Това е най-голямата сутрешна грешка, която правите и заради нея дебелеете
16 Февруари 2017, Четвъртък, 18:03 ч.
Трябва да избегнете тези навици, ако желаете да запазите линията си
Ако искате да запазите линията си или да загубите няколко килограма, задължително трябва да избягвате някои вредни сутрешни навици и грешки, които забавят метаболизма, като например да не закусвате. На метаболизма влияят множество фактори, а сред най-значимите са годините, теглото и генетиката. Разбира се, някои от тях не могат да се повлияят, но други са свързани с решенията, които сами взимаме, стила ни на живот и сутрешните грешки, които допускаме, а те могат значително да забавят или ускорят метаболизма ни.Ако желаете да намалите теглото си, просто закусете.
Най-лошото нещо, което можете да направите, е да пропуснете закуската. Това ще забави метаболизма, защото когато сме гладни, мозъкът изпраща сигнал на тялото, че трябва да "пази" енергия, а с това ще се запазят и мазнините, от които всички искаме да се отървем.
Закусете един час след ставане и имайте предвид, че чаша кафе не се счита за закуска. По-полезно за метаболизма е да се изпие чаша чай и да се консумират добре балансирани храни, богати на хранителни вещества.
Добре би било да пиете повечко вода, а чаша студена вода след закуска, ще помогне на тялото да "работи"по-бързо.
Със сутрешните упражнения може да изгорите половината калории, които ще приемете през деня. Сутрешното бягане е много по-полезно от бягането през останалата част на деня и ще изгорите много по-голям процент от мазнините. Освен това, ще сте свежи и по-работоспособни.
За да избегнете чувството за глад след здравословната закуска, преди времето за обяд е добре да хапнете круша или ябълка с канела, ябълков чипс, ядки или тиквени семки. А може да изпиете просто една чаша студена вода.
5 доказани начина да отслабнете, без диета или спорт
5 начина да флиртувате така, че той да не може да устои
Искате да отслабнете, но нямате време за спорт и диети? Ето ви няколко начина!
Няма да има компенсиращ почивен ден за 6 май
Инвестират в хотели и търговски обекти
По какво личи, че той не би ви изневерил
23/04/2024, Вторник 21:58
0
5 начина да флиртувате така, че той да не може да устои
23/04/2024, Вторник 21:45
0
7 токсични признака, че с партньора сте изгубили емоционална близост
23/04/2024, Вторник 21:20
0
Мързелива пица: Просто счупете яйцата върху хляба и добавете сирене
23/04/2024, Вторник 21:00
0
Наум Шопов гладува като Гущерова
23/04/2024, Вторник 20:37
2
5 доказани начина да отслабнете, без диета или спорт
23/04/2024, Вторник 20:22
0
Напълнихме се с IT специалисти, нужни са шивачи и работници
23/04/2024, Вторник 20:00
7
Защо 9% от родителите на деца от 0 до 4 г. не са поставили задължителните ваксини на децата си
23/04/2024, Вторник 19:40
0
Няма да има компенсиращ почивен ден за 6 май
23/04/2024, Вторник 19:20
0
Никога не дръжте тези неща в мазето
23/04/2024, Вторник 19:00
0
Инвестират в хотели и търговски обекти
23/04/2024, Вторник 18:38
0
Расист ли е изкуственият интелект
23/04/2024, Вторник 18:20
2