×
Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Псилиум фибри – какви са предимствата им


28 Април 2021, Сряда, 16:40 ч.
Автор: Флагман.бг

Ето защо да ги консумирате по-често

Всеки от нас знае, че приемът на фибри помага за нормалното функциониране на храносмилателната система. А по време на пандемия, заради застояването у дома, много лекари ги препоръчват заради нередовното ходене до тоалетна и проблемите със стомаха. Освен чрез някои плодове, зеленчуци и храни като например овесени ядки, ние можем да си ги набавим и чрез псилиум – добавка на прах, която не всички познаваме.

Какво представляват псилиум фибрите?
Най-често се предлагат под формата на прах, получен при стриване на семената на бял пясъчен живовляк. Той се приема с вода и е 100% естествен лаксатив, но неговите ползи не свършват дотук. Продуктът поддържа баланса на разтворимите и неразтворими фибри в организма, което благоприятства храносмилането. 70% от тях образуват слуз, която предпазва червата и стомаха. Тя се разтваря в дебелото черво и подобно на обикновена гъба, попива водата и отпадъците, с което изчиства токсините. Другите 30% са неразтворими и отговарят за по-лесното придвижване на вредните вещества и храната през червата.

Освен като прах (приеман чрез вода или сок от 1 до 3 пъти дневно), псилиум фибрите се срещат и като гранули, капсули и в някои диетични барчета.

Какви са предимствата от пиенето на псилиум фибри на прах?

Имат най-високо съдържание на фибри
Според холистичния терапевт Кейти Холиган, те са много полезни за здравето, защото само в седем грама от тях или около една супена лъжица, има около 25% от препоръчителния дневен прием.

Отличен помощник в храносмилането
Псилиум фибрите се считат за естествен пребиотик. Те насърчават растежа на добри бактерии в червата благодарение на високото съдържание на разтворими и неразтворими фибри. А те са чудесни за подпомагане на храносмилателната система, пише Byrdie.

Повишават имунитета
Другото предимство на този натурален пребиотик е, че има положително действие върху имунитета, който по време на пандемия е от особено значение за това дали ще се разболеем.

Псилиум фибрите намаляват възпалението в тялото, с което то по-лесно може да се справи с дадена инфекция или да предотврати заразяване. Те насърчават растежа на тъканите и клетките.

Предотвратяват диария
Понякога похапването на най-различни вредни храни и попадането на вредни бактерии в стомаха, може да го разстрои. Именно в този случай въпросните фибри може да се пият.

„Това означава, че когато се добави течност към праха от псилиум, той набъбва и увеличава размера си. Той поема вода от храносмилателния тракт, което прави изпражненията по-твърди и им позволява да преминават по-бавно“, обяснява Кейти Холиган пред Byrdie. По този начин предотвратяват диария и намаляват болките в корема.

Понижават холестерола
Много специалисти по хранене и диетика препоръчват пиенето на псилиум фибри при висок холестерол. А проучванията за свойствата му при този проблем са категорични – естествено го понижава, ако е налице по-здравословно хранене, което го включва. Това, разбира се, се дължи на високата концентрация на разтворими и неразтворими фибри.

Помагат за контрол над теглото
Фибрите са полезни и за тези, които искат да влязат във форма за лятото и да се избавят от излишните килограми.

„Те ви карат да се чувствате сити за по-дълго време, което нормално ограничава количеството консумирана храна“, обяснява още Холиган.

Тази публикация има информативен характер за полезното действие на псилиум фибрите. Преди да прибегнете до пиенето им, се консултирайте с лекар.

Източник: Tialoto.bg


В категории: Здраве


Коментари
Емел МАХМУД Еконт спира услуга Еконт спира услуга 31/01/2026, Събота 16:41 0
Светлозария КИДЕРОВА Тревога за инвеститорите - цената на златото спадна рязко Тревога за инвеститорите - цената на златото спадна рязко 31/01/2026, Събота 14:40 2
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Жените в живота на Димитър Рачков от първата голяма любов до предстоящата сватба Жените в живота на Димитър Рачков от първата голяма любов до предстоящата сватба Водещият ще сключи брак с бившата адреналинка Виктория Българският футбол загуби още една легенда, почина Спиро Дебърски Българският футбол загуби още една легенда, почина Спиро Дебърски Легендата на националния отбор и Локомотив София почина на 92 години, погребението е във вторник Тийнейджър качи кучето си в количка за храна и обиколи магазин "Лидъл" Тийнейджър качи кучето си в количка за храна и обиколи магазин "Лидъл" Момчето се държало агресивно и невъзпитано Порно скандалът "Тифани" се разраства: 17-годишна ученичка от Бургас лъсна гола в 23-минутен филм (18+) Порно скандалът "Тифани" се разраства: 17-годишна ученичка от Бургас лъсна гола в 23-минутен филм (18+) Майката и момичето сигнализираха току-що Пето РУ, настояват за незабавна намеса на компетентните органи Радев с нова покана от ПП "Трети март", била създадена за него за изборите Радев с нова покана от ПП "Трети март", била създадена за него за изборите Учредихме я без Ваше знание или санкция, за да имаме готовност за участие в предстоящия вот, написаха от партията Попфолк певицата Андреа открива нова творческа страница като художник Попфолк певицата Андреа открива нова творческа страница като художник Изпълнителката подготвя изложба в галерия на жълтите павета по повод 20 години на сцена Тревога за инвеститорите - цената на златото спадна рязко Тревога за инвеститорите - цената на златото спадна рязко Цената на благородния метал отбеляза една от най-силните си корекции от над десетилетие насам Страхотен бутер сладкиш с боровинки и крема сирене за съботния ден Страхотен бутер сладкиш с боровинки и крема сирене за съботния ден Бърз домашен десерт с минимални усилия и максимален ефект Борисов се срещна и с канцлера Мерц, каза му за предстоящите избори в България Борисов се срещна и с канцлера Мерц, каза му за предстоящите избори в България ГЕРБ ще представи визията си за мащабна модернизация на държавата Оставаме си най-нещастните в ЕС, според световните класации Оставаме си най-нещастните в ЕС, според световните класации България е на 85-о място в света по индекс на щастие и заема последната позиция в Европейския съюз
Сграбчи я и се хвърли с нея под влака: Поредно мигрантско зверство Сграбчи я и се хвърли с нея под влака: Поредно мигрантско зверство Южносудански мигрант в Германия си хареса 18-годишно момиче, с което да умре Гърция затяга контрола за имоти заради турски схеми през България Гърция затяга контрола за имоти заради турски схеми през България Атина разглежда покупките на недвижими имоти в Еврос като въпрос на национална сигурност Генералният секретар на ООН предупреждава за предстоящ финансов колапс Генералният секретар на ООН предупреждава за предстоящ финансов колапс Ситуацията ще се влоши още повече в близко бъдеще“, пише Антонио Гутериш Мъжът на Риана иска да се кандидатира за кмет на Ню Йорк Мъжът на Риана иска да се кандидатира за кмет на Ню Йорк A$AP Rocky е родом от Ню Йорк, а до 2029 г. ще покрива възрастовите изисквания за позицията на кмет Почти всички ябълки в Европа съдържат остатъци от пестициди Почти всички ябълки в Европа съдържат остатъци от пестициди 85% от пробите на ябълки съдържат множество остатъци от химикали, а „вечни вещества“ се откриват в 64% от пробите, сочи ново наблюдение на европейски организации ЕС подготвя 20-и пакет санкции срещу Русия ЕС подготвя 20-и пакет санкции срещу Русия Кая Калас обяви цел за въвеждане на новите мерки на 24 февруари с акцент върху морските услуги и енергийния сектор Американската армада е във водите на Близкия изток, но Иран не се предава Американската армада е във водите на Близкия изток, но Иран не се предава Техеран заяви, че въоръжените сили са с пръст на спусъка и готови за незабавен отговор Как Мюсюлманското братство превърна толерантността в оръжие срещу демокрацията Как Мюсюлманското братство превърна толерантността в оръжие срещу демокрацията Аржентина, отделни щати в САЩ и арабски държави го обявиха за терористична организация, либерална Европа още се колебае Илон Мъск призна в Давос: Имаме 9000 сателита в околоземната орбита, не сме засекли извънземни Илон Мъск призна в Давос: Имаме 9000 сателита в околоземната орбита, не сме засекли извънземни Основателят на Tesla и SpaceX коментира бъдещето на изкуствения интелект, роботите и липсата на доказателства за извънземен живот Поведение на Тръмп предизвика въпроси за самообладанието му Поведение на Тръмп предизвика въпроси за самообладанието му Президентът бе забелязан да отклонява вниманието си по време на ключови срещи, а европейски партньори изразиха притеснения относно стабилността му
Илияна ЙОТОВА, президент Илияна ЙОТОВА, президент Политическите фигури не са решение за служебния кабинет
Виц на деня Виц на деня - Здрасти, как е? Завърши ли висшето?
- Завърших. С две дипломи съм вече - психология и публична администрация.
- Браво! А по колко даваш доматитe?
Виц на деня Виц на деня - Защо закъсня с 30 минути?
- Красивите жени могат да закъсняват за среща!
- Така е, но ти защо закъсня?
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Опитният мъж знае, че трябва да почука, дори когато отваря вратата на гардероба.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори