×
Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман
Накратко
  • Поставиха под карантира и кмета на Велико Търново д-р Даниел Панов заради контакт с болен от коронавирус
  • Президентът Румен Радев е с отрицателен PCR-тест
  • Плажовете по Черноморието се напълниха заради кошмара на гръцката граница
  • 22 хил. работни места ще бъдат запазени в транспорта и туризма чрез компенсации
  • Започна ремонтът на най-късия път между Ямбол и Южното Черноморие
  • 22 хил. работни места ще бъдат запазени в транспорта и туризма чрез компенсации
  • Една пета от фирмите очакват значителен спад на бизнеса си заради Covid-19
НА ЖИВО

10 храни за добра хидратация на организма


06 Юни 2020, Събота, 15:40 ч.
Автор: Флагман.БГ

Хапвайте гъби

Хидратирането на организма е от основно значение за здравето и нормалното протичане на всички функции в тялото. Когато почувстваме жажда и нужда да посегнем към чашата с вода, значи вече сме в лека форма на дехидратация. Често не си даваме сметка колко затрудняваме организма си, действайки по този начин. Хидратацията на тялото трябва да се случва непрекъснато през цялото денонощие, така че да не затормозяваме нормалното функциониране на органите и системите ни. За да сме сигурни, че във всеки един момент сме добре хидратирани, трябва да се обръщаме не само към водата и течностите, а трябва и да разчитаме на хидратиращите храни, които внасят допълнителни течности в организма ни, изпълнени с витамини и минерали за перфектен баланс. Някои хора не обичат да пият вода често и в големи количества. „Наливането“ с течности за тях е неприятно задължение, което често пропускат, пише az-jenata.bg. За тях, както и за всички останали, включването на хидратиращи храни е изключително важно за поддържането на воден и електролитен баланс.

Кои са най-хидратиращите храни, вижте следващите редове.

Диня

Динята е един от най-хидратиращите плодове. Водното съдържание на динята е около 92% от теглото ѝ. Това я прави идеалния плод за лятото, когато губим голяма част от течностите в тялото си заради горещото време.

Ягоди

Цели 90% от теглото на ягодите е заето от вода. Те са сочни, сладки и препълнени с антиоксиданти, витамини и минерали.

Краставици

В краставиците се съдържат невероятните 96% вода. Те са много бедни на калории, което ги прави перфектни в поддържането на фигурата. Фибрите в тях улесняват храносмилането и стимулират здравето на червата и имунната система.

Целина

Целината е източник на антиоксиданти, флавоноиди, витамини и минерали. Тя е изпълнена с огромно количество фибри и вода. Водата заема невероятните 95% от теглото на този зеленчук.

Гъби

Гъбите също са изключително хидратираща храна. Водното им съдържание възлиза на приблизително 92% от теглото им. Затова и при готвене на гъби обемът им се свива доста, защото водата в тях се изпарява. Гъбите са най-добрият източник на бета-глюкани, витамини и протеини. Имат антибактериални свойства и стимулират имунитета.

Спанак

В спанака се съдържат около 91% вода. Листният зеленчук е прекрасен източник на желязо, магнезий, витамин К.

Джикама (хикама)

Джикама или хикама, както я наричат, е кореноплоден зеленчук, чиято родина е Мексико. Той е кръстоска между ябълка и ряпа. Вкусът ѝ е много приятен, а водното съдържание заема невероятните 90% от теглото на зеленчука.

Пъпеш

Пъпешът съдържа 90% вода, както и огромни количества витамин С и А, важни за здравето.

Карамбола

Карамболата или още звезден плод, съдържа 91% вода. Тя е тропически плод, носещ на тялото изключително много витамини и минерали. Особено богата е на фибри и витамин С, който е мощен антиоксидант.

Домати

Водното съдържание на доматите е около 95%. Те са невероятно хидратиращ зеленчук, който носи на организма и множество витамини, минерали, антиоксиданти и фибри.


В категории: Здраве


Коментари
Притча за щастието
Притча за щастието 05/07/2020, Неделя 10:57 1
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Русенец загина в катастрофа с автобус на „Хемус“ Русенец загина в катастрофа с автобус на „Хемус“ Инцидентът е станал край пътен възел „Каспичан“ Звезди въртят кръчми по морето: Ники М. отвори ресторант в Лозенец, Божана и Чилева атакуват Созопол и още… Звезди въртят кръчми по морето: Ники М. отвори ресторант в Лозенец, Божана и Чилева атакуват Созопол и още…

Бизнесът им в повечето случаи е успешен

 

Атанас Балабанов от Царево се издъни яко, хванаха го с 2,22 промила зад волана Атанас Балабанов от Царево се издъни яко, хванаха го с 2,22 промила зад волана

33-годишният мъж е спипан при проверка от ченгетата в Лозенец

Метъл фестивал в Летния театър даде старт на събитийния туризъм в Бургас Метъл фестивал в Летния театър даде старт на събитийния туризъм в Бургас

Годината е по-различна от всички предходни в новата история на България, за спасяването на лятото са нужни интересни, дори екстравагантни решения

При акцията срещу приближени на Божков са намерени лични данни на магистрати и висш служител на МВР При акцията срещу приближени на Божков са намерени лични данни на магистрати и висш служител на МВР Сред информацията са открити снимки дори на деца Дъщерята на Глория започна работа на Слънчака Дъщерята на Глория започна работа на Слънчака

Денем е на плаж, а вечер - по заведенията

 

България поиска обяснение от британското правителство за карантината на туристи България поиска обяснение от британското правителство за карантината на туристи

Посещението на 59 държави, включително Италия, Испания, Турция и Гърция, няма да води до 14-дневна карантина при завръщане на Острова, нашата страна не е в него

Защо Анелия наби Весо Фена Защо Анелия наби Весо Фена

След събитие в столична дискотека той и колегите му искали поредно селфи с певицата, но тя им предложила да се снима за обща снимка с тях, което ги вбесило

Треньорът на "Левски" избухна: Пълна трагедия! Не виждам как ще се променят нещата и предстоят още по-тежки дни Треньорът на "Левски" избухна: Пълна трагедия! Не виждам как ще се променят нещата и предстоят още по-тежки дни

Не виждам никакви ходове. Ситуацията в отбора става все по-тежка, казва спецът

 

Андреа по-скъпа от Лили Иванова Андреа по-скъпа от Лили Иванова

Изпълнителката пласира собствени тениски в интернет, но цената им е по-висока и от тези с лицето на родната прима

Тигър уби пазач в зоопарк в Швейцария Тигър уби пазач в зоопарк в Швейцария

Друг пазач се е притекъл на помощ, но мъжът е починал мигновено

Индиец си поръча маска от злато срещу COVID-19 Индиец си поръча маска от злато срещу COVID-19 Бизнесменът е платил 4 000 долара за изработката Жертви и безследно изчезнали след воден ад в Япония Жертви и безследно изчезнали след воден ад в Япония На 200 хиляди души е наредено да се евакуират Английските пиячи се втурнаха към баровете, дистанцията е мираж Английските пиячи се втурнаха към баровете, дистанцията е мираж 15 милиона халби бира в 23 000 заведения из цялата страна в първия ден след разглабванеот на мерките Над 212 000 случая на коронавирус за денонощие по света Над 212 000 случая на коронавирус за денонощие по света Най-големите увеличения са регистрирани в САЩ, Бразилия и Индия, сочи ежедневният доклад на СЗО Бащата на Борис Джонсън не се извини за нарушението, защити пътуването си до Атина Бащата на Борис Джонсън не се извини за нарушението, защити пътуването си до Атина

Стенли Джонсън заобиколи забраните, като влее в Гърция през България

Истерия в Русия заради "гейски" сладолед Истерия в Русия заради "гейски" сладолед Путин коментира и веещия се на посолството на САЩ в Москва флаг в цветовете на дъгата, символ на ЛГБТ обществото Почина най-старата котка в света Почина най-старата котка в света Рабъл се спомина на 31 години Германия намали ДДС. Lidl и другите вериги свалиха цените Германия намали ДДС. Lidl и другите вериги свалиха цените Намалените ставки на ДДС се въвеждат временно като антикризисна мярка, която ще важи до края на годината Пияна учителка правила орален секс с ученик и после ... Пияна учителка правила орален секс с ученик и после ...

Лесли Бушарт се похвалила на присъстващите на партито

Николина АНГЕЛКОВА, министър на туризма Николина АНГЕЛКОВА, министър на туризма Колкото българи отиват в Гърция, толкова гърци идват в България Виц на деня Виц на деня Пресконференция на оперативния щаб: Вчера съобщихме за положителен тест на млада жена от град Х. Всъщност, тестът е бил за бременност. Виц на деня Виц на деня - Много хубав часовник имаш...
- Благодаря. Взех го супер евтино от ЛИДЛ. Само 5,99 лв.
- Колко е часът ?
- 77:68.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Много хора се страхуват да кажат какво искат. Затова много хора не получават това, което искат
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева

Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter

Затвори