8 начина да елиминирате стреса
Купете си книги за оцветяване
Животът е динамичен, а стресови ситуации винаги може да има. Как реагираме на тях е определящо за това и как стресът ни влияе. Натрупването на отрицателните емоции нанася редица вреди на физическото и емоционално здраве. Как, освен чрез спорт, можем да противодействаме на стреса? Вижте няколко забавни хобита, освен правене на бижута, фотография и рисуване.
Редете пъзели
Това е чудесно хоби за елиминиране на стреса, което изисква интензивен фокус и добра концентрация. Когато фокусирате мисълта си върху нещо различно от проблемите си, вие намалявате тяхното влияние върху вас. При редене на пъзели, ние използваме и двете половини на мозъка си, а това забавно хоби датира от векове.
Слушане на музика
Най-лесният и приятен начин за релакс, но внимавайте каква музика избирате. Когато сме под стрес, сме склонни да слушаме меланхолични песни и мелодии. Изберете нещо по-ведро, а ако разполагате с повече време и желание може да се запишете на музикални курсове и да се научите да свирите на някакъв инструмент.
Четете/слушайте книги/аудиокниги
Намерете вашето местенце, на което да се настаните удобно и да почетете хубава книга. Може да е в любимото ви кафене, на дивана например. Ако пък сте изморени, има приложения, които предлагат безплатен тест или абонамент за аудиокниги. Отпуснете се и послушайте.
Готварство
Още едно забавно хоби. Дори и да не обичате да готвите, не можете или пък се храните здравословно, винаги има рецепти, които може да приготвите, без да ви е гузно, че след това ще си хапнете. Ароматите, особено на ванилия, канела, спомагат за подобряване на настроението. Не забравяйте, че има кулинарни курсове, видеа в интернет и вдъхновяващи кулинари, които може да следвате.
Оцветявайте
Оцветяването е едно от онези релаксиращи хобита, които ви връщат в детството. Хубавото е, че могат да се намерят книги и за възрастни. Подобно хоби действа и много креативно и могат да ви хрумнат други идеи извън оцветяването, които да реализирате.
Оригами
Релаксиращо хоби, което не изисква кой знае какви ресурси, а в интернет бихте могли да намерите и видеа, с които да се научите да правите красиви форми.
Учете нов език
Учейки нов език, ние се запознаваме и с нова култура. Едно забавно и полезно хоби, което може да ви вдъхнови да посетите съответната държава, да разберете повече за нейната история, кухня и което отвлича мислите ви от стресовите ситуации.
Градинарство
Създаването на нещо с ръцете ни е просто завладяващо. Без значение къде се намира вашата градина, дали е пред блока, на балкона или просто сте решили да гледате стайни растения, това е едно от най-приятните хобита.
Източник: Az-jenata.bg
Какво ще значи да си дизайнер през 2026 г.-тенденции, AI и нови умения
Край на спекулата с краткосрочните наеми: идва нов жилищен модел
Разплащанията в брой изчезват в Швеция, но какви са неочакваните рискове
Най-големият хедж фонд в света мести позиции от Лондон в София
Белгия замразява заплатите на депутатите за четири години заради нарастващия бюджетен дефицит
Батерии с 1000 км пробег и 9 минути зареждане: новата роля на среброто в електромобилите
Деница Сачева: Удължителният бюджет ще бъде приет, заради БСП внесохме редовния
Асен Василев заплаши с нов протест, този път заради удължения бюджет
Разказ за доброто или как полицаи помогнаха на незрящо момче
Цените на петрола скачат след блокадата на Тръмп върху танкери от Венецуела
Кои са зодиите със силна интуиция
Млади художници от Бургас вдъхват образ поезията на Петя Дубарова
