×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Как овесените ядки може да навредят на диетата ви


31 Януари 2021, Неделя, 13:22 ч.
Автор: Флагман.бг

Винаги следете количеството и добавките

Овесените ядки са сред най-здравословните закуски за тези, които се опитват да отслабнат. Тази зърнена култура засища бързо и съдържа полезни вещества. И все пак – като всяка храна и тази може да има обратен ефект, ако не се консумира правилно.

Като за начало, смесена неподходящо, тя може да повиши кръвната ви захар и в крайна сметка да навреди на талията ви. Ето и най-често допусканите грешки при консумация на овесени ядки/каша:

Добавяте прекалено много захар

Сами по себе си ядките не са вкусни, затова се нуждаят от допълнителен подсладител без значение дали ги напоявате с мляко, вода или сок. Внимавайте колко захар (мед/кленов сироп) добавяте, за да не се окаже, че поемате калорийна бомба.

Купувате овесени ядки с аромати и добавки

Много пакети „мюсли“ съдържат овесени ядки със шоколад, сушени плодове, други ядки. Ако и вашият е такъв, трябва да поемате по-малко количество и да не слагате допълнителни подсладители.

Не мерите количеството

На око слагате ½ или 1 чаша овесени ядки и смятате, че тъй като са здравословни, няма нужда да мерите. Не забравяйте че те са калорични и че поемат вода и в по-големи количества редовен прием може да утежнят на стомаха ви.

Прекалявате с добавките

Ако вашите овесени ядки не съдържат екстри, а са напълно чисти, вероятно добавяте някакви съставки като топинг, сироп, плодове, шоколадови парченца. Внимавайте! Това са празни калории, захар, която само ще увеличи апетита ви и ще добави калории към дневното ви меню.

Източник: Tialoto.bg


В категории: Здраве


Коментари
Лошо му е
Лошо му е 02/05/2025, Петък 14:01 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Затъмнението в Испания сложи край на мита за ефективните вятърни турбини Затъмнението в Испания сложи край на мита за ефективните вятърни турбини Там, където светофарите не работят, влаковете не се движат, не можеш да бъдеш обслужен в банка или болница, липсва вода - има проблем. И то голям! Прибра 3 милиона за 15 часа в София Прибра 3 милиона за 15 часа в София Доналд Тръмп - младши участва във форум на уж либералите от Nexo и получи хонорар от 200 000 лева на час Галена избра Би Ти Ви пред Маги Халваджиян Галена избра Би Ти Ви пред Маги Халваджиян Тя отказа да се включи в „Капките“ и става част от „България търси талант“ Рецидивист разкри кои са убийците на Васил Илиев Рецидивист разкри кои са убийците на Васил Илиев 30 години държавата не успя да разкрие кой поръча и извърши покушението над боса на ВИС Ето кои ще играят Лили Иванова във филма на Иван и Андрей Ето кои ще играят Лили Иванова във филма на Иван и Андрей Филмът ще е с рекорден бюджет от 10 милиона лева и се очаква да надмине успеха на "Гунди" БАПФ, БАПЗГ и БСЛАФ с позиция до властите БАПФ, БАПЗГ и БСЛАФ с позиция до властите Медицински лица считат, че има неетични изказвания за професионалните им качества България подписа споразумение със Световната организация по туризъм България подписа споразумение със Световната организация по туризъм Пловдив ще приеме най-елитните експерти във винения туризъм на Деветата глобална конференция на UN Tourism Помориец чака с месеци да му върнат колата след фалшиво положителен тест за дрога Помориец чака с месеци да му върнат колата след фалшиво положителен тест за дрога Синът на потърпевшия самокатастрофира при лошо време през 2023 година Пожар изпепели трактори за милиони Пожар изпепели трактори за милиони Собственикът е убеден, че става дума за умишлен палеж Любопитно събитие утре в Руен Любопитно събитие утре в Руен Мероприятието ще е с историческа насоченост
Вучич изригна за ЕС: Не знаят какво да правят с Украйна, нямат ток, но... Вучич изригна за ЕС: Не знаят какво да правят с Украйна, нямат ток, но... Сръбският президент счита, че в Европейския съюз отдават прекалено голямо значение на визитата, която ще направи в Москва Екшън в Киев: Руска агентка опита да ликвидира виден украинец Екшън в Киев: Руска агентка опита да ликвидира виден украинец "Имам огромен късмет, че съм жив", сподели нападнатият Серхий Стерненко Тръмп с поредица от интересни решения Тръмп с поредица от интересни решения Ето какво направи президентът на САЩ От Белия дом разкриха какво се случва с преговорите за мир между Русия и Украйна От Белия дом разкриха какво се случва с преговорите за мир между Русия и Украйна Джей Ди Ванс не е оптимист, че войната ще свърши скоро Фатална лекарска небрежност: Осъдиха УМБАЛ Бургас заради смъртта на пациент Фатална лекарска небрежност: Осъдиха УМБАЛ Бургас заради смъртта на пациент Съдът е категоричен, че пациентът е имал шанс за оцеляване при своевременна и адекватна медицинска намеса, но тя е била пропусната Служители на БЧК са тримата загинали в катастрофата край Монтана Служители на БЧК са тримата загинали в катастрофата край Монтана Таксиметров автомобил, движил се в посока Враца, прави обратен завой към Монтана и е ударен от сметоизвозващ камион на Общинското предприятие в Монтана Първо уволнение в кабинета на Тръмп - заминава си един от топ съветниците му Първо уволнение в кабинета на Тръмп - заминава си един от топ съветниците му Името на Уолц, попадна под вниманието на медиите при скандала, в който журналист беше вкаран в общ чат в приложението Signal, в който се обсъждат планове за предстояща военна операция срещу хутите в Йемен Китайски турист обезвреди крадлив арабин в Барселона (Видео) Китайски турист обезвреди крадлив арабин в Барселона (Видео) Наместо да се уплаши, той му приложи задушаваща хватка. Околните ръкопляскаха Важно: Това са най-търсените професии и умения у нас Важно: Това са най-търсените професии и умения у нас През 2025 г. пазарът на труда в Европа и България претърпява сериозни трансформации 17 земетресения за 3 часа: Турция се люлее като кораб 17 земетресения за 3 часа: Турция се люлее като кораб Най-силният трус е бил с магнитуд от 4.2 по скалата на Рихтер
Доналд Тръмп Доналд Тръмп Луди искат да ме отстранят! Щяха да превърнат САЩ в пропаднала дупка от третия свят Виц на деня Виц на деня - Вашето куче ме ухапа. Искам компенсация!
- Тихо, тихо, не викайте. Аз сега ще го хвана, а вие го хапете.
Виц на деня Виц на деня - Какво е шведска маса по нашенски?
- Запой в гараж, върху щайги.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Бракът е като обществена баня - веднъж влезеш ли, трябва да се примириш с каквото има.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори