Само за жени! Как да правим гимнастика с вагиналните мускули, а после да я приложим на НЕГО

Щастието на мъжа се формулира с фразата „Аз искам“. Щастието на жената с „Той иска“. Интимният живот на предците ни е бил изграден на този принцип, още от древни времена има непоклатим стереотип – мъжът прави секс за удоволствие, а жената за продължаване на рода и... за да достави радост на мъжа.

Поради неизвестни причини се смята, че оргазмът е привилегия на силния пол, а дамите могат само тихо да си поплачат след секс и да се радват на малкото, което имат. Една добра новина – това не е вярно! Представяме ви няколко прости похвата, с които ще постигате оргазъм всеки път.

Следете цикъла си
В различните дни на менструалния цикъл силата на влечението и на самите усещания при секс може да се променя драстично, това е свързано с хормоналния баланс. Към средата на 28-дневния цикъл хормоните, които отговарят за женското либидо, достигат най-високите си нива.

Мислите за любов, страст и нежност буквално поглъщат съзнанието ви!

През тези дни чувствителността на ерогенните зони и възбудимостта са максимални, а тялото излъчва остра миризма, която привлича мъжкото внимание като феромоните. Затова не прекалявайте с парфюмите, иначе може да ощетите сексуалната си привлекателност за силния пол. Денят на овулацията има за жената по-особено, сакрално значение. От една страна това е денят, в който е много вероятно тя да зачене. От друга страна овулацията е свързана с максимално либидо и особено силни усещания от секса. Сексолозите твърдят, че ако редовно се въздържате от секс в дните на овулацията и не изпитвате оргазъм, либидото ви може след време да спадне трайно. През втората част от цикъла, след овулацията, женското либидо се поддържа не само от правилното съотношение между прогестрон и естроген, но и от нивото на тестостерон, което е най-високо в сутрешните часове. Възползвайте се от това. Страстта и нежността сутрин ще бъдат чудесно начало за деня ви. 6-7 дена преди менструацията съотношението между прогестрон и естроген се променя и повечето жени изпитват спад на либидото. Освен това много лекари са се убедили, че през тези дни жената излъчва особена миризма, която подсъзнателно уведомява мъжа за предстоящия период на принудително въздържание. Разбира се в такова състояние, когато и двамата партньори са настроени по-скептично към секса, ще ви е много по-трудно да събудите тялото си и да постигнете оргазъм. Но перспективата да „изхвърлим“ от сексуалния си живот две седмици месечно е твърде мрачна. Психолозите препоръчват през тези дни да дадете воля на фантазията си и да бъдете по-разкрепостени.

Чувствайте се не просто жена, а най-сексапилната и най-желаната жена на света. Важно е да се отбележи, че при хормонален дисбаланс и най-вече при ПМС влечението и чувствителността спадат значително и най-вероятно няма да можете да изпитате разтърсващ оргазъм. В такива случаи е най-добре да нормализирате хормоналния баланс по естествен път, давайки на тялото необходимите му вещества – витамини и минерали, нуждата от които е различна в отделните периоди от цикъла. Много от тези вещества участват в регулацията на произвежданите полови хормони, затова специалистите по женска ендокринология наричат този метод циклична витаминотерапия. Вече са създадени специални витаминни комплекси, предвидени именно за поддържане на хормоналния баланс през целия 28-дневен цикъл.

Отпуснете се!

„Не, тази поза не ми харесва, така бедрата ми изглеждат особено дебели!“ - позната ли ви е тази мисъл? Зарежете веднага тази суета. Вие не сте звезда в еротичен филм, гледа ви само мъжът, който вече ви харесва с бедрата ви и с гънките по талията ви, иначе нямаше да се озове в леглото ви. И на него вече му е хубаво, повярвайте ни. Така че не мислете за глупости и помислете за себе си! Вслушайте се в усещанията си и се отпуснете най-сетне, иначе нищо няма да стане.

Не мълчете

Не, не говорим за стонове и страстни викове, въпреки че те също ще ви помогнат да постигнете целта. Не мълчете в буквалния смисъл – казвайте на партньора какво ви харесва и какво не. На мъжете не им е толкова лесно да се ориентират във вариациите на женския оргазъм и методите за постигането му. Понякога обаче е достатъчно просто да покажете на партньора какво да прави. За целта трябва да му говорите – спокойно и откровено.

Опознайте себе си

За да обясните на мъжа какво обичате и какви докосвания са ви приятни, трябва сами да откриете всичките си чувствени точки. Започнете от нулата – докосвайте тялото си. За целта ще ви трябва уединено помещение, където да не ви пречи никой, може да се отпуснете във ваната например. Имайте предвид, че за да опознаете тялото си, ще ви трябва поне един час, а не „бързата процедура“, с която сте свикнали. Не преминавайте веднага „в атака“, целта ви не е бърз оргазъм между готвенето и прането, а опознаване на себе си и тялото си. Започнете от зоните, които според вас са „неерогенни“, докосвайте ги нежно и леко. Не си представяйте развратни сексуални сцени, за да се възбудите по-бързо – представяйте си, че ви докосва любимият ви. Благодарение на това „проучване“ ще откриете доста начини да си доставите удоволствие, за които ще можете да кажете на партньора.

Намерете своите секс-мускули!

Може би няма да повярвате, но тази мускулатура също може и даже трябва да се тренира! Мускулите на малкия таз не участват в нищо освен секса и раждането, затова не се развиват от само себе си. Тренировката е проста – свийте 10 пъти мускулите на влагалището, редувайки съкращенията с отпускане. Постепенно увеличавайте повторенията, докато не стигнете до 50. Такива упражнения можете да правите винаги и навсякъде – околните нищо няма да забележат! Единственият, който със сигурност ще забележи положителната промяна, ще е вашият сексуален партньор.

Спортувайте заедно с любимия

Учените са доказали, че съвместните тренировки усилват сексуалната възбуда и внасят в интимния живот свежи нотки. Започнете от нещо малко – например поканете партньора си да дойде с вас на фитнес. Първо – той най-вероятно ще тренира гол до кръста, така че ще получите заряд либидо дори само от погледите, които ще му хвърлят другите жени в залата. Второ – по време на тренировката и двамата ще изпитате мощен хормонален бум, който буквално ще ви притегли един към друг!