Това е най-голямата сутрешна грешка, която правите и заради нея дебелеете
																							16 Февруари 2017, Четвъртък, 18:03 ч.
																					
										
										
																														Трябва да избегнете тези навици, ако желаете да запазите линията си
											Ако искате да запазите линията си или да загубите няколко килограма, задължително трябва да избягвате някои вредни сутрешни навици и грешки, които забавят метаболизма, като например да не закусвате. На метаболизма влияят множество фактори, а сред най-значимите са годините, теглото и генетиката. Разбира се, някои от тях не могат да се повлияят, но други са свързани с решенията, които сами взимаме, стила ни на живот и сутрешните грешки, които допускаме, а те могат значително да забавят или ускорят метаболизма ни.Ако желаете да намалите теглото си, просто закусете.
Най-лошото нещо, което можете да направите, е да пропуснете закуската. Това ще забави метаболизма, защото когато сме гладни, мозъкът изпраща сигнал на тялото, че трябва да "пази" енергия, а с това ще се запазят и мазнините, от които всички искаме да се отървем.
Закусете един час след ставане и имайте предвид, че чаша кафе не се счита за закуска. По-полезно за метаболизма е да се изпие чаша чай и да се консумират добре балансирани храни, богати на хранителни вещества.
Добре би било да пиете повечко вода, а чаша студена вода след закуска, ще помогне на тялото да "работи"по-бързо.
Със сутрешните упражнения може да изгорите половината калории, които ще приемете през деня. Сутрешното бягане е много по-полезно от бягането през останалата част на деня и ще изгорите много по-голям процент от мазнините. Освен това, ще сте свежи и по-работоспособни.
За да избегнете чувството за глад след здравословната закуска, преди времето за обяд е добре да хапнете круша или ябълка с канела, ябълков чипс, ядки или тиквени семки. А може да изпиете просто една чаша студена вода.
 
													 
													 
													 
													 
													 
															
													 
													 
													Тази участничка в "Сделка или не" предложи масаж на Ненчо Балабанов, после...
																										
														 31/10/2025, Петък 09:30
														 0
													
												
																					 Флора се появи в ефира на БНТ като крокодил, а Мария Цънцарова - с мустаци
													
												
												
													
													
													
														 
														 
														Флора се появи в ефира на БНТ като крокодил, а Мария Цънцарова - с мустаци
													
													
																													 
															 
															
													 
													 
													Мъж влезе в къщата на чичо си и откри непознато дете
																										
														 31/10/2025, Петък 09:00
														 0
													
												
																					 Кой ще поведе спасителите на най-оживения плаж в Бургас през сезон 2026?
													
												
												
													
													
													
														 
														 
														Кой ще поведе спасителите на най-оживения плаж в Бургас през сезон 2026?
													
													
																													 
															 
															
													 
													 
													Има много поверия за днес
																										
														 31/10/2025, Петък 08:45
														 0
													
												
																					 19-годишен с дързък обир в Свети Влас
													
												
												
													
													
													
														 
														 
														19-годишен с дързък обир в Свети Влас
													
													
																													 
															 
															
													 
													 
													Близо половината българи са на минимална работна заплата
																										
														 31/10/2025, Петък 08:30
														 1
													
												
																					 
															
													 
													 
													Сенатът отмени мита на Тръмп за над 180 държави, републиканци се присъединиха към демократите
																										
														 31/10/2025, Петък 08:29
														 1
													
												
																					 
															
													 
													 
													Топло време, термометрите ще показват до 23 градуса
																										
														 31/10/2025, Петък 08:10
														 0
													
												
																					 
															
													 
													 
													Задават се кошмарни дни за 4 зодии
																										
														 31/10/2025, Петък 08:00
														 0
													
												
																					 
															
													 
													 
													Мъж отиде до изоставения си парцел от 1991 г. и откри построена къща за 1,3 млн. евро
																										
														 31/10/2025, Петък 07:30
														 0
													
												
																					 Скандалът, с арестуваните в Париж българи, се разраства
													
												
												
													
													
													
														 
														 
														Скандалът, с арестуваните в Париж българи, се разраства
													
													
																													 
															 
																									 
								 
								 
								 
								 
								 
								 
								 
								 
								 
								 
								 
								 
								 
								 
								 
							 
							 
							 
										 
										 
										 
										 
										 
										 
										 
										 
										 
										 
										 
										 
										 
										