен Откриха трупа на Магдалена, която изчезна след купон, а телефонът ѝ бе открит захвърлен Задържан е 17-годишен ученик, заподозрян за убийството на девойката Край на хаоса! От петък ще има синя зона в цялото ж.к."Възраждане" Край на хаоса! От петък ще има синя зона в цялото ж.к."Възраждане" От 2 май улиците в района влизат в платен режим – жителите ще могат да паркират с локален стикер Лоша новина за ГЕРБ от Валенсия! ЕНП не прие кандидатурата на Мария Габриел Лоша новина за ГЕРБ от Валенсия! ЕНП не прие кандидатурата на Мария Габриел За първи път партията на Бойко Борисов няма да има представител в ръководството на Европейската народна партия  Екшън в Перник Екшън в Перник Стрелба през нощта, има задържан "Черноморец" удари "Загорец"! Бургазлии докосват Втора лига "Черноморец" удари "Загорец"! Бургазлии докосват Втора лига Всички голове днес паднаха след почивката Константин Бачийски: Срещу лъжите отговарям с факти Константин Бачийски: Срещу лъжите отговарям с факти Клеветата не е позиция, фактите обаче са Счупен ли е българският F-16? Счупен ли е българският F-16? Има отклонение в една от системите, но това не е грандиозен проблем...
Израел поиска помощ от България заради огнения ад край Йерусалим Израел поиска помощ от България заради огнения ад край Йерусалим Наложи се евакуация на жители от поне пет общини заради горските пожари Хвана си 2 пъти по-млада жена и разкри, че... Хвана си 2 пъти по-млада жена и разкри, че... Много я прегръща Тръмп с интересно изказване за Путин Тръмп с интересно изказване за Путин От Белия дом считат, че... Огромна трагедия в Индия Огромна трагедия в Индия Хотел се превърна в "газова камера" Путин с показателен ход Путин с показателен ход Преименува летище на "Сталинград" Зеленски с притеснителни думи за Русия Зеленски с притеснителни думи за Русия Президентът на Украйна твърди, че... Срина се при Гала Срина се при Гала Поводът за драмата му е внезапната смърт на оперния певец Борислав Спиров, който загина след нелепа катастрофа с камион Трагедия на военно летище, загина известен парашутист Трагедия на военно летище, загина известен парашутист Загиналият парашутист е бил член на 63-та парашутна бригада и е починал тази нощ във военната болница в Ниш от наранявания Тръмп задължи с указ шофьорите на камиони да владеят английски език Тръмп задължи с указ шофьорите на камиони да владеят английски език В края на втория си мандат Барак Обама подписа указ, който облекчи леко мярката. С него беше дадено право на полицаите по пътя да не отстраняват тези шофьори на тирове от работа, а просто да им напишат глоба Доналд Тръмп: Целият свят се смееше на САЩ Доналд Тръмп: Целият свят се смееше на САЩ Лидерът на републиканците изрази тежко мнение за Байдън
Доналд Тръмп Доналд Тръмп Луди искат да ме отстранят! Щяха да превърнат САЩ в пропаднала дупка от третия свят Виц на деня Виц на деня - Какво е шведска маса по нашенски?
- Запой в гараж, върху щайги.
Виц на деня Виц на деня България е единствената държава, в която даже и неодушевените предмети си имат майка. Статус във фейсбук Статус във фейсбук Горещото кафе в пластмасова чашка отнема 2/3 от мъжката потентност. Първо изгаря пръстите, а после и езика...
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори