×
Избори 2021 Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман
Накратко
  • Гърция ще ваксинира цялото население на островите
  • Бразилия ще получи 100 млн. дози от ваксината на Pfizer
  • Две канадски провинции спират да предлагат AstraZeneca за първа доза
  • Pfizer поиска Обединеното кралство да одобри употреба на ваксината при юноши
  • Регистрираха слабо земетресение край Доспат
  • Шофьор блъсна дете в Благоевград и избяга
  • Извънредно положение е обявено заради безредици в израелския град Лод
НА ЖИВО

4 противовъзпалителни закуски за повече здраве


4 противовъзпалителни закуски за повече здраве
Източник: Az-jenata.bg
17 Април 2021, Събота, 14:18 ч.
Автор: Флагман.бг

Богати на антиоксиданти, омега-3, фибри, протеини и витамини

Възпаленията могат да са гнойни, вследствие на бактериални или вирусни инфекции. Те обаче могат да тлеят навсякъде в тъканите и да останат скрити, причинявайки сериозни щети на здравето и нормалните функции в организма. Хроничните възпаления от негноен тип могат да са основа за развитие на здравословни състояния и заболявания, които да бъдат предпоставка за развитие на дегенеративни, ракови и други заболявания в бъдеще.

Храната има голямо влияние върху възпалителните процеси в тялото. Както вредните храни могат да предизвикат възпаления и да ги влошат, така има храни, които имат противовъзпалителен ефект. Правилното хранене и наблягането на противовъзпалителни храни може да допринесе за подобряване на здравословното състояние и намаляване на възпаленията в организма и тъканите.

Кои са най-добрите противовъзпалителни храни? Ето някои от тях.

Орехи

Ядките и семената са двигатели на нашето здраве. Пълни са с антиоксиданти и омега-3 мастни киселини, които имат изразен противовъзпалителен ефект. Те са невероятно допълнение към режима на хранене и имат противовъзпалителни свойства.

Орехите са едни от първенците в тези показатели. В тях се съдържат големи количества антиоксиданти, които са важни за потискане и овладяване на възпаленията, което е от решаващо значение за превенцията на редица заболявания.

Орехите могат да подпомогнат здравето на сърдечносъдовата система, червата, да забавят процесите на стареене в тъканите.

Кокосов кефир

Домашният кокосов кефир е ферментирала напитка, приготвена от кокосово мляко. Той е източник на пробиотични бактерии, които подпомагат работата на храносмилателната система, най-вече червата. Те подхранват микробиома в тях, като по този начин подобряват не само усвояването на хранителните вещества, но и имунната система.

Ако състоянието на чревната флора е добро, възпаленията в целия организъм намаляват. Колкото повече на брой и в добро състояние са полезните бактерии в червата, толкова по-добре се повлияват възпалителните процеси в останалите тъкани. Те намаляват, което прави кокосовия кефир един добър инструмент за потискане на възпаленията.

Плодове и зеленчуци

Всички плодове и зеленчуци са изключително богати на антиоксиданти, флавоноиди, микроелементи, витамини. Голямото разнообразие от плодове и зеленчуци предполага и богато разнообразие от вещества в тях. Ето защо е важно диетата ви да е богата на колкото се може повече различни растителни храни, за да се възползва организмът ви от цялата им палитра, тъй като в различните плодове и зеленчуци се срещат различни елементи.

Антиоксидантите в плодовете и зеленчуците намаляват възпаленията в тялото и могат да допринесат за нормалната регенерация на клетките.

Хумус

Хумусът се приготвя от сусамов тахан и варен нахут. Тези два продукта са много богати на антиоксиданти. Ако добавите и студено пресован зехтин и пресен лимонов сок, това ще направи хумуса ви една невероятно полезна противовъзпалителна храна, защото в тях се съдържат омега-3 мастни киселини и много витамини. В комбинация с фибрите, протеините, полезните мазнини, хумусът дава много енергия и потиска възпаленията.


В категории: Здраве


Коментари
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Ето го 38-годишния Динко от  жк. "Възраждане", отглеждал марихуана в хола си Ето го 38-годишния Динко от жк. "Възраждане", отглеждал марихуана в хола си Мъжът бе закопчан при спецакция на криминалисти от ОДМВР-Бургас Разсеяна бургазлийка забрави телефона си в магазин за дрехи, 31-годишната Адрияна го открадна Разсеяна бургазлийка забрави телефона си в магазин за дрехи, 31-годишната Адрияна го открадна Крадлата е заснета от камерите и бързо е арестувана Защо ти си виновна, че мъжът ти ти изневерява Защо ти си виновна, че мъжът ти ти изневерява Ето няколко основни причини 8 признака, че сте много по-привлекателни, отколкото си мислите 8 признака, че сте много по-привлекателни, отколкото си мислите Ето кои са те Според зодията: Най-чаровните и харизматични жени Според зодията: Най-чаровните и харизматични жени В жените Риби има нещо вълшебно и това ги прави неустоими за мъжете Уникална салата с варени яйца, червено цвекло и майонеза Уникална салата с варени яйца, червено цвекло и майонеза Бърза и лесна рецепта за вкусна салата 100 бона за поп фолка по баловете 100 бона за поп фолка по баловете Най-хитовите изпълнители във фолка взимат между 5000 и 8000 лева за участие в празничната вечер Варненският апелативен съд потвърди присъдите за "Хитрино" Варненският апелативен съд потвърди присъдите за "Хитрино" Решението подлежи на обжалване пред ВКС Какви „чистки“ може да направи служебният кабинет Какви „чистки“ може да направи служебният кабинет Мащабни промени в ръководствата на администрацията са малко вероятни заради късия хоризонт на правителството и законовите пречки Владимир Каролев няколко пъти се разминава със смъртта Владимир Каролев няколко пъти се разминава със смъртта Като автентичен търсач на силни усещания Каролев не за първи път се среща очи в очи със смъртта
Петзнаци се родиха в турския град Измит Петзнаци се родиха в турския град Измит Имената на бебетата - три момчета и две момичета, са Хюсеин, Али, Азат, Азра и Шура Китайци продават мускули за 200 долара Китайци продават мускули за 200 долара От онлайн магазин можете да си купите тяло на античен бог, при това на доста достъпна цена Военни предвиждат гражданска война във Франция заради отстъпки на Макрон пред ислямизма Военни предвиждат гражданска война във Франция заради отстъпки на Макрон пред ислямизма Те се определят като „огнено поколение“, готово да се жертва в борбата срещу войнствения ислям Репресии срещу българи в Македония! Спряха помощите на многодетна майка Репресии срещу българи в Македония! Спряха помощите на многодетна майка Евродепутатът от ВМРО Ангел Джамбазки изпратил остри въпроси към Европейската комисия заради дискриминацията Масовият убиец от Волжка България: Аз съм бог, а хората са биоотломки Масовият убиец от Волжка България: Аз съм бог, а хората са биоотломки Не признавам родителит си и винаги съм мразел всички, признал психопата на разпита Кървава баня в Татарстан! 19-годишен нападна училище, изби 7 деца и рани 20 Кървава баня в Татарстан! 19-годишен нападна училище, изби 7 деца и рани 20 19-годишният Илназ Галявиев е започнал да мисли за масовото убийство поне от февруари Путин игра хокей с аматьори Путин игра хокей с аматьори Руският президент си тествал антителата, създадени от ваксината срещу коронавирус Зукърбърг: Следенето помага Фейсбук да бъде безплатен Зукърбърг: Следенето помага Фейсбук да бъде безплатен Само един от всеки десет потребители на iOS е съгласен глобалната мрежа да го следи Парадокс в Анталия: Сняг натрупа на места, а по крайбрежието е 30 градуса Парадокс в Анталия: Сняг натрупа на места, а по крайбрежието е 30 градуса Снегът е блокирал местни пътища и достъпа до пасища, важни за поминъка на жителите на района, препитаващи се с животновъдство По погрешка: Италианка се сдоби с 6 дози Pfizer/BioNTech По погрешка: Италианка се сдоби с 6 дози Pfizer/BioNTech Медицинска сестра инжектирала целия флакон
Даниел МИТОВ, зам.-председател на ГЕРБ Даниел МИТОВ, зам.-председател на ГЕРБ ГЕРБ не прилича на НДСВ или на някои други партии еднодневки Виц на деня Виц на деня - Защо се разведохте?
- По здравословни причини.
- В смисъл?
- Като го видя и ми призляваше.
Виц на деня Виц на деня Циганка в предродилна зала.
- Ти с контракции ли дойде при нас?
- Не бе докторе, с такси!
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Май е такъв един месец, в който да идеш на плаж е още рано, а да започнеш диета е вече късно...
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори