×
Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман
Накратко
НА ЖИВО

Как да не напълнеем по време на изолацията?


03 Април 2020, Петък, 21:00 ч.
Автор: Флагман.Бг

Водата е от изключително значение

Социалната изолация вече диктува живота ни в продължение на 3 седмици. Много от хората работят от вкъщи, а излизането навън не е препоръчително без основателна причина. Стоенето у дома сериозно промени ежедневието ни и обърка плановете на много от нас, които искаха да оформят перфектно тяло. Тъй като всички фитнес зали са затворени, трябва да бъдем креативни и да създадем фитнес у дома.

Благодарение на интернет, имаме възможност да гледаме тренировки онлайн и да повтаряме това, което виждаме. Понякога обаче физическите упражнения не са достатъчни за отслабването. Колкото и да се трудите у дома, не забелязвате желания резултат. Дори обратното – напълнявате още повече.Според експерти, това се дължи на начина, по който се храните и нещата, които приемате. Ако смятате, че можете да похапвате каквото си искате през деня и след това да направите една хубава тренировка, за да изгорите излишните калории, жестоко се лъжете. Тялото не работи така, както ни се иска.

Заради заседналия начин на живот метаболизмът ни работи много по-бавно от обикновено. Това означава, че не гори мазнините по същия начин и това се отразява сериозно на теглото ни. Диетолози съветват да пием само вода докато сме у дома и да забравим за всички захарни и газирани напитки.Най-важното е да разберем кога наистина сме гладни. По-краткия път до хладилника може и да е изкушаващ, но не трябва да си завираме главата там през няколко часа. Закусете добре и не яжте нищо повече в продължение на 3-4 часа. След това може да си направите една хубава салата за обяд, която ще ви засити до вечерята.

Джил Кодак казва, че трябва да си изберете час, в който да сядате на масата всяка вечер. Тялото ви постепенно ще свикне и няма да усеща глад през остатъка от деня. Тя добавя, че е добре да си направите и точен списък за пазаруване, в който да включите само здравословни неща като плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.Ако не работите в момента и сте затворени вкъщи, най-вероятно искате да гледате един хубав филм, а през това време да си похапвате чипс или нещо сладко. Експерти съветват да забравите за тези неща, а вместо това да ангажирате мозъка си с нещо по-приятно, пише Tialoto.bg

Вземете кръстословици или пъзели, които ще занимават не само ума, но и ръцете ви. Колкото и да не ви се вярва, организмът постоянно изпраща сигнали, за които трябва да внимаваме. През повечето време, когато усещаме празнина в стомаха и мислим, че сме гладни, по-скоро имаме нужда от вода. Винаги имайте бутилка с вода пред себе си, за да не забравяте за нея. Хидратацията е от изключително важно значение за поддържане на добра фигура.

Освен че здравословният начин на живот е добър за тялото, той също така помага и за по-добрата функция на имунната система. По този начин вие може по-лесно да преборите вируси, включително и COVID-19.


В категории: Лайфстайл


1
Коментара
1
Коментара по темата
1.
изолиран
04.04.2020 07:35:41
0
0
Хората ще изпукат от глад,те за напълняване плямпат!Тцтцтцтц!
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
От 15 юни падат още куп забрани, наложени заради COVID-19. Ще пътуваме ли скоро до Турция? От 15 юни падат още куп забрани, наложени заради COVID-19. Ще пътуваме ли скоро до Турция?

Имам надежда и очакване, координирано, съобразено със спецификата на всяка една от държавите, да се възстанови нормалното движение в рамките на ЕС, заяви министър Захариева

Кои 4 зодии ще се радват на пари и любов през юни Кои 4 зодии ще се радват на пари и любов през юни

Вижте дали вашата е сред тях

Отложиха облекченията за бизнеса в Карнобат, не всички били на загуба Отложиха облекченията за бизнеса в Карнобат, не всички били на загуба

Ще преразглеждат отново списъка с 55 обекта, за които днес трябваше да се гласува 50% отстъпка от наема за 2 месеца

Важна сесия на ОбС Сунгурларе, подкрепа за болницата в Карнобат и БЧК Важна сесия на ОбС Сунгурларе, подкрепа за болницата в Карнобат и БЧК

Съветниците приеха отчета на комисията за борба с противообществени прояви и отчета на читалищата

Няма милост за Тодор, избил зъб на бургазлия за 3 лв. Няма милост за Тодор, избил зъб на бургазлия за 3 лв.

Пратиха го зад решетките

Обвиниха Васил Божков за 7 нови престъпления, подбудил 4 убийства Обвиниха Васил Божков за 7 нови престъпления, подбудил 4 убийства

Бизнесменът е привлечен към отговорност за ръководене на престъпна група с участието на още трима 

Незабавно спрете да купувате тези неща от супермаркета Незабавно спрете да купувате тези неща от супермаркета

Красивата опаковка и добрият маркетинг могат да ни убедят да купим някои продукти

Онлайн търговията с храни вече регламентирана, жестоки глоби за ГМО Онлайн търговията с храни вече регламентирана, жестоки глоби за ГМО

Парламентът прие изцяло нов Закон за храните

Пълна справка за цените на шезлонг и чадър по Северното Черноморие Пълна справка за цените на шезлонг и чадър по Северното Черноморие

Най-скъпо ще е на Божурец

 

Героинята Димитричка от хитовото парче на Слави Трифонов юрка Фокса си из Бургас Героинята Димитричка от хитовото парче на Слави Трифонов юрка Фокса си из Бургас

Автомобил с табела "Димитричка яка пичка" е засечен по улиците на морския град

Тръмп заплаши да спре социалните мрежи в интернет Тръмп заплаши да спре социалните мрежи в интернет

Тwitter предупреди абонатите си да проверяват твърденията му

Ад край Мюнхен: Мъж се вряза с колата си в тълпа, рани петима Ад край Мюнхен: Мъж се вряза с колата си в тълпа, рани петима

Дете на 2 години е сред пострадалите

Публични домове отново отварят врати - набелязаха крути мерки и пози Публични домове отново отварят врати - набелязаха крути мерки и пози

В Швейцария се надяват скоро забраната да бъде вдигната

Уфолог доказа, че на Марс има живот, намери извънземни охлюви Уфолог доказа, че на Марс има живот, намери извънземни охлюви

Марсианските мекотели са с големината на човешки юмрук, твърди Скот Уоринг

Джонсън призна: Зрението ми се влоши, виждам само с очила Джонсън призна: Зрението ми се влоши, виждам само с очила Британският премиер е убеден, че здравословният му проблем е дошъл от коронавируса Падат още от ограниченията на коронавируса в Европа Падат още от ограниченията на коронавируса в Европа Черна гора стана първата държава в Европа без коронавирус Черна гора стана първата държава в Европа без коронавирус

От 20 дни там не е регистрирала случаи на COVID-19

Полицейски патрул хвана президента на Австрия в заведение след разрешения час Полицейски патрул хвана президента на Австрия в заведение след разрешения час Партията на свободата поиска нулева толерантност по случая Жертвите на коронавируса в Швеция надхвърлиха 4000 души Жертвите на коронавируса в Швеция надхвърлиха 4000 души

Общо заразените в страната са 33 843 души

Медици: Ковид-19 предизвиква съсиреци, които водят до инсулт и инфаркт Медици: Ковид-19 предизвиква съсиреци, които водят до инсулт и инфаркт

От САЩ до Великобритания и Иран – нарастващите случаи на пациенти с Ковид-19, развили тромбоза, привлякоха вниманието на медицинската общност

Бойко Борисов във фейсбук Бойко Борисов във фейсбук Пеевски е обикновен депутат, напоследък само дарява
Виц на деня Виц на деня Пресконференция на оперативния щаб: Вчера съобщихме за положителен тест на млада жена от град Х. Всъщност, тестът е бил за бременност.

Виц на деня Виц на деня Лекар към пациент:
- Пушите?
-Да.
-А на колко години сте?
- На 79...
- Много сте запазен.
- Това е от пиенето...
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Ако спра да пия, как приятелите ми ще разберат, че ги обичам в 2 часа след полунощ?
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева

Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter

Затвори