Как е по-добре да приемате витамин D

Ключови думи: витамин d, как да приемем витамин д

Едва ли има човек, който да не е чувал, че витамин D е важен за имунната система. Витамин D се различава от класическото понятие за витамин, тъй като може да се синтезира в нашето тяло, за разлика от другите витамини, които трябва да бъдат набавяни посредством храненето.

Ендокринологът и кардиологът Татяна Романенко посочва в каква форма е по-добре да се приема витамин D.

Най-често препаратите с витамин D се предлагат под формата на капки на водна и маслена основа. Според експерта водоразтворимата форма на витамин D се усвоява по-добре в червата – пет пъти по-добре. И в тази форма лекарството достига по-високи концентрации и се задържа по-дълго в организма. Маслените препарати първо трябва да се разградят в тънките черва и едва след това да постъпи кръвта.
В същото време лекарството на водна основа може да бъде алергенно, тъй като към течността често се добавят аромати и аромати.

Витамин D може да се приема и под формата на капсули. Те могат да бъдат по-удобни за възрастни, тъй като приемането им е лесно при всякакви условия: на работа, на път.