×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Защо не трябва да обядвате на бюрото си?


26 Август 2021, Четвъртък, 21:18 ч.
Автор: Флагман.БГ

Какви са вредите от неосъзнатото хранене и обездвижването

Работното ежедневие на повечето хора е напрегнато. Покрай всичките ангажименти, които имате на работа може би не ви остава много време за обяд, особено качествен, здравословен и преди всичко далеч от бюрото. Ако сте като хилядите хора, обядващи на бюрото си, докато изпращат имейли и отговарят на обаждания, въпроси, говорят с колеги или клиенти, значи сте един от много, хранещи се нездравословно на работа, пише az-jenata.bg.

Храненето на бюрото няма да ви помогне да се справите по-бързо или по-качествено с работните си ангажименти. То само ще внесе още повече смут в организма ви. Стресът, под който тялото приема храната, докато се храните на бюрото, работейки, е изключително голям и оказва вредно влияние върху редица процеси в организма. 

Според Business Insider, телата ни не са създадени да седят цял ден. Продължителното седене и обездвижване, прави мускулите слаби и инертни, предизвиква изкривяване и напрежение в гръбначния стълб и ставите, прави умът и паметта неуслужливи, влошава настроението. 

Ако искате да се предпазите от тези и още вредни ефекти от храненето на бюрото, направете си кратка разходка до кухнята или до някоя близка пейка извън сградата, на която да похапнете. Разходките са много важни за здравето, ако работите седнали.

Обедната почивка за хранене е важна не само за физическото, но и за психическото и емоционалното здраве. Тя ви дава възможност да стимулирате и творческите си умения, прави ви по-продуктивни, идейни, способни да се справяте с няколко задачи едновременно. 

Креативността и услужливостта на ума ви се подобряват, ако правите кратки почивки и ако обядвате извън работното си място. Разнообразната обстановка и различната заобикаляща среда стимулират мозъка и подобряват функциите му.

При обядването на бюрото, докато вършите служебните си задължения, се наблюдава така нареченото несъзнателно хранене. При него има риск да погълнете повече от необходимите калории и да преядете. Освен това съществува вероятност да посегнете към нещо не толкова здравословно, за да задоволите глада си за сладко, към който мозъкът ви подтиква в стремежа си да си осигури повече енергия.

Също така има вероятност да се нахраните прекалено бързо, защото бързате да приключите и да се освободите от досадното задължение да се храните, тъй като имате много работа. Това дава лъжливо усещане за ситост, което скоро след това отново ви оставя гладни. Освен това бързото хранене крие риск от преяждане, защото мозъкът няма достатъчно време да „осъзнае“, че сте се нахранили. Това ви кара да погълнете повече храна от необходимото. 

Използвайте обедната си почивка, макар дори да е непълна. Не е нужно задължително да излизате за един час от офиса, ако нямате тази възможност. Но избягвайте да се храните на бюрото. Сменяйте обстановката за повече здраве.

 


В категории: Животът


Коментари
Флагман.БГ Огромна драма в "Ергенът" Огромна драма в "Ергенът" 30/04/2025, Сряда 08:33 0
Отиде си голям рокаджия
Отиде си голям рокаджия 30/04/2025, Сряда 08:00 0
Флагман.БГ Взе награда от 20 бона Взе награда от 20 бона 29/04/2025, Вторник 22:00 0
Флагман.БГ На десния си крак носи бижута за... На десния си крак носи бижута за... 29/04/2025, Вторник 21:03 2
Големи проблеми с водата в...
Големи проблеми с водата в... 29/04/2025, Вторник 20:40 0
Млада жена нападна полицаи
Млада жена нападна полицаи 29/04/2025, Вторник 20:00 1
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Републиканският път Ямбол-Средец е в критично състояние! Готви се протест Републиканският път Ямбол-Средец е в критично състояние! Готви се протест "Търпението на хората се изчерпа", каза кметът на село Войника Мария Георгиева   Топло време в София, по Черноморието не чак толкова Топло време в София, по Черноморието не чак толкова Слънчев ден като цяло в страната 800 лева за 5 километра: Фирма за пътна помощ ужили 18-годишно момче след тежка катастрофа 800 лева за 5 километра: Фирма за пътна помощ ужили 18-годишно момче след тежка катастрофа Лелята на младежа разказа за скандална схема   Тоби се огъна пред напористия Владов, обеща му вечеря за двама Тоби се огъна пред напористия Владов, обеща му вечеря за двама Отстраненият от шоуто готвач се появи на вечерната резервация с цветя и любовно послание Добра новина за България! Беларуските туристи се завръщат в морските ни курорти Добра новина за България! Беларуските туристи се завръщат в морските ни курорти Вече са договорени първите групи и стартираха резервациите за организираните пътувания Взе награда от 20 бона Взе награда от 20 бона Добрин не завоюва колата от Турнирите, но получи награда за атрактивност Световен шампион пристига в Бургас Световен шампион пристига в Бургас Нафтата със силен трансфер Токът на Иберийския полуостров спрял заради фотоволтаици Токът на Иберийския полуостров спрял заради фотоволтаици 60% дял на ВЕИ в мощностния баланс е критичен, поясни енергийният експерт Иван Хиновски Жечо Станков: Енергийната ни система е добре защитена от удар като този в Испания Жечо Станков: Енергийната ни система е добре защитена от удар като този в Испания Той сподели, че се съмнява кибератака да е причината за аварията на Иберийския полуостров, заради която няколко държави останаха без ток Големи проблеми с водата в... Големи проблеми с водата в... Хората във врачанско село бедстват
Доналд Тръмп: Целият свят се смееше на САЩ Доналд Тръмп: Целият свят се смееше на САЩ Лидерът на републиканците изрази тежко мнение за Байдън Трима убити и много ранени при стрелба в Швеция, спряха и влаковете Трима убити и много ранени при стрелба в Швеция, спряха и влаковете Терористът е избягал със скутер Медведев отсече: Русия и САЩ са... Медведев отсече: Русия и САЩ са... Политикът счита, че няма да има крайно изостряне на отношенията между Москва и Вашингтон Драмата с тока не спря Григор Димитров Драмата с тока не спря Григор Димитров Българинът победи чисто великобританец Тръмп си призна: Управлявам САЩ и света Тръмп си призна: Управлявам САЩ и света Знаете ли, това, което правя, е изключително сериозно, заяви президентът на САЩ Енергиен експерт посочи как Испания можеше да избегне кризата с тока и намеси България Енергиен експерт посочи как Испания можеше да избегне кризата с тока и намеси България "Европа трябва да защитава физичната среда, но и мрежовата", каза пък специалистът по киберсигурност Ясен Такев Почина Ирина Мутафчиева Почина Ирина Мутафчиева Тя е автор на множество публикации в централния периодичен печат и в специализирани издания А ако токът спре в такъв момент? А ако токът спре в такъв момент? Хаосът в Испания можеше да е още по-голям Най-малко 26 души загинаха при експлозия Най-малко 26 души загинаха при експлозия Починали са и деца В Мадрид тече грандиозно изкупуване на... В Мадрид тече грандиозно изкупуване на... По неволя: Транзисторите се връщат на мода
Володимир Зеленски, президент на Украйна Володимир Зеленски, президент на Украйна Ние ценим живота на хората, а не парадите Виц на деня Виц на деня Тя разбра, че трябва да си обръсне краката, когато Той я погали и каза:
- Шаро, махай се!
Виц на деня Виц на деня - Като малък исках да стана гробар...
- Защо?
- Спокойна работа, клиентите не се оплакват.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Село - място, където кокошките ходят сурови по улиците.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори