×
Европейска столица на културата Евровизия 2027 Промо зона Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Дневно меню, с което да подсилим имунната система


Дневно меню, с което да подсилим имунната система
Ключови думи: храна, режим, дневно меню
23 Декември 2020, Сряда, 09:41 ч.
Автор: Флагман.бг

В диетата трябва да присъстват протеини, микроелементи и набор от витамини, особено С и D

Правилното хранене е ключът към здравето, особено по време на пандемията на коронавируса. Диетологът и гастроентеролог Нурия Дианова разказа пред радио „Спутник” как да подсилим имунната система с помощта на добре съставено дневно меню.

Според нея в диетата трябва да присъстват протеини, микроелементи и набор от витамини, особено С и D. Основното е, че във всяко хранене трябва да се включва някакъв вид протеин, обясни Нурия Дианова. Ето препоръчано от нея дневно меню:

"За закуска добре е да си направите каша с парче сирене, което съдържа животински протеин, а кашата съдържа растителни протеини. Млечната каша е идеална, ако нямате непоносимост към мляко. И към това трябва да добавите чаша кафе и няколко сушени плода, например сушени кайсии, които са богати на фибри", препоръча лекарят.

За обяд – парче печено пиле или риба на пара, и не забравяйте за зеленчуците - източник на витамини и въглехидрати.

За вечеря е най-добре да приготвите нещо леко, като зеленчуков омлет.

"За целта залейте зеленчуците със задушена омлетна смес, добавете малко парче хляб и готово. Имате протеини, малко мазнини, въглехидрати и много фибри", обясни Нурия Дианова.

За следобедна закуска можете да хапнете хляб или хумус с малко извара и някакъв плод, пише Дарик.


В категории: Животът


1
Коментара
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Жените в живота на Георги Парцалев: Голямата любов, несбъднатата сватба и една опасна обожателка Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Огънят угасна, мистерията остава: Няма водеща версия за взривения склад на ЕМКО Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Първият учебен ден събра ученици и гости в ОУ „Георги Стойков Раковски“ в Оризаре Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Новият барабанист на „Ку-ку бенд“ вдигна музикантска сватба, Галена поздрави младоженците Извънредно! Петролен бос е застрелян в София „Ти си абсолютно животно!“: Рокаджия смая DARA в „Гласът на България“
Михаил ДИМИТРОВ Тежко падане с тротинетка в Морската градина, бургазлия е със счупена ключица Тежко падане с тротинетка в Морската градина, бургазлия е със счупена ключица 15/09/2026, Вторник 13:30 1
Михаил ДИМИТРОВ Лексус помете Киа на „Тракия“, поморийка навлезе в насрещното, млад бургазлия се потроши край Пантеона Лексус помете Киа на „Тракия“, поморийка навлезе в насрещното, млад бургазлия се потроши край Пантеона 15/09/2026, Вторник 13:03 1
Михаил ДИМИТРОВ Каскада край Поморие: Тойота излетя от пътя Варна - Бургас и се обърна по таван Каскада край Поморие: Тойота излетя от пътя Варна - Бургас и се обърна по таван 15/09/2026, Вторник 13:00 0
Светлозария КИДЕРОВА Камено посрещна 15 септември с две паралелки първокласници и нова площадка за пътна безопасност Камено посрещна 15 септември с две паралелки първокласници и нова площадка за пътна безопасност 15/09/2026, Вторник 12:54 0
Защо дамска чанта е аксесоарът, който довършва визията?
Защо дамска чанта е аксесоарът, който довършва визията? 15/09/2026, Вторник 12:42 0
Михаил ДИМИТРОВ Проф. Рачев: Няма нужда да ходим до Лисабон за 29°, ще е добре и тук Проф. Рачев: Няма нужда да ходим до Лисабон за 29°, ще е добре и тук 15/09/2026, Вторник 12:30 0
Михаил ДИМИТРОВ Новият барабанист на „Ку-ку бенд“ вдигна музикантска сватба, Галена поздрави младоженците Новият барабанист на „Ку-ку бенд“ вдигна музикантска сватба, Галена поздрави младоженците 15/09/2026, Вторник 12:00 0
Михаил ДИМИТРОВ „Ти си абсолютно животно!“: Рокаджия смая DARA в „Гласът на България“ „Ти си абсолютно животно!“: Рокаджия смая DARA в „Гласът на България“ 15/09/2026, Вторник 11:31 6
Михаил ДИМИТРОВ Първият учебен ден събра ученици и гости в ОУ „Георги Стойков Раковски“ в Оризаре Първият учебен ден събра ученици и гости в ОУ „Георги Стойков Раковски“ в Оризаре 15/09/2026, Вторник 11:15 1
Михаил ДИМИТРОВ Жените в живота на Георги Парцалев: Голямата любов, несбъднатата сватба и една опасна обожателка Жените в живота на Георги Парцалев: Голямата любов, несбъднатата сватба и една опасна обожателка 15/09/2026, Вторник 11:00 3
Михаил ДИМИТРОВ Крадци разбиха банков клон в София и атакуваха два банкомата Крадци разбиха банков клон в София и атакуваха два банкомата 15/09/2026, Вторник 10:46 1
Михаил ДИМИТРОВ Юксел Кадриев вече не крие любовта си: Показа Венцислава и я нарече най-важната жена до себе си Юксел Кадриев вече не крие любовта си: Показа Венцислава и я нарече най-важната жена до себе си 15/09/2026, Вторник 10:30 2
1
Коментара по темата
1.
ХАХА РЕКЛАМА
23.12.2020 10:57:52
0
0
НА ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ!!!!!!!!!!!!!!!НУЖНИ СА ПРИ ДОКАЗАНА ЛИПСА В ОРГАНИЗМА –ИНАЧЕ СИ Е БЕЗСМИСЛЕНО ПРЕЗАПАСЯВАНЕ /дори вредно при мастно разтворимите и други които се натрупват в организма!!!!!!!!/
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Тежко падане с тротинетка в Морската градина, бургазлия е със счупена ключица Тежко падане с тротинетка в Морската градина, бургазлия е със счупена ключица Младежът загубил контрол върху електрическото превозно средство и се строполил на велоалеята до Пантеона Румен Радев за "Петрохан: Как НПО, свързано с педофилия се е радвало на финансова и политическа подкрепа? Румен Радев за "Петрохан: Как НПО, свързано с педофилия се е радвало на финансова и политическа подкрепа? Премиерът попита как НПО е получило име, функции и легитимация на държавна агенция, финансова и политическа подкрепа и достъп до огромна територия С вълнуващ спектакъл и призив за Евровизия започна учебната година в Музикалното С вълнуващ спектакъл и призив за Евровизия започна учебната година в Музикалното Учениците на Петя Тончева от оркестъра и солисти от класовете по поп и джаз пеене изпълниха химна на НУМСИ „Проф. Панчо Владигеров“, композиран от Петко Ганев Лексус помете Киа на „Тракия“, поморийка навлезе в насрещното, млад бургазлия се потроши край Пантеона Лексус помете Киа на „Тракия“, поморийка навлезе в насрещното, млад бургазлия се потроши край Пантеона ОДМВР-Бургас съобщи подробности за произшествията - двама са ранени, но опасност за живота им няма Полските туристи вдигат летвата: все по-често избират 4- и 5-звездни хотели у нас Полските туристи вдигат летвата: все по-често избират 4- и 5-звездни хотели у нас Бизнесът отчита промяна в профила на гостите от Полша, които вече търсят по-висок клас настаняване и по-качествени услуги Каскада край Поморие: Тойота излетя от пътя Варна - Бургас и се обърна по таван Каскада край Поморие: Тойота излетя от пътя Варна - Бургас и се обърна по таван Лексус пък помете спряла кола на АМ „Тракия“ Камено посрещна 15 септември с две паралелки първокласници и нова площадка за пътна безопасност Камено посрещна 15 септември с две паралелки първокласници и нова площадка за пътна безопасност Близо 90 деца прекрачиха училищния праг, а новото съоръжение ще ги учи практически как да се пазят на пътя Ангел Стойков и Слави Костенски се върнаха в първото си училище, този път като посланици на „Черноморец“ Ангел Стойков и Слави Костенски се върнаха в първото си училище, този път като посланици на „Черноморец“ Двете знакови фигури на „акулите“ посрещнаха 15 септември в ОУ „Христо Ботев“ в Долно Езерово и зарадваха първокласниците с подаръци Проф. Рачев: Няма нужда да ходим до Лисабон за 29°, ще е добре и тук Проф. Рачев: Няма нужда да ходим до Лисабон за 29°, ще е добре и тук В петък ще е върхът на сладоледа, термометрите тръгват към 30°, прогнозира той Какво става в ГЕРБ? След знакови фигури, цяла структура напусна партията Какво става в ГЕРБ? След знакови фигури, цяла структура напусна партията Над 50 активисти си тръгват след Мартин Харизанов и Николай Николов, а зад местния конфликт вече се вижда по-големият въпрос - започва ли необичаен процес на отдалечаване от партията
Свят Всички новини
Юксел Кадриев вече не крие любовта си: Показа Венцислава и я нарече най-важната жена до себе си Юксел Кадриев вече не крие любовта си: Показа Венцислава и я нарече най-важната жена до себе си Новинарят на bTV отправи романтично признание за рождения ден на любимата си, а връзката им вече премина далеч отвъд загадъчните снимки в социалните мрежи (М)истерия край Ормуз: Какво порази супертанкера El Gaia (М)истерия край Ормуз: Какво порази супертанкера El Gaia CENTCOM отхвърли версията на иранската Революционна гвардия, докато трафикът през стратегическия проток се срива, а преговорите остават блокирани Пентагонът призна това, което Тръмп отричаше: Войната с Иран стопи стратегическите запаси Пентагонът призна това, което Тръмп отричаше: Войната с Иран стопи стратегическите запаси Официален доклад съобщава за недостиг на боеприпаси и проблеми с бързото им попълване, въпреки уверенията на президента за почти неограничени количества „The Pitt“ триумфира с „Еми“, Майкъл Джей Фокс разплака Холивуд „The Pitt“ триумфира с „Еми“, Майкъл Джей Фокс разплака Холивуд Матю Рис влезе в историята с две статуетки за главни роли, а Джийн Смарт и Алисън Джани изравниха рекорд с по осем актьорски награди Гърция вдига данъка за чужденци при покупка на жилище: От 3% на 15% от 2027 г. Гърция вдига данъка за чужденци при покупка на жилище: От 3% на 15% от 2027 г. Атина цели да ограничи натиска върху жилищния пазар 10 години затвор за месар в свещения Наджаф: Продавал свинско на клиентите си като друго месо 10 години затвор за месар в свещения Наджаф: Продавал свинско на клиентите си като друго месо Иракските власти открили 75 кг месо от диви прасета, а съдът приложи закон от 1998 г. за храни, негодни за човешка консумация Трагедия край Гавдос: 25 мигранти изчезнаха в морето, един е загинал Трагедия край Гавдос: 25 мигранти изчезнаха в морето, един е загинал 51 души са спасени след потъването на лодка южно от гръцкия остров, мащабната издирвателна операция продължава Бизнесът даде зелена светлина за новата линия на бедност: 443 евро от 2027 г. Бизнесът даде зелена светлина за новата линия на бедност: 443 евро от 2027 г. Прагът се вдига с 13,4%, но синдикатите настояват сумата да бъде допълнително коригирана заради инфлацията Меди даде урок по пеене в Гласът на България и взе 17-годишния Ангел в отбора си Меди даде урок по пеене в Гласът на България и взе 17-годишния Ангел в отбора си Младият талант от Разлог избра хита на Гергана Губя те бавно, а попфолк звездата показа на сцената как една и съща песен може да звучи в различен стил Обрат във военния съюз: Иран поиска от Русия усъвършенстваните Геран, родени от неговия Шахед Обрат във военния съюз: Иран поиска от Русия усъвършенстваните Геран, родени от неговия Шахед Техеран е поискал по-модерни руски ударни дронове, след като Москва превърна иранската технология в по-бърза и устойчива на заглушаване бойна платформа
Бойко Борисов Бойко Борисов Ние въобще не ви се натискаме... Ма, ако искате ни търсете, ние пък въобще не ви се натискаме! Виц на деня Виц на деня - Чух, че си се развел за трети път. Толкова пък ли си придирчив към жените?
- Не аз - мама! Виц на деня Виц на деня Мъж излиза от стаята на тъщата с малко котенце в ръцете. Затваря вратата и силно казва:
- Как може да се изпикаеш върху мама?
А после шепнешком добавя:
- Ела моето момче да ти дам едно саламче! Статус във фейсбук Статус във фейсбук Ако играете хазарт, нямате достъп до банково кредитиране
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Каква музика слуша бургазлията и защо тази вечер в Летния театър ще бъде най-големият рожден ден
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Кръчмите работят, сцената свети, улиците са пълни или защо септември в Приморско вече изглежда различно
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Приморско не затвори сезона, а го отпразнува! Естрадни легенди и хиляди гости сложиха красив финал на лятото
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Полските туристи вдигат летвата: все по-често избират 4- и 5-звездни хотели у нас
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Камено посрещна 15 септември с две паралелки първокласници и нова площадка за пътна безопасност
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Тежко падане с тротинетка в Морската градина, бургазлия е със счупена ключица
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Ангел Стойков и Слави Костенски се върнаха в първото си училище, този път като посланици на „Черноморец“
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Кшищоф Яцковски: Силен удар по Иран ще отприщи хаос в Западна Европа
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Три правителства, една версия: Защо конспирацията Петрохан отказва да умре
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
„Меден рудник“ няма нужда от ново име, а от по-добра свързаност
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори