×
Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман
Накратко
  • Норвегия въвежда и задължително тестване за коронавирус на граничните пунктове
  • Самолетът с Навални кацна на летище "Шереметиево" в Москва
  • Някои италиански музеи и културни забележителности ще могат от понеделник отново да отворят врати за посетители
  • Австрия ще удължи до 8 февруари третия локдаун, наложен заради разпространението на коронавируса
  • Католическата църква уважи решението за датата на вота, която съвпада с католическия Великден
  • Броят на жертвите на земетресението в Индонезия достигна 56
  • Байдън обеща да подпише серия от укази още през първия си ден като президент
  • На 17 януари православната църква почита паметта на преподобний Антоний Велики
  • Протестите срещу израелския премиер продължават въпреки студеното време
  • Годишната среща на Г-7 ще се проведе във Великобритания през юни
НА ЖИВО

Какво ще се случи с тялото ви, ако ядете по 2 варени яйца на ден?


09 Април 2020, Четвъртък, 20:03 ч.
Автор: Флагман.БГ

Яйцата съдържат добър холестерол

Преди няколко години яйцата бяха посочени от Световната здравна организация като най-големия враг на човешкото здраве. Жълтъците им били съдържали холестерол, кръвното се вдигало, кръвоносните съдове се запушвали. И всички спряха да ядат яйца. Продължиха обаче да ядат други, много по-богати на холестерол храни, като черния дроб, но за тях никой нищо не беше казал, пише Една.бг.

За щастие, това недоразумение беше отхвърлено наскоро и яйцата отново заеха полагащото им се място – на супер храна, от която не трябва да се лишаваме.

Да не споменаваме и новите изследвания, според които лошият холестерол в кръвта се повишава много повече от стрес, отколкото храна.

И така, защо яйцата са всъщност много полезни:

Витамини и минерали

Яйцата имат високи нива на витамин А, В6 и Е, както и В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), витамин В9, желязо, фосфор, селен, магнезий.

Храни, които да съдържат толкова много витамини и минерали, са много малко в природата.

Холестерол

Яйцата съдържат добър холестерол (HDL) Той не е опасен за здравето, напротив, помага на тялото да синтезира витамин D и хормони като тестостерон, естроген и кортизол.

Добрият холестерол не се натрупва на стените на кръвоносните съдове, както прави „лошият“ холестерол.

Добрият холестерол всъщност намалява вероятността от атеросклероза (свиване на кръвоносните съдове) и други сърдечно-съдови болести.

Холин (витамин В4)

Яйцата са много богати на холин – витамин, който се грижи за здравето на мозъка и подобрява паметта. Холинът е изключително важен за бременните жени, защото предпазва плода от увреждане на гръбначния мозък.

А какво ще се случи с тялото ви, ако ядете по 2 варени яйца на ден - вижте:

Ще виждате по-добре

Лутеинът и зеаксантинът са мощни каротеноиди, които подобряват зрението. Пазят очите ви от вредните слънчеви лъчи и намаляват риска от перде на окото с 50%.

Ще трупате мускулна маса

Яйцата съдържат протеини, важни за мускулите. В много диети се срещат съвети да се изхвърлят жълтъците и да се яде само белтък, но трябва да знаете, че половината протеини всъщност се съдържат в жълтъка.

Костите ви ще са по-здрави

Яйцата съдържат много витамин D и калций – изключително важни за здравината на костите. Особено жените сме предразположени към остеопороза и е важно да пазим костите си здрави.

Ще отслабнете

Яйцата засищат и затова са супер подходящи, ако искате да свалите килограми. Съдържат много хранителни вещества, а имат малко калории (малко под 200). Ако закусвате две варени яйца, през деня ще изядете много по-малко храна.


В категории: Здраве


7
Коментара
7
Коментара по темата
7.
от един чеп
12.04.2020 13:26:21
0
1
Имам две и са доста плодовити давам ги под наем за кило ракия
6.
БЕЗ ДА ЧЕТА СТАТИЯТА, ЗНАМ
11.04.2020 16:57:09
0
2
ЩЕ ПЪРДИШ ЛОШО
5.
Никой
10.04.2020 22:21:48
1
2
С две варени яйца колко ракия се изпива.
4.
Оня с коня
10.04.2020 09:10:01
3
3
Отслабване или трупаме мускули,което двете :)))
3.
Милка
10.04.2020 07:26:09
5
7
Ще ми поникнат мустаци, трета вежда и опашка!
2.
Аз много
09.04.2020 20:33:07
13
13
Обичам яйца но избягвам излизат ми пъпки на гърдите и на главата в задната част и то само ако изям 2 яйца
1.
1
09.04.2020 20:11:50
8
32
Флагман, поздравления!! Започнаха да се появяват все повече теми извън тъпия вирус. Нека ни се отпуснат душите и да повярваме, че животът ще продължи и ние пак ще му се радваме като преди!
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Тежка нощна катастрофа с няколко автомобила в София - има пострадали Тежка нощна катастрофа с няколко автомобила в София - има пострадали

Инцидентът е на бул. "Константин Величков"

Е-спорт игрите, с които израстнаха няколко поколения българи – част 2 Е-спорт игрите, с които израстнаха няколко поколения българи – част 2

Страната ни има повод за гордост не само в класическия спорт, но и в електронния

Виолета Сечкова: Клеветите на Христо Иванов от "Да, България" са позор за един съпруг и баща Виолета Сечкова: Клеветите на Христо Иванов от "Да, България" са позор за един съпруг и баща

Заради съмнителни дивиденти той погази всякакви морални норми, смята наклеветената

Синоптикът Петър Янков с прогноза за 2 дни лют студ и още 3 с много сняг Синоптикът Петър Янков с прогноза за 2 дни лют студ и още 3 с много сняг

Освен ниските температури ще духа и северняк, който допълнително ще усили усещането за мразовито време

Епидемиолог: Преболедувалите коронавирус не могат да бъдат заразни след това Епидемиолог: Преболедувалите коронавирус не могат да бъдат заразни след това

Причина за това е, че те имат антитела и в лигавицата на носа и гърлото

Дивна с разтърсваща изповед за катастрофата и смъртта на любим човек от К-19 Дивна с разтърсваща изповед за катастрофата и смъртта на любим човек от К-19

Изпълнителката признава, че получава и до ден днешен паник атаки заради катастрофата преди 3 години

Камчия преди и след дъждовете: Вижте уникални снимки от птичи поглед Камчия преди и след дъждовете: Вижте уникални снимки от птичи поглед

Язовирът се напълни със 17 млн. кубични метра само за ден

Бойко Борисов: Младите в България се чувстват по-сигурни заради ежегодното увеличение на доходите Бойко Борисов: Младите в България се чувстват по-сигурни заради ежегодното увеличение на доходите

Навсякъде има ръст на раждаемостта, подчерта премиерът, който бе на посещение в Раковски

Без нито една жертва на К-19 под 65 години у нас, Бургаско - на пето място по брой заразени Без нито една жертва на К-19 под 65 години у нас, Бургаско - на пето място по брой заразени

Трима от 17-те починали са били без придружаващи заболявания

Вицепремиерът Марияна Николова: Очакваме по-малък спад на туристите за зимния сезон в Пампорово Вицепремиерът Марияна Николова: Очакваме по-малък спад на туристите за зимния сезон в Пампорово

И от началото на този сезон се запазва тенденцията основно родни туристи да пътуват в региона

Смразяващи кадри на дете пред влака в метрото, машинистът - герой (ВИДЕО) Смразяващи кадри на дете пред влака в метрото, машинистът - герой (ВИДЕО)

Вижте кадри от инцидента

Сестрата на Бритни Спиърс обвини Илон Мъск за смъртта на котките й Сестрата на Бритни Спиърс обвини Илон Мъск за смъртта на котките й

Малката Спиърс е бясна, заради извънредно тихите двигатели на возилата на Мъск

Усложнена зимна обстановка в цяла Турция Усложнена зимна обстановка в цяла Турция

По-обилен е снеговалежът в азиатската част на мегаполиса край брега на Мраморно море

Руски кораб е потънал край турския бряг на Черно море Руски кораб е потънал край турския бряг на Черно море

Поради лошите метеорологични условия операцията по издирване и спасяване е трудна

Лоши новини! Голям мор в САЩ след ваксинация срещу К-19 Лоши новини! Голям мор в САЩ след ваксинация срещу К-19

В някои случаи пациентите са умирали няколко дни след ваксинацията

Шефът на Туитър в таен запис: Цензурата тепърва ще се разгръща Шефът на Туитър в таен запис: Цензурата тепърва ще се разгръща

ФБР отчете 100 000 доносници в Америка, щатски влогъри се молят за военна диктатура

 

Боян Чуков: Случващото се в САЩ е конфликт със социално-класов характер Боян Чуков: Случващото се в САЩ е конфликт със социално-класов характер

Според него двупартийната върхушка е унищожила през последните години икономиката на САЩ

 

Pfizer има достатъчно ваксини, за да осигури втора доза на всички желаещи Pfizer има достатъчно ваксини, за да осигури втора доза на всички желаещи Американските здравни власти са поискали компанията да започне да доставя вторите дози Германия предаде на Русия данни за отравянето на Навални Германия предаде на Русия данни за отравянето на Навални

Това стана точно преди планираното му завръщане 

Почина милиардерът барон Бенджамин де Ротшилд Почина милиардерът барон Бенджамин де Ротшилд

Семейството му твърди, че е погубен от инфаркт

 

Първан СИМЕОНОВ, социолог Първан СИМЕОНОВ, социолог Парламентарните избори все повече се разглеждат като нулев тур на президентските Виц на деня Виц на деня - Скъпа, защо панталоните ми са изгладени само до коленете?
- А аз колко пъти ти казвах да удължиш кабела на ютията!
Виц на деня Виц на деня Пък моят ми вика:
- Толкова си слабичка, иди си хапни тортичка...
- Кой твой, ма?
- Моят вътрешен глас, как кой?
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Баба ми казваше едно време - случаен може да бъде само бракът, любовника трябва да се избира внимателно.

Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева

Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter

Затвори