×
Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Петролът поевтиня след споразумението между Ирак и Турция
  • МиГ-29 по тревога: Полша реагира на руски разузнавателни полети
  • Такси вдигат цените на уредите за дома
  • След 29-часово прекъсване: Възстановиха тока в Куба
  • Скандал в хижа „Камен дел” завърши с изстрели
  • Турция отправи остри критики към Гърция, напрежението в Източното Средиземноморие се изостря
  • Зеленски призовава Тръмп и Стармър да се срещнат и да намерят общ език
  • Снаряд падна в близост до иранската атомна централа в Бушехр
  • Разследват смъртта на млада жена в софийска болница
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Как пиенето на повече вода може да подобри здравето и живота ви


13 Август 2021, Петък, 20:38 ч.
Автор: Флагман.бг

7 неща, които ще се случат с тялото ви, aко повишите консумацията си на вода

Има едно нещо, което всички същества - големи и малки - имат общо: водата е от съществено значение за оцеляването им. Човешкото тяло не прави изключение. Тялото ни се състои от около 60 % вода, така че водата е жизненоважна за многобройни телесни функции.

Ето кратък списък на това, което водата прави за нас:

образува слюнка
нормализира телесната температура
превръща храната в минерали, използвани от тялото
доставя кислород по цялото тяло
смазва ставите
измива телесните отпадъци
позволява растежа и поддържането на клетките
овлажнява лигавичните мембрани

Накратко, водата подпомага усвояването, циркулацията, храносмилането, транспортирането на хранителни вещества, регулирането на телесната температура и др.

Нека да бъдем малко по -конкретни относно ползите за тялото ни от консумацията на повече H20:

1. По-високи енергийни нива и по-добра функция на мозъка
Едва ли е изненада, че водата влияе пряко върху мозъчната функция. Проучване, публикувано в The Journal of Nutrition, показва, че загубата на течност от едва 1,3 % влошава способността на човек да се концентрира. Нещо повече, това може да доведе до по -лошо настроение и да увеличи броя на главоболията, които някой изпитва.

2. Облекчаване на храносмилателните проблеми

Водата е от решаващо значение за насищане на червата и омекотяване на храната за храносмилането. Без нея храната не може да бъде ефективно усвоена и изхвърлена от тялото. Питейната вода помага за облекчаване на запек. Водата помага за омекотяване на изпражненията, както и за поддържане и подобряване на чревното здраве.

3. Ускорено отслабване

Водата увеличава усещането за ситост. В резултат на това ядем по -малко както по време на хранене, така и след него. Освен това водата засилва метаболизма ни, което ни позволява да изгаряме повече калории в покой.

4. По-малко главоболия

Дехидратацията е водеща причина за главоболие и мигрена. Пиенето на вода не води до по -малко главоболия за всички. Проучванията обаче показват, че пиенето на големи количества вода може да помогне за съкращаване на обхвата на главоболие. Това също може да намали интензивността на симптомите.
 

5. По-добро настроение

Кой не иска да има по -добро настроение? Може би сте се справяли с малко повече нестабилност от обикновено. Пиенето на повече вода може да помогне! В проучване, публикувано в списание Appetite се казва, че хората, които консумрат повече вода се радват и на по-добро настроение.
По -конкретно рискът от объркване, депресия и психическо напрежение спада с увеличаването на приема на вода!
 

6. По-добри физически характеристики
 

Проучванията показват, че само два процента загуба на водно съдържание в организма може да причини физическо увреждане. Например, помислете, че спортистите могат да загубят между 6-10% от нивото на водата чрез пот.
Повишената консумация на вода води до по-добър контрол на температурата, по-висока мотивация, по-малко умора и повече физическа и психическа жизненост. Това е особено важно по време на периоди на физическо натоварване.
 

7. По-здрави бъбреци

Както вероятно знаете, водата е основният компонент на урината. Също така е от решаващо значение за здравето и функционирането на бъбречната система, която „произвежда, съхранява и елиминира урината“. Водата също помага за детоксикация на бъбреците и подобряване на тяхната функция. Пиенето на повече вода също така може да помогне за предотвратяване на образуването на камъни.

Източник: Tialoto.bg


В категории: Здраве


1
Коментара
Светлозария КИДЕРОВА Арестуваха невинен заради грешка на изкуствен интелект Арестуваха невинен заради грешка на изкуствен интелект 18/03/2026, Сряда 16:00 0
1
Коментара по темата
1.
_nib_
14.08.2021 02:50:45
0
0
Вода и вода не е едно и също....Ако е твърда,спомагаща образуването на бъбречни камъни....Какво и е полезното да лочиш с литри?
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Енергийната комисия подкрепи решение България да поиска временно спиране на търговията с емисии в ЕС Енергийната комисия подкрепи решение България да поиска временно спиране на търговията с емисии в ЕС Проектът задължава МС да постави темата на Европейския съвет на 19 и 20 март на фона на ръст на енергийните цени и спор в ЕС за бъдещето на въглеродния пазар ЕК даде насоки за прилагане на правилата за внос на газ в ЕС ЕК даде насоки за прилагане на правилата за внос на газ в ЕС Мярката цели да предотврати забавяния в доставките на природен газ при напрежението около Ормузкия проток, без да променя плана за спиране на руския внос Радев ще се бори с 21, ГЕРБ са 15, ИТН - номер 1 Радев ще се бори с 21, ГЕРБ са 15, ИТН - номер 1 На предстоящия вот ще участват 14 партии и 10 коалиции     Бизнесът с кауза“ в Бургас обсъди с фирми идеята за печалба с обществена полза Бизнесът с кауза“ в Бургас обсъди с фирми идеята за печалба с обществена полза Европа Директно – Бургас, ОИЦ и Регионалният център за социална икономика очертаха пътища за устойчиви проекти, равни възможности и заетост Бургас събира арменски и български компании на изложението „Произведено от арменци“ Бургас събира арменски и български компании на изложението „Произведено от арменци“ След среща с арменския посланик в БТПП бе обсъдена и идея за директна самолетна линия Бургас – Ереван, която да засили бизнеса и туризма Близки на Стамбето ридаят неутешимо: Отиде си момчето с огромно сърце Близки на Стамбето ридаят неутешимо: Отиде си момчето с огромно сърце Няма да те забравим, споменът за теб ще остане завинаги в сърцата ни, казват близките му ГДБОП задържа двама китайци част от международна схема за киберизмами  ГДБОП задържа двама китайци част от международна схема за киберизмами  Заподозрените от групата Smishing Triad за заловени в столицата след след покупка на 18 смартфона Всеки четвърти служител на Kaufland е над 10 години в компанията Всеки четвърти служител на Kaufland е над 10 години в компанията Ритейлърът отваря първия си магазин в страната през 2006 г. в Пловдив 10-ата Национална екологична конференция в БДУ събра съмишленици от цялата страна 10-ата Национална екологична конференция в БДУ събра съмишленици от цялата страна Научното събитие се реализира с подкрепата на Община Бургас, Министерството на образованието и науката, Регионалното управление на образованието – Бургас, както и на Студентския съвет към университета Община Царево получи нов електрически автомобил за социалните услуги  Община Царево получи нов електрически автомобил за социалните услуги  Модерното превозно средство ще подпомага социалните услуги в общината от 19 март
Полша планира забрана на телефоните в училище за ученици под 16 години Полша планира забрана на телефоните в училище за ученици под 16 години Министърът на образованието Барбара Новацка обяви старт от 1 септември 2026 г., а отделно се подготвя и ограничение за достъп до социални мрежи за деца под 15 години Арестуваха невинен заради грешка на изкуствен интелект Арестуваха невинен заради грешка на изкуствен интелект Система за лицево разпознаване го обърква с крадец, задържат го 10 часа Летище Берлин спря 445 полета заради стачка  Летище Берлин спря 445 полета заради стачка  Засегнатите пътници са около 57 000, докато трудовият спор обхваща и градския транспорт в Мюнхен Войната ескалира: Нетаняху е разпоредил на армията си да избива всички ирански лидери Войната ескалира: Нетаняху е разпоредил на армията си да избива всички ирански лидери Междувременно Иран обеща отмъщение, докато подготвя погребението на шефа на службите за сигурност Али Лариджани Зеленски се оплака: Войната в Иран отклонява световното внимание от Украйна Зеленски се оплака: Войната в Иран отклонява световното внимание от Украйна Преговорите за мир постоянно се отлагат. Причината е една – войната в Иран, посочи Зеленски Попадна ли Америка в капана на Али Хаменей Попадна ли Америка в капана на Али Хаменей Преди да бъде убит, аятолахът одобрил бойния план и всичко се развива по неговия сценарий Тръмп: Ако не бяхме ударили Техеран, щеше да има ядрена война Тръмп: Ако не бяхме ударили Техеран, щеше да има ядрена война Техеран получи предложение за прекратяване на огъня чрез двама посредници, но новият върховен лидер Моджтаба Хаменей го отхвърли Да си гей в Иран е забранено, освен ако не си във властта Да си гей в Иран е забранено, освен ако не си във властта На калъп с младо момче там бе хванат дори човекът, натоварен да лови хомосексуалисти и да ги праща на бесилото НАТО разширява противоракетната отбрана в Турция НАТО разширява противоракетната отбрана в Турция Алиансът вече е разположил система за противоракетна отбрана в Източна Турция за защита на радар за ранно предупреждение, който следи ракетната активност в Близкия изток Трус на авиопазара: Подгответе се за по-скъпи билети и по-малко полети Трус на авиопазара: Подгответе се за по-скъпи билети и по-малко полети За да се предпазят от енергийната несигурност, някои превозвачи прибягват до предварително изкупуване на големи количества гориво
Доналд Тръмп към съюзниците: Доналд Тръмп към съюзниците: Помогнете ни, или ще видите „много лошо бъдеще“ Виц на деня Виц на деня Във влака кондуктор пита блондинка, пътуваща с куче:
- За кучето платихте ли?
- Не! Подарък ми е за рождения ден.
Виц на деня Виц на деня Двама воайори си говорят:
- Какво ще правим в петък?
- Ще видим…
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Тъкмо се помирих с родата и айде пак избори…
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори