Сигнали за помощ, които тялото ни изпраща
15 Юни 2016, Сряда, 21:07 ч.
С елементарни усилия можете да му помогнете
Човешкият организъм е една комплексна и сложна система. Когато дадена функция бива нарушена или възпрепятствана, тялото ни винаги ни изпраща сигнали, за да „каже", че нещо не е наред.
Често обаче ние игнорираме тези сигнали и така не успяваме да спрем проблема навреме.
Нарушения в съня, мускулни крампи
Всичките тези сигнали дават знак, че тялото ви е „гладно" за магнезий. Наблегнете на естествените източници на магнезий: ядки, семена, какао, пълнозърнести храни, варива
Умора, раздразнителност, високо кръвно
Това може да се дължи на дефицит на калий. Препоръчителният дневен прием на калий е 3,5-3,6 грама, докато с обичайния ни хранителен режим често приемаме не повече от 1,6 грама дневно. Със затоплянето на времето и още по-активните тренировки и движение се засилват и другите два основни фактора за загубата на калий - дехидратацията при недостатъчния прием на течности и обилното потене. Липсата на достатъчно калий е също толкова голям рисков фактор за високо кръвно налягане и инсулт, както и прекомерния прием на сол.
За да нормализираме нивото на калий в организма ви, е хубаво да наблегнете на зеленолистните зеленчуци, сливите, червеното цвекло, кайсиите.
Напукани устни
Напукани устни могат да бъдат причинени в резултат на температурни промени и вятър. Въпреки това, ако устните ви се напукват често, проблемът може да се дължи на гъбична инфекция или липса на витамин B в организма.
Кървящи венци
Кървенето на венците може да се дължи на лоша орална хигиена, зъбен камък, липса на витамин С и неправилно хранене. Според народната медицина приемът на две скилидки чесън всеки ден повишава нивото на витамин С в организма. Други изпитани методи включват гаргарата с отвара от бял равнец; масажи на венците с тинктура от лайка преди лягане. Хапвайте повече цитрусови плодове и пресни зеленчуци.
Болки в корема
Те невинаги са причинени от лошо храносмилане. Понякога проблемът си крие в психиката. Неконтролируемите ситуации, стресът, проблемите в ежедневието, както и притесненията често се отразяват на стомаха и червата.
Прекалено суха кожа
Най-вероятно тялото ви се нуждае от допълнително количество витамин Е. Наблегнете на ядките, растителните масла, рибата.
Събуждате се уморени
След 7 часа сън се събуждате уморени, сексуалният апетит е сведен до нула, изпитвате ненаситен глад, разсеяни сте, болнави сте, големите количества кофеин не помагат - всичките тези сигнали предупреждават, че не спите достатъчно. Липсата на сън може да доведе до много сериозни последици, затова е добре да не пренебрегвате среднощната почивка, за да сте здрави и ефективни в ежедневието.
Ефективни средства срещу сънливост са желязото, белтъчините и фолиевата киселина. Така че, вместо да изпивате поредната чашка кафе, по-добре изяжте варено яйце. Също така, за поддържане тонуса на тялото помагат червеното месо и рибата.
Източник: Дарик
В категории:
Здраве
Експерти дават съвети как да спрем да мислим прекалено много и да се тревожим
Тази тв водеща се прояви с нов гаф в ефира, заекна и не успя да прочете текста си
Трансферна бомба на Острова - ще играе ли Салах в Саудитска Арабия
Вещиците празнуват! Не разказвайте сънищата си и задължително сложете пясък на прага си и
Трети случай на коклюш в Сливенско
6 съобщения от мъжа, които разкриват, че е лудо влюбен във вас
01/05/2024, Сряда 22:00
0
5 отблъскващи грешки по време на целувка
01/05/2024, Сряда 21:40
0
Най-големите скандалджии в зодиака
01/05/2024, Сряда 21:20
0
Рецепта за агнешко с кисело мляко
01/05/2024, Сряда 21:00
0
Акула изплува на плаж в Бургас (СНИМКА)
01/05/2024, Сряда 20:59
1
Експерти дават съвети как да спрем да мислим прекалено много и да се тревожим
01/05/2024, Сряда 20:40
1
Тази тв водеща се прояви с нов гаф в ефира, заекна и не успя да прочете текста си
01/05/2024, Сряда 20:20
3
Марихуаната става нискорисков наркотик в САЩ
01/05/2024, Сряда 20:00
1
Пациентка отиде на преглед, оказа се умряла
01/05/2024, Сряда 19:40
0
Майката на тази силиконка категорична: Преди пластичните операции беше по-красива!
01/05/2024, Сряда 19:20
4
Ето какво ще ядат спортистите на Олимпиадата в Париж
01/05/2024, Сряда 19:00
0
Защо не бива никога да оставяте дамската си чанта на пода
01/05/2024, Сряда 18:40
0