×
Бизнес ЮГ Войната в Ивицата Газа София Парламентарни избори 2023 Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Тестват сирените в София на 1 април
  • Откриха труп до детска ясла в Русе
  • Енергийната система на Украйна е разрушена на 50%, според източник от Киев
  • Експлозия в най-голямата румънска рафинерия Петромидия
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

10 храни за добра хидратация на организма


06 Юни 2020, Събота, 15:40 ч.
Автор: Флагман.БГ

Хапвайте гъби

Хидратирането на организма е от основно значение за здравето и нормалното протичане на всички функции в тялото. Когато почувстваме жажда и нужда да посегнем към чашата с вода, значи вече сме в лека форма на дехидратация. Често не си даваме сметка колко затрудняваме организма си, действайки по този начин. Хидратацията на тялото трябва да се случва непрекъснато през цялото денонощие, така че да не затормозяваме нормалното функциониране на органите и системите ни. За да сме сигурни, че във всеки един момент сме добре хидратирани, трябва да се обръщаме не само към водата и течностите, а трябва и да разчитаме на хидратиращите храни, които внасят допълнителни течности в организма ни, изпълнени с витамини и минерали за перфектен баланс. Някои хора не обичат да пият вода често и в големи количества. „Наливането“ с течности за тях е неприятно задължение, което често пропускат, пише az-jenata.bg. За тях, както и за всички останали, включването на хидратиращи храни е изключително важно за поддържането на воден и електролитен баланс.

Кои са най-хидратиращите храни, вижте следващите редове.

Диня

Динята е един от най-хидратиращите плодове. Водното съдържание на динята е около 92% от теглото ѝ. Това я прави идеалния плод за лятото, когато губим голяма част от течностите в тялото си заради горещото време.

Ягоди

Цели 90% от теглото на ягодите е заето от вода. Те са сочни, сладки и препълнени с антиоксиданти, витамини и минерали.

Краставици

В краставиците се съдържат невероятните 96% вода. Те са много бедни на калории, което ги прави перфектни в поддържането на фигурата. Фибрите в тях улесняват храносмилането и стимулират здравето на червата и имунната система.

Целина

Целината е източник на антиоксиданти, флавоноиди, витамини и минерали. Тя е изпълнена с огромно количество фибри и вода. Водата заема невероятните 95% от теглото на този зеленчук.

Гъби

Гъбите също са изключително хидратираща храна. Водното им съдържание възлиза на приблизително 92% от теглото им. Затова и при готвене на гъби обемът им се свива доста, защото водата в тях се изпарява. Гъбите са най-добрият източник на бета-глюкани, витамини и протеини. Имат антибактериални свойства и стимулират имунитета.

Спанак

В спанака се съдържат около 91% вода. Листният зеленчук е прекрасен източник на желязо, магнезий, витамин К.

Джикама (хикама)

Джикама или хикама, както я наричат, е кореноплоден зеленчук, чиято родина е Мексико. Той е кръстоска между ябълка и ряпа. Вкусът ѝ е много приятен, а водното съдържание заема невероятните 90% от теглото на зеленчука.

Пъпеш

Пъпешът съдържа 90% вода, както и огромни количества витамин С и А, важни за здравето.

Карамбола

Карамболата или още звезден плод, съдържа 91% вода. Тя е тропически плод, носещ на тялото изключително много витамини и минерали. Особено богата е на фибри и витамин С, който е мощен антиоксидант.

Домати

Водното съдържание на доматите е около 95%. Те са невероятно хидратиращ зеленчук, който носи на организма и множество витамини, минерали, антиоксиданти и фибри.


В категории: Здраве


Коментари
Флагман.БГ Откриха труп до детска ясла Откриха труп до детска ясла 29/03/2024, Петък 09:57 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Кметът на Айтос Васил Едрев подписа договорите за 4 ключови проекта за 15 млн.лева Кметът на Айтос Васил Едрев подписа договорите за 4 ключови проекта за 15 млн.лева Наред с това е спечелен и още един проект – за 1,6 млн.лева, с които ще се подмени уличното осветление в 17 населени места Наистина ли е на 60 години, а изглежда толкова секси в "Денсинг старс" Наистина ли е на 60 години, а изглежда толкова секси в "Денсинг старс" Илияна Раева показа страхотната си фигура Депутати от „Възраждане“ в нов сблъсък с Манол Пейков, този път и в кулоарите на парламента Депутати от „Възраждане“ в нов сблъсък с Манол Пейков, този път и в кулоарите на парламента На Цончо Ганев му изпращат от Русия специален крем от тестис на усурийски тигър, отвърна народният представител от ПП-ДБ Слави Трифонов пребори жестоката болест Слави Трифонов пребори жестоката болест Трифонов се подложил на експериментална модерна терапия, която дала много добри резултати Шеф Ангелов направи немислимото за тази участничка Шеф Ангелов направи немислимото за тази участничка За пръв път даде втори шанс Представят страхотна театрална постановка в Бургас на 2 април, входът е свободен Представят страхотна театрална постановка в Бургас на 2 април, входът е свободен Премиерният спектакъл е с два начални часа – 18.00 и 20.00 в зала „Тончо Русев“ на Дом на културата на НХК Мистериозна смърт на велосипедист, намериха тялото му на пътя Българово-Айтос Мистериозна смърт на велосипедист, намериха тялото му на пътя Българово-Айтос Тялото е откарано за аутопсия в отделение „Съдебна медицина“ при УМБАЛ-Бургас „Денсинг старс“ е най-доброто шоу, писна ни от Рачков „Денсинг старс“ е най-доброто шоу, писна ни от Рачков Такива предавания изграждат модели на поведение за зрителите и особено по-младите се подвеждат и искат да копират въпросните „тв звезди“ Ще приземят ли „Миг“-овете в очакване на F-16? Военният министър с добра новина за самолетите Ще приземят ли „Миг“-овете в очакване на F-16? Военният министър с добра новина за самолетите 300 военни пазят границите ни, каза  Тодор Тагарев Две години след напускането на бТВ тя фалира Две години след напускането на бТВ тя фалира Журналистката, която се втурна да прави частен бизнес и да развива своя фирма за маркетинг и реклама, е приключила дейността си
Атентат ли е довел до срутването на моста в Балтимор? Корабът на Сергей замесен и в друг инцидент Атентат ли е довел до срутването на моста в Балтимор? Корабът на Сергей замесен и в друг инцидент Капитанът на кораба, който събори съоръжението, съобщил за неизправности в управлението, за да си осигури „алиби“ Голяма победа на Гришо, срази номер 2 в света и за първи път е на полуфиналите в Маями Голяма победа на Гришо, срази номер 2 в света и за първи път е на полуфиналите в Маями Най-добрият български тенисист ще спори за място на финала с №5 в световната ранглиста Александър Зверев Задържаха още един терорист след трагедията в Москва, атентатът финансиран с криптовалута Задържаха още един терорист след трагедията в Москва, атентатът финансиран с криптовалута Следите водят към Киев, обявиха от руския Следствен комитет Жена се омъжи за трима мъже и избяга с парите им Жена се омъжи за трима мъже и избяга с парите им Предполага се, че сватовници и брачни агенции са участвали в престъпната дейност Най-възрастният кандидат на изборите в Турция е на 90 години, най-младият-на 18 Най-възрастният кандидат на изборите в Турция е на 90 години, най-младият-на 18 С разлика от 72 години помежду си 18-годишната Елиф Нур Батур и 90-годишният Али Калънджа ще се борят за постове в местната власт Голям скандал в Денсинг старс Голям скандал в Денсинг старс Партньорката на Емрах го напуска Водолази извадиха две тела от реката след срутването на моста в Балтимор Водолази извадиха две тела от реката след срутването на моста в Балтимор Труповете са на двама мъже, намерени в камион, паднал в Патапско Заплаха на Путин към Европа, летища може да станат военна цел на Русия Заплаха на Путин към Европа, летища може да станат военна цел на Русия Владимир Путин предупреди, че аеропортовете в трети страни, от които излитат F-16 и се използват срещу руски военнослужещи, ще бъдат атакувани Хю Грант обмислял политическа кариера Хю Грант обмислял политическа кариера Звездният актьор сподели, че обсъждал това с майката на съпругата си, която е бивш член на шведския парламент Украинска следа при събарянето на моста в Балтимор? Прекратиха издирването на оцелели Украинска следа при събарянето на моста в Балтимор? Прекратиха издирването на оцелели 52-годишният Серьожа бил капитан на кораба, който събори съоръжението
Бойко Борисов Бойко Борисов Един път казват "Бойко, помогни ни", после пък съм виновен за всичко Виц на деня Виц на деня - Защо културната жена мълчи по време на с*кс?
- Защото културната жена никога не разговаря с непознати мъже!
Виц на деня Виц на деня - Тате, тате защо редиш тези зелки в бидон?
- Виж сега, детето ми, идва зимата. Сняг, студ, киша - стоим си вкъщи. За да изкарам до пролетта, ми е нужно нещо по-кисело от физиономията на майка ти...
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Женените мъже са си най-добре! Имат си сигурна охрана, която ги наблюдава, следи и пази от зли жени.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори