Обичате да закусвате посред нощ? Ето това са позволените храни
15 Август 2018, Сряда, 22:59 ч.
Източник: здраве.тоПохапването през нощта е порок, познат на мнозина. Той пречи на регулирането на теглото, нарушава съня и внася в тялото излишни калории, които лесно се превръщат в мазнини по време на съня. За всеобща радост обаче, има и такива храни, които е напълно позволено да похапваме през нощта, в случай че не можем да изкореним вредния навик.
Кокосово мляко с манго
То е с ниско съдържание на калории и без добавени захари. А мангото е препълнено с витамини. Приготвяте този десерт от вечерта, за да може, когато ви се дояде през нощта, да е добре охладен.
Фъстъчено масло
Подходящо лакомство и за през нощта, защото е бедно на калории. Съдържа полезни фибри и растителни протеини, които засищат.
Тъмен шоколад
Той е полезен в много отношения. Съдържа антиоксиданти и флавоноиди, подпомагащи сърдечносъдовата система. Участва и в регулирането на инсулиновата резистентност. Ето защо можете да го хапвате и нощем.
Шамфъстък
Една от най-полезните ядки и с невероятен вкус. Идеална за среднощна закуска. Съдържа витамин В6, тиамин, фибри, биотин, ненаситени мазнини и растителни стероли.
Тиквени семки
Ще ви помогнат да се отпуснете и да заспите по-бързо, защото съдържат 50% от препоръчителния прием на магнезий – минерал за успокояване на нервната система и мускулните влакна.
Топло мляко с мед
Тази комбинация има сънотворен ефект. Ако ви се хапва нещо сладко изпийте чаша горещо прясно мляко с мед. Това ще утоли жаждата ви за калоричен десерт, като едновременно с това ще ви накара да заспите лесно.
Ангел Стойков удължи договора си с "Черноморец 1919"
Ще отстъпи ли Израел контрола над ивицата Газа след войната?
Невероятно крехко месо под кашкавалова коричка
Карнобат също подкрепи Фонда за стимулиране на полети
Той ще наследи имотите на патриарх Неофит
Избори в Турция решават дали идва краят на Ердоган
29/03/2024, Петък 16:00
0
Никога не оставяйте дамската си чанта на пода!
29/03/2024, Петък 15:40
0
Братя Халваджиян вземат милион от финала на „Като две капки вода“
29/03/2024, Петък 15:35
0
Лепа Брена с шокиращи подробности за развода на Драгана Миркович
29/03/2024, Петък 15:30
0
Няма сърце! 33-годишен мъж открадна кутия за дарения с пари за лечение на онкоболна жена
29/03/2024, Петък 15:20
0
ЮИДП-Сливен ще раздаде безвъзмездно 10 000 фиданки по повод Седмицата на гората
29/03/2024, Петък 15:12
0
Кралят на крадците ще помага на Боби Михайлов да открие кой обра къщата му
29/03/2024, Петък 15:09
2
С този трик ще се отървете от тази гадост в тоалетната чиния
29/03/2024, Петък 15:00
1
Купуваме храна за вкъщи в наши съдове
29/03/2024, Петък 14:40
2
Невероятно крехко месо под кашкавалова коричка
29/03/2024, Петък 14:19
0
Ще отстъпи ли Израел контрола над ивицата Газа след войната?
29/03/2024, Петък 14:00
0