×
Бизнес ЮГ Войната в Ивицата Газа София Парламентарни избори 2023 Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Как да изчислите с калкулатор своя ИТМ - индекс на телесна маса


23 Февруари 2023, Четвъртък, 11:16 ч.

Искате ли да изчислите своето идеално тегло? Калкулаторът за Индекс на телесната маса (ИТМ) може да Ви помогне! 

ИТМ e медико-биологичен показател, който служи за определяне на здравословно тегло при хора с различен ръст и за диагностициране на затлъстяване или недохранване.

ИТМ – изчислете вашия индекс на телесна маса

С ИТМ калкулатора можете бързо и лесно да разберете дали вашето тегло е нормално или страдате от наднормено тегло или затлъстяване. В калкулатора на ИТМ е необходимо само да въведете възрастта, пола, височината и теглото си.

Индексът определя дали вашето тегло е в здравословни граници спрямо ръста ви и е показател за телесните мазнини в тялото. Приложим е при повечето възрастни, мъже и жени над 20-годишна възраст.

Стойността, получена от изчисляването с ИТМ калкулатор се използва за определяне  дали дадено лице е с поднормено тегло, нормално тегло, наднормено тегло или е във фаза на затлъстяване в зависимост от диапазона между стойностите. Диапазоните на индекса варират в зависимост от фактори като регион и възраст, и понякога се разделят допълнително на подкатегории като силно поднормено тегло или много силно затлъстяване. Тегло под или над нормата може да има неприятни последици за здравето, така че макар индексът да е несъвършена мярка за здравословно телесно тегло, той е полезен индикатор за това дали е нужно да извършите допълнителни изследвания или да предприемете конкретни действия.

При възрастни хора ИТМ не може да бъде 100% точен, защото по същество той е мярка за наднорменото телесно тегло, а не за излишни телесни мазнини. Индексът се влияе от фактори като възраст, пол, етническа принадлежност, мускулна маса, телесни мазнини и ниво на активност, наред с редица други.

Възрастен човек, който има здравословно тегло, но е напълно неактивен в ежедневието си, може да има излишно количество телесни мазнини, въпреки че не е тежък. Това би се считало за нездравословно, докато по-млад човек с по-висок мускулен състав със същия ИТМ би се считал за по-здрав. При спортистите, особено при културистите, които могат да се считат за хора с наднормено тегло поради това, че мускулите са по-тежки от мазнините, е напълно възможно те действително да имат здравословно тегло за техния телесен състав.

Като цяло, възрастните са склонни да имат повече телесни мазнини от по-младите със същия ИТМ. Жените обикновено са предразположени към по-високо количество  телесни мазнини от мъжете при еквивалентен индекс. Мускулести хора и добре обучени спортисти може да имат по-висок индекс поради голямата мускулна маса.

Калкулаторът на ИТМ е прост инструмент, с който лесно да изчислите своя индекс на телесна маса, за да разберете дали имате здравословно тегло за вашата височина.

Здравословното тегло и неговата важност

Да имате здравословно тегло означава да не сте под или с наднормено тегло.  ИТМ от 20-25 се счита за здравословен за повечето възрастни. ИТМ обаче може да бъде неточна мярка за здравословно тегло за бременни жени, деца, възрастни хора, спортисти или много мускулести хора.

Поднорменото тегло може да бъде свързано с липсата на някои витамини и минерали, които могат да повлияят на важни функции на тялото, като имунния ви отговор на инфекции и плодовитостта, или може да доведе до множество здравословни проблеми от сърдечни заболявания до проблеми с костите.

Наднорменото тегло или затлъстяването може да доведе до множество здравословни проблеми от сърдечни заболявания, проблеми с костите и ставите, както и да увеличи риска от някои видове рак, сънна апнея и диабет тип 2.

Напълняването и опитите за отслабване могат да бъдат трудни. Не се обезсърчавайте или демотивирайте, ако напредъкът е бавен. Важно е да вземете решение за малки, практични промени, с които се чувствате комфортно и към които ще можете да се придържате. Полезно е да получите подкрепа от семейството или приятелите си, когато се опитвате да промените теглото си


В категории: Лайфстайл


1
Коментара
1
Коментара по темата
1.
Няма културист в добро здравословно състояние
23.02.2023 11:31:18
0
6
При спортистите, особено при културистите, които могат да се считат за хора с наднормено тегло поради това, че мускулите са по-тежки от мазнините, е напълно възможно те действително да имат здравословно тегло за техния телесен състав. Дано са направили парички както бат Арни, за да могат да си подменят ортгани и да се лекуват, че без пари трябва да си копаят гроба и да лягат в него
--------------
Някакви простотии чета напоследък тук. Кой културист минава за здрав? На кой му трябва трансплантация на черен дроб, на кой на сърце... масово са с диабет и други тежки заболявания. за ставите да не говорим...
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Има ли опасност от наводнения? Ще прелеят ли Струма и Места? Има ли опасност от наводнения? Ще прелеят ли Струма и Места? На територията на нашата област е обявен жълт код за валежи, каза губернаторът на Благоевград За четвърти път "Ден на таланта" в Бургас, нямаше празна седалка в Летния театър! За четвърти път "Ден на таланта" в Бургас, нямаше празна седалка в Летния театър! Скечове, латиноритми и хип-хоп, песни - беше взривяващ спектакъл на самородни таланти от абитуриентите на сериозна гимназия Едночасов инфотур не стигна, за да се покажат на ръководители от ЕК успешните проекти на Бургас Едночасов инфотур не стигна, за да се покажат на ръководители от ЕК успешните проекти на Бургас Градът е емблема на кохезионната политика, каза Йорданка Чобанова, ръководител на представителството на ЕК Арестуваха бургазлията Христо Радев дрогиран, конфискуваха Тойотата му Арестуваха бургазлията Христо Радев дрогиран, конфискуваха Тойотата му 32-годишният мъж е бил спрян при рутинна проверка вчера, около 23 часа на ул."24-ти Черноморски пехотен полк" Направих уникални домашни рогчета, цялата улица ухае на тях Направих уникални домашни рогчета, цялата улица ухае на тях Рецепта-мечта, непременно я опитайте 18 нови български филма ще представи „Златната липа“ 2024 18 нови български филма ще представи „Златната липа“ 2024 В продължение на 5 дни старозагорци и гостите на града ще гледат над 50 заглавия от Европа при вход свободен Камарата на архитектите в България провежда общото си събрание на 16 и 17 май в Поморие Камарата на архитектите в България провежда общото си събрание на 16 и 17 май в Поморие Близо 400 делегати от цялата страна ще се включат в най-големия форум на архитектурния бранш за 2024 година Катастрофиралата кола в Пловдив била пълна с райски газ Катастрофиралата кола в Пловдив била пълна с райски газ Разследващите са иззели от колата голямо количество флакони Служители на АПИ засадиха дървета в района на обходния път на Бургас Служители на АПИ засадиха дървета в района на обходния път на Бургас Дърветата от този вид са известни със своята устойчивост, възможността си да растат в бедни почви и замърсена среда, което го прави изключително подходящи за градско и извънградско озеленяване В Слънчев бряг изпратиха бъдещите кадри в туризма от Випуск 2024 В Слънчев бряг изпратиха бъдещите кадри в туризма от Випуск 2024 Сред тях са бъдещи бармани, хотелиери и представители на туристическия бранш
Мощни взривове в Крим, а Путин изненадващо подкрепи китайския план за мир в Украйна Мощни взривове в Крим, а Путин изненадващо подкрепи китайския план за мир в Украйна Руски блогъри пък тръбят за масово бягство на украински войници от Волчанск, след като руснаците превзеха кметството  Блинкен отправи послание с китара в ръка в киевски бар Блинкен отправи послание с китара в ръка в киевски бар Битката не е само за Украйна, но и за свободния свят, коментира той Не е време за забавления, отсече кметът на Тел Авив и отмени гей парада Не е време за забавления, отсече кметът на Тел Авив и отмени гей парада В последните години гей парадът събира над 300 000 участници Футболна звезда изпрати брат-близнак да играе в Румъния и получава 18 хил. евро заплата Футболна звезда изпрати брат-близнак да играе в Румъния и получава 18 хил. евро заплата Смутените шефове на Динамо дори са възнамерявали да подложат играча на ДНК тест Венецуела стана първата държава, която изгуби всичките си ледници Венецуела стана първата държава, която изгуби всичките си ледници Ледникът Хумболт, известен още като Ла Корона, беше последният във Венецуела Арестуван е главният руски военен кадровик Арестуван е главният руски военен кадровик Ген. Юрий Кузнецов е заподозрян за вземане на подкупи, а в дома му са намерени милиони рубли, златни монети и часовници Едва ли ще я познаете, но това е Камелия след основния ремонт на фейса Едва ли ще я познаете, но това е Камелия след основния ремонт на фейса В социалните мрежи подозират, че любимката на няколко поколения българи се е подлагала на естетични и пластични интервенции, с които е прекалила и е заприличала на нищо Тя ще съди Слави, защото я нарекъл "луда жена" Тя ще съди Слави, защото я нарекъл "луда жена" Певицата на Дългия била категорична, че иска да изчисти имиджа си, който гологлавия шоумен зацапал Почина известен нотариус Почина известен нотариус Завинаги ни напусна нашият скъп колега и приятел“, заяви председателят на камарата Димитър Танев Целият свят не може да откъсне очи от уникалните тоалети на тази дама Целият свят не може да откъсне очи от уникалните тоалети на тази дама Първата дама на Франция може да напише истински наръчник за елегантност
Доц. Наталия КИСЕЛОВА Доц. Наталия КИСЕЛОВА Промените в Закона за хазарта не бяха приети по правилата на Конституцията Виц на деня Виц на деня - Докторе, кажете как съм? Умирам от любопитство.
- Спокойно... не е от любопитство.
Виц на деня Виц на деня Две блондинки си говорят:
- Най-много мразя тайните. Трябва на всеки един поотделно да разказваш.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук - Какво е жизнен опит?
- Отново настъпваш мотиката, но вече си с каска.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори