×
Световно първенство 2022 Местни избори 2023 Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • В Китай за трети пореден ден бе поставен дневен антирекорд по брой на откритите случаи на COVID-19 - 35 183 случая
  • Новите случаи на коронавирус у нас за последното денонощие са 183, а петима са починали
  • Ето какво време ни очаква през уикенда
  • ГЕРБ ще предложи състав на правителство с първия мандат
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Да спиш отделно от партньора си може да е полезно за здравето и връзката ви!


Да спиш отделно от партньора си може да е полезно за здравето и връзката ви!
Източник: Една.бг
24 Ноември 2022, Четвъртък, 22:00 ч.
Автор: Флагман.бг

 Идеята за наспиването отделно от партньора не само се отърсва от стигмата, но и изглежда като съзнателно решение, което може да помогне, вместо да възпрепятства връзката

Решението на edna двойка да спи в отделни легла, и по-точно в различни стаи, на пръв поглед изглежда необичайно и дори подозрително. Това обаче може да е от полза за вашето здраве и отношенията с партньора, разказват от британското издание на Vogue.

Сред семейните знаменитости в Холивуд има доста, които се оттеглят в отделни пространства, щом дойде време за сън – Гуинет Полтроу и съпругът ѝ Брад Фалчук, моделът Ашли Греъм и Джъстин Ървин. Тази практика не е чужда и на британската изпълнителка Ели Гулдинг и нейния съпруг Каспар Джоплинг.

Някои експерти настояват, че това може да влияе благоприятно за двойки, живеещи под един покрив. Според проучване проведено от Частния медицински университет „Парацелз“ в Германия, проблемите със съня и тези в отношенията често са свързани.

„Ако някой не спи добре, това може да предизвика обща раздразнителност и повишен фокус върху неща, които някой друг може да прави в леглото (като хъркане), а те могат да възпрепятстват добрия сън“, д-р Шелби Харис, автор на „Ръководството на жената за преодоляване на безсънието“, разказва за британския Vogue. „Това може да доведе до повече недоволство като цяло.“

Това негодувание може да накара двойка да опита да спи в отделни легла. Но да бъдете напълно наясно с партньора си какво стои зад решението е ключово, казват експерти като Дженифър Адамс, автор на „Спете отделно, а не се разделяйте“ (“Sleeping Apart, Not Falling Apart”).

„Дали това е защото един човек от двойката нарушава съня на другия заради хъркане, неспокойни крака или използване на устройства? Или защото изискванията за заобикаляща среда се различават толкова много, че това влияе върху способността на човек да спи добре - като стайна температура, осветление или шум?“, обяснява тя.

С увеличаващите се подобни случаи се появява и фразата „развод по сън“, но Адамс иска да подчертае колко значима е комуникацията в случая. „Най-важният аспект на тази първа стъпка е да бъде ясно, че това не е самоцелен акт на отделяне от другия човек“, обяснява Адамс. „Ако само един от партньорите иска различни условия в спалнята, съществува реален риск другият да приеме това желание като отхвърляне на личността му или да почувства, че това е намек за предстоящи проблеми в отношенията.“

Професорът от Ланкастърския университет Хилари Хиндс, която изучава навиците при двойки, открива, че до 50-те години на миналия век споделянето на едно и също легло се е смятало за старомодно и нездравословно. Днес, повече от половин век по-късно, важи точно обратното.

„Когато двойките споделят легло, сигурността и близостта се усещат лесно“, обяснява Харис. Хормонът окситоцин, който се отделя от мозъка при изпитването на този контакт, допълнително укрепва интимността.

Несподелянето на легло обаче може да доведе до развитие на различен тип интимност. „Много двойки, които спят отделно, говорят за по-умишлена близост в отношенията си“, посочва Адамс. „Отделянето ги принуждава да говорят по-открито за връзката си - вместо просто да очакват партньора си да лежи до тях в леглото всяка вечер.“

За някои двойки, включително самата Адамс и съпруга ѝ, адаптирането към тази ситуация може отначало да е трудно. „В първите дни със съпруга ми признахме, че ни липсва близостта от споделянето на легло“, казва тя. „Въпреки това бяхме толкова благодарни, че се наспивахме добре (невероятно важно и за двама ни), че споделената ни тъга и чувство на загуба бяха управляеми. Радваме се на редките моменти, когато споделяме легло (трябва да нося тапи за уши, така че тези нощи са ограничени), тъй като е хубаво да заспите и да се събудите до човека, когото толкова обичате.“

Дори оставяйки настрана интимността, в САЩ една от четири двойки спят отделно, за да постигнат по-добър сън, тъй като те се интересуват повече от собственото си благополучие, отколкото социалните норми. „Добрият сън през нощта може да подобри качеството ви на живот, справянето със стрес, депресия, тревожност и напрежение“, казва Харис. „Когато всички тези неща се редуцират, това е от чудесна полза за взаимоотношенията.“

В случай че вземете решение да спите отделно от партньора си, Адамс горещо препоръчва да продължавите с прекарването на известно време в споделяне на легло преди сън или непосредствено след събуждане. „Добре е да уведомите партньора си, че се чувствате наистина добре отпочинали, но също така вероятно е добра идея да споделите, че ви липства физическото му присъствие в леглото - и да го подкрепите с гушкане.“

Така идеята за наспиването отделно от партньора не само се отърсва от стигмата, но и изглежда като съзнателно решение, което може да помогне, вместо да възпрепятства връзката.


В категории: Животът


Коментари
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Още една жертва на катастрофата в Търновско Още една жертва на катастрофата в Търновско В петък челно се удариха две коли Въпреки инфлацията, ремонтите не спират. Има рекорден скок в цените Въпреки инфлацията, ремонтите не спират. Има рекорден скок в цените Семейства чакат с месеци да ремонтират домовете си Общините настояват за национална програма за кастрация на бездомните кучета Общините настояват за национална програма за кастрация на бездомните кучета Местните власти са с "вързани ръце" срещу популацията им Закопчаха трима гранични полицаи край Малко Търново Закопчаха трима гранични полицаи край Малко Търново Полицаите са били обект на наблюдение от "Вътрешна сигурност" Срещу мигрантите: България иска финансова помощ и сили от ЕС Срещу мигрантите: България иска финансова помощ и сили от ЕС Министрите на вътрешните работи от Европейския съюз одобриха план за справяне със засиления приток на мигранти през Средиземно море Хванаха двама полицаи с подкуп от 500 лв. (ВИДЕО) Хванаха двама полицаи с подкуп от 500 лв. (ВИДЕО) Униформените служители са от Главна дирекция "Национална полиция" и срещу тях е образувано дело Младен Маринов посочи кой е виновен за трагедиите с полицаи, които загинаха при инциденти с мигранти Младен Маринов посочи кой е виновен за трагедиите с полицаи, които загинаха при инциденти с мигранти Полицаите са подготвени, системата - не, каза бившият вътрешен министър Ескортирани с пилотна кола: Заловиха мигранти в бус в Карловско Ескортирани с пилотна кола: Заловиха мигранти в бус в Карловско Водачът на пилотната кола е бил задържан край Иганово, а бусът с бежанците малко след населеното място Петима починали с COVID-19 у нас за последното денонощие Петима починали с COVID-19 у нас за последното денонощие Това показват данните в Единния информационен портал Хампарцумян: Българите не трябва да се страхуват от влизането в еврозоната Хампарцумян: Българите не трябва да се страхуват от влизането в еврозоната По думите му все още има шанс до януари 2024 г. България да приеме еврото
"Ролс Ройс" за всеки футболист от националния отбор на Саудитска Арабия след победата на Аржентина "Ролс Ройс" за всеки футболист от националния отбор на Саудитска Арабия след победата на Аржентина Премията ще бъде дадена лично от престолонаследникът и премиер принц Мохамед бин Салман Зеленски с неочаквана критика към кмета на Киев Виталий Кличко Зеленски с неочаквана критика към кмета на Киев Виталий Кличко Във вечерното си обръщение Зеленски намекна, че Кличко и служителите му не оказват достатъчна помощ Чаша за кафе, изхвърлена в кошче, води до ареста на мъж, извършил убийство през 1975 г. Чаша за кафе, изхвърлена в кошче, води до ареста на мъж, извършил убийство през 1975 г. На 17 юни тази година 68-годишният Дейвид Синополи бе арестуван и обвинен в убийството на 19-годишната Линди Сю Бийклър Голяма трагедия помрачи световното в Катар Голяма трагедия помрачи световното в Катар Британският телевизионен експерт Роджър Пиърс е починал на 65-годишна възраст в хотелската си стая Путин към майки на руски войници: Не вярвайте на интернет Путин към майки на руски войници: Не вярвайте на интернет Там има всякакви фалшиви новини, измами, лъжи и много информационни атаки Куп неуредици и страдания за феновете в Катар Куп неуредици и страдания за феновете в Катар Палаткови лагери, неработещи фензони, дълги опашки и тромав транспорт тормозят зрители от цял свят Британското разузнаване: Чмобиките гинат като мухи в Бахмут и Сватово Британското разузнаване: Чмобиките гинат като мухи в Бахмут и Сватово Чмобики - частично мобилизирани Кой е Ганим - мъжът без крака, „откраднал” шоуто в Катар Кой е Ганим - мъжът без крака, „откраднал” шоуто в Катар 22-годишният активист, роден без крака, се превърна в истинска сензация при откриването на Световното първенство по футбол в Катар Паническо пазаруване в Пекин заради слухове за локдаун Паническо пазаруване в Пекин заради слухове за локдаун Несигурност и непотвърдени слухове за локдаун в някои от кварталите на Пекин предизвикаха търсене на храна и други продукти, каквото не е имало от месеци Тежка престрелка с автомати между „мирни бежанци“ до сръбско-унгарската граница Тежка престрелка с автомати между „мирни бежанци“ до сръбско-унгарската граница Жандармерията е използвала хеликоптери, дронове и много жива сила, за да потуши боевете
Радостин ВАСИЛЕВ, депутат от ПП Радостин ВАСИЛЕВ, депутат от ПП 60% е вероятност за правителство с третия мандат, 40% - за нови избори Виц на деня Виц на деня Млада съпруга отива плачеща при майка си.
- Той ми каза да вървя по дяволите!
- И ти идваш точно при мен?!?
Виц на деня Виц на деня Бизнесмен блъснал двама на пешеходна пътека. Пита адвоката си:
- Какви ще бъдат последствията?
- За този, който счупи с глава предното стъкло - пет години за нападение и увреждане на чужда собственост. А другият, който отхвръкна в канавката, може да получи до осем години - опитал е да се укрие...
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Ако обичаш човека такъв, какъвто е, то ти обичаш него. Ако се опитваш кардинално да го промениш, то ти обичаш себе си. Това е всичко
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори