×
Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман
Накратко
  • България е седма в ЕС по свиване на строителството през август
  • Техническа грешка парализира търговията на Euronext
  • Галъп: 30% от българите са ползвали туристическа услуга през лятото
  • 15 страни от ЕС: Блокът се нуждае от стратегия за битка с дезинформацията за 5G
  • Бюджетът на НЗОК ще е над 5 млрд. лв. през 2021 г.
  • Служителите на МВР се вдигат нa протест от 21 октомври
  • Днес почитаме Св.Иван Рилски
  • 14 млрд. лв. спестени за втора пенсия
  • 30 хил. фермери са получили средства за компенсиране на щети заради коронавируса
  • Скоро ще има още един граничен пункт между България и Гърция - Рудозем-Кстанти
НА ЖИВО

Как да се храним през есента, за да сме здрави през зимата


24 Септември 2020, Четвъртък, 20:20 ч.
Автор: Флагман.бг

През есента има голямо разнообразие на вкусни, цветни и полезни сезонни плодове и зеленчуци

С настъпването на есента е важно да приспособим менюто си към храните, типични за този сезон, за да подпомогнем организма си да се адаптира към променящата се среда.

През есента има голямо разнообразие на вкусни, цветни и полезни сезонни плодове и зеленчуци, а чрез тях ще предоставим на тялото си всичко необходимо, от което има нужда, за да бъде здраво и жизнено. Ето някои от тях:

Тиква

Тиквата е перфектният есенен плод. Оранжевият цвят на плода се дължи на голямото количество каротин (провитамин А), който в някои сортове надвишава дори този в морковите.

Съдържанието на фибри, калий и витамин С в нея помагат за поддържане здравето на сърцето.  Тиквата съдържа каротеноиди, които функционират като антиоксиданти, а те се свързват с по-нисък риск от рак на гърдата, стомаха и панкреаса. Благодарение на ниското съдържание на натрий и високото на калий, тя е най-добрият естествен диуретик, който премахва оттоците при бъбречни и сърдечносъдови заболявания. Фосфорът и магнезият пък подобряват паметта и дейността на нервната система.

Цвекло

Червеното цвекло е богат източник на микро- и макроелементи. Съдържа монозахариди, растителни влакна, фолиева киселина, полезни захари, белтъчини и въглехидрати. Добавено към дневното меню, червеното цвекло може да нормализира нивата на кръвното налягане и да се отрази релаксиращо над сърдечния мускул.

Сокът от цвеклото действа съдоразширяващо и редуцира натрупванията на калций, което причинява втвърдяване на артериите. То трябва да присъства в менюто ни през този сезон, защото има и противовъзпалителни свойства.

Карфиол

Карфиолът е източник на фибри и антиоксиданти. Редовната му консумация помага за укрепване на костите, засилване на имунната система и превенцията срещу рак. Карфиолът съдържа висока нива на витамин В4 (холин), а той съдейства за поддържане на здрава нервна система. освен това, предотвратяване натрупване на холестерол в черния дроб. Карфиолът е една от най-богатите и полезни храни през есента.

Ябълки

Те са много добър източник на пектин и целулоза, съсредоточени предимно в кората и семките. В ябълките се съдържат ябълчна и лимонена киселина, флавоноиди, витамини, полезен набор от минерали с превес на калий и бор.

Установено, че ябълката е сред храните с най-висока концентрация на антиоксдиантни съединения.  А те помагат в борбата с рака, както и забавят процеса на стареене, заради намаляването на свободните радикали. Консумацията на една ябълка всекидневно пък помага за понижаването на холестерола.

Източник: Дарик


В категории: Здраве


1
Коментара
Млад левент гушка Алисия
Млад левент гушка Алисия 20/10/2020, Вторник 18:37 4
1
Коментара по темата
1.
Иван Волвото
24.09.2020 20:47:27
2
0
Ляб с кифте и га ибе е най добре.
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Наложиха доживотен затвор на жестокия убиец Алекси от карнобатското село Церковски Наложиха доживотен затвор на жестокия убиец Алекси от карнобатското село Церковски

Рецидивистът Алекси Стоянов е зад решетките от март тази година

Най-лошите неща, които не бива да казвате в леглото Най-лошите неща, които не бива да казвате в леглото

По време на секс или след секс хората са склонни да казват куп неща, някои от които крайно неуместни

6 знака, че бившият ви вече има нова връзка 6 знака, че бившият ви вече има нова връзка

Кoгaтo чoвeк имa нoвa връзкa, нe иcкa дa притecнявa пoлoвинкaтa cи затова изтрива всички снимки от миналото

Как всяка зодия реагира в неудобна ситуация Как всяка зодия реагира в неудобна ситуация

Едни реагират непредсказуемо, други запазват хладнокръвие

Язовир „Камчия“ продължава бързо да спада въпреки дъждовния октомври Язовир „Камчия“ продължава бързо да спада въпреки дъждовния октомври

Притоците все пак започнали да се съживяват, което е радостна новина и дава надежда

Обвинените за рекет и лихварство ромски барони остават в ареста Обвинените за рекет и лихварство ромски барони остават в ареста

Определението е окончателно и не подлежи на обжалване

Удар на полицията! Трима дилъри са арестувани по време на сделка с амфетамин Удар на полицията! Трима дилъри са арестувани по време на сделка с амфетамин

Доставчикът на наркотика също е задържан

Късо съединение подпали хотел и къща във Варна Късо съединение подпали хотел и къща във Варна

Няма пострадали хора в огнените инциденти, само материални щети

Бургазлийка събу панталоните на US водещ Бургазлийка събу панталоните на US водещ

26-годишната Мария Бакалов се появи и в шоуто на Джими Кимъл

Рич от "Дързост и красота": От ЦРУ ми казаха кога свършва пандемията Рич от "Дързост и красота": От ЦРУ ми казаха кога свършва пандемията

Звездата сподели още, че е огорчен от решението на продуцентите да намерят друг актьор за емблематичната му роля

Експериментално заразяват здрави хора с коронавирус Експериментално заразяват здрави хора с коронавирус

Този подход е рисков, но според защитниците му може да даде резултати доста по-бързо от стандартните изследвания

Затягат мерките на пазара в Одрин, заради българи без маски Затягат мерките на пазара в Одрин, заради българи без маски

Много наши сънародници ходят там на пазар

Шарапова си купи ранчо в Калифорния Шарапова си купи ранчо в Калифорния Рускинята платила 8,6 млн. долара за имението Психопатът, изнасилил и разчленил журналистка, се опита да избяга от затвора Психопатът, изнасилил и разчленил журналистка, се опита да избяга от затвора Минута мълчание в Европарламента за убития учител Минута мълчание в Европарламента за убития учител Самюел Пати беше ликвидиран от радикален ислямист, защото в час показал карикатури на пророка Мохамед на 13-годишните си ученици Затягат мерките в Румъния заради COVID-19, затварят училища и театри Затягат мерките в Румъния заради COVID-19, затварят училища и театри

 В Букурещ ще се учи онлайн, а маските са задължителни вече и на открито

Султанът на Бруней или как живее монарх, който печели по $104 в секунда Султанът на Бруней или как живее монарх, който печели по $104 в секунда

 Резиденцията му има 1788 стаи, 257 бани, 18 асансьора, 44 стълбища, пет басейна, климатизирани конюшни за 200 коня и джамия за 1500 вярващи

Руската ваксина срещу COVID-19 се оказа препарат за животни! Руската ваксина срещу COVID-19 се оказа препарат за животни!

Тя е от типа за животни, които колят - не е страшно, че ще умре, главното е да не разнася заразата, казва руският учен Aлeкcaндър Кудрявцeв

 

Националист спечели президентските избори в Северен Кипър Националист спечели президентските избори в Северен Кипър

Кипър е разделен от 1974 г., когато Турция нахлу в северната част след военен преврат

Шведският подход към COVID-19 е катастрофа Шведският подход към COVID-19 е катастрофа

Вместо да признаят грешките си, властите в Стокхолм превратно рекламират своя модел на други страни

 

Кубрат Пулев Кубрат Пулев Подкрепям хората, които не са глупаци, не са се примирили и вярват, че могат да живеят по-добре Виц на деня Виц на деня - Тате, кое е най-тъпото нещо, което си правил на младини?
Бащата го погледна, въздъхна тежко и замълча...
Виц на деня Виц на деня -Между блондинки:
- Муцка, ти спала ли с някой културист?
- Да!
- И как е?
- Представи си, че върху тебе пада гардероб, а от вратата му стърчи малко ключе...
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Автомобилите учат мъжете, че жените въобще не са най-капризните същества на света
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева

Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter

Затвори