8 начина да елиминирате стреса
Купете си книги за оцветяване
Животът е динамичен, а стресови ситуации винаги може да има. Как реагираме на тях е определящо за това и как стресът ни влияе. Натрупването на отрицателните емоции нанася редица вреди на физическото и емоционално здраве. Как, освен чрез спорт, можем да противодействаме на стреса? Вижте няколко забавни хобита, освен правене на бижута, фотография и рисуване.
Редете пъзели
Това е чудесно хоби за елиминиране на стреса, което изисква интензивен фокус и добра концентрация. Когато фокусирате мисълта си върху нещо различно от проблемите си, вие намалявате тяхното влияние върху вас. При редене на пъзели, ние използваме и двете половини на мозъка си, а това забавно хоби датира от векове.
Слушане на музика
Най-лесният и приятен начин за релакс, но внимавайте каква музика избирате. Когато сме под стрес, сме склонни да слушаме меланхолични песни и мелодии. Изберете нещо по-ведро, а ако разполагате с повече време и желание може да се запишете на музикални курсове и да се научите да свирите на някакъв инструмент.
Четете/слушайте книги/аудиокниги
Намерете вашето местенце, на което да се настаните удобно и да почетете хубава книга. Може да е в любимото ви кафене, на дивана например. Ако пък сте изморени, има приложения, които предлагат безплатен тест или абонамент за аудиокниги. Отпуснете се и послушайте.
Готварство
Още едно забавно хоби. Дори и да не обичате да готвите, не можете или пък се храните здравословно, винаги има рецепти, които може да приготвите, без да ви е гузно, че след това ще си хапнете. Ароматите, особено на ванилия, канела, спомагат за подобряване на настроението. Не забравяйте, че има кулинарни курсове, видеа в интернет и вдъхновяващи кулинари, които може да следвате.
Оцветявайте
Оцветяването е едно от онези релаксиращи хобита, които ви връщат в детството. Хубавото е, че могат да се намерят книги и за възрастни. Подобно хоби действа и много креативно и могат да ви хрумнат други идеи извън оцветяването, които да реализирате.
Оригами
Релаксиращо хоби, което не изисква кой знае какви ресурси, а в интернет бихте могли да намерите и видеа, с които да се научите да правите красиви форми.
Учете нов език
Учейки нов език, ние се запознаваме и с нова култура. Едно забавно и полезно хоби, което може да ви вдъхнови да посетите съответната държава, да разберете повече за нейната история, кухня и което отвлича мислите ви от стресовите ситуации.
Градинарство
Създаването на нещо с ръцете ни е просто завладяващо. Без значение къде се намира вашата градина, дали е пред блока, на балкона или просто сте решили да гледате стайни растения, това е едно от най-приятните хобита.
Източник: Az-jenata.bg
Revolut закрива левовите сметки: автоматична конверсия в евро от 17 декември 2025 г.
Мъгливи сутрини и слънчеви следобеди: Температурите тръгват нагоре до уикенда
На 17 декември почитаме Свети пророк Даниил - покровител на вярата, дома и благоденствието
Гъсти мъгли, заледени пътища и ограничения по магистралите в навечерието на празниците
МВР предотврати имотна измама за стотици хиляди лева в "Малинова долина"
"Форбс": Илон Мъск е първият човек с нетно богатство от над 600 млрд. долара
Коледната украса крие сериозни рискове за домашните любимци, предупреждават ветеринари
След еврото: Цените на жилищата у нас ще скочат с до 10% още през 2026 година
Пламен Константинов остава в Локомотив Новосибирск до 2028 година
България и още 7 страни обявиха Русия за най-голямата заплаха за сигурността в Европа
Изискана рецепта с яйца и хайвер
Пиян поляк намушка българка след скандал в апартамент в Германия
