Не получаваш оргазъм? Не дишаш правилно

Източник: Cosmopolitan.bg

Ключови думи: оргазъм, дишане

През последните няколко години женският оргазъм и сексуалното образование като цяло са в центъра на вниманието на много курсове, блогове и литература. Но техният брой, за съжаление, не е пропорционален на броя на момичетата, които изпитват истинско сексуално удовлетворение - според статистиката жените постигат оргазъм наполовина по-често от мъжете. Специалистите изтъкват няколко обяснения за това – особености на физиологията, нагласи още от деца и страх от себеизразяване. Да разбереш какво те спира е първата и основна стъпка към пълноценен сексуален живот. Ето защо сексологът и психотерапевт Анастасия Филипова разказва повече за всеки един от проблемите и как да ги решиш, и да спред да се обвиняваш за всичко.

Физиологични особености

Мъжкият и женският оргазъм се различават не само по усещания, но и по отношение на физиологията. На главата на пениса има около четири хиляди нервни окончания, които са отговорни за сексуалното удоволствие. По време на интимност те се стимулират в различна степен. При жените оргазмът от проникване е свързан с местоположението на краката и клитора: около осем хиляди нервни окончания са концентрирани върху него. Колкото повече стимулация има в тази област, толкова по-голямо ще бъде удоволствието.

Важна роля в това играят мускулите на перинеума и долната страна на влагалището, които образуват оргазмичния момент. Колкото по-добре са развити тези мускули, толкова по-бързо и по-често жената получава удоволствие по време на полов акт.

Разбиране на тялото и чувствителните зони

Някои жени се нуждаят от клиторална стимулация, за да постигнат оргазъм, докато други се нуждаят от дълга прелюдия. Когато едно момиче не получава удоволствие, тя мислено обвинява партньора си за това, но проблемът може да не е само в него. Често жената не познава чувствителните си зони и следователно не може да насочи мъжа точно какво й доставя удоволствие.

Има само един изход - да изследваш тялото си и ерогенните зони. Когато разбереш по-добре собствените си сексуални желания и нужди, ще можеш да ги обясниш и на партньора си, като по този начин ще подобрите съвместния си интимен живот.

Сексът трябва да е приятен от началото до края

Връзката с партньора и контекстът, в който се осъществява половия ви акт, са много по-важни за жената, отколкото за мъжа. Ако едно момиче не е сигурно за мъжа, не е доволно от външния му вид, от аромата му, не може да говори откровено с него, тя най-вероятно няма да може напълно да се отпусне и да се наслади на секса.

Детски насаждения

Много момичета са научени още от детството си, че сексът е лошо, непристойно нещо и не бива да се говори за него. В зряла възраст подобни психологически нагласи пречат на тялото да се отпусне и не позволяват на сексуалните желания да се проявят. В този случай трябва самостоятелно да анализираш своите комплекси и детски страхове, и да ги осъзнаеш. Това ще улесни работата с тях и ще ги замени с положителни нагласи.

Страх от себеизразяване

На някои жени им е трудно да се насладят, защото ги е страх да не загубят контрол над ситуацията, и затова се страхуват да изразят напълно емоциите си. А оргазмът е нещо неконтролируемо.

Понякога баналните комплекси се превръщат в пречка – притеснения за външния вид, „грозна“ стойка или други допълнителни мисли в главата ти. Ако страхът от изразяване в леглото не изчезне, запишете се с половинката ти на танци по двойки (салса или танго). Постепенно ще се научиш да се доверяваш както на тялото си, така и на партньора си и ще пренесеш този модел в леглото.

Негативни мисли

Ако те залее куп негативни мисли или задачи, които трябва да свършиш - това определено ще се отрази на сексуалния ви акт! Просто дишай! Дишай и ще видиш как постепенно всичко ще изчезне от главата ти. Наслади се на секса и дишай!