Забранените храни, които всъщност са позволени
08 Юни 2015, Понеделник, 22:13 ч.
Не се стряскайте от яйца или шоколад, те са полезни, но все пак зависи от количеството
Имаше една такава приказка: „Правилата са за това, за да се нарушават!”. Е, с тези 6 храни, на които им се носи славата, че са вредни, тя важи с пълна сила. Истината е, че можем да си ги хапваме с чиста съвест, защото всъщност те имат много полезни свойства.
Яйца с жълтъците
Те се смятат за вредни, защото преливат от лош холестерол, но това не е съвсем вярно. Всъщност те не могат да повлияят негативно на холестеролните нива в организма, понеже съдържат малко наситени мазнини. Така че, хапвайте си ги, но просто ги избягвайте пържени и не прекалявайте с количеството.
Авокадо
Зеленият плод се смята за твърде мазен, но истината е, че той е много богат на мононенаситени мазнини и омега 3 мастни киселини. А те са страшно полезни! Авокадото намалява риска от сърдечно-съдови болести, оказва страхотен антиоксидантен ефект за организма
Картофи
На тях им се носи лоша слава заради високото съдържание на въглехидрати. Само дето те не са чак толкова високи… А и ако си ги хапвате с кожата, ще си осигурите доста полезни фибри, които са чудесни за храносмилателната система.
Ядки
Някои хора имат резерви да си хапват бадеми, орехи и особено фъстъци, защото им се носи славата, че съдържат много мазнини. Е, да, обаче тези мазнини са ненаситени, което означава, че всъщност са полезни. При това много – те спомагат за подобряването на функцията на мозъка, засилват чувстовто за ситост и дори действат като антидепресант.
Шоколад
Заклеймяват го заради калориите, които се съдържат в него, но пък какаото има много ползи за организма. Така че, ако заложите на тъмен шоколад, ще се радвате на доста ползи като подобряване на настроението, намаляване на стреса и риска от сърдечни проблеми, както и подобряване на мозъчната дейност.
Паста
Отново въглехидратите са главният виновник за лошата слава на италианското ястие. Знаете ли обаче, че една порция пълнозърнести спагети със зехтин, зеленчуци и крехко месо забавя абсорбирането на въглехидратите? А това автоматично прави пастата полезна. /beu.bg
В категории:
Здраве
Тази актриса сватосала Алекс Богданска с новото ѝ гадже
Випуск 2024 на ППМГ "Акад. Никола Обрешков" отпразнува завършването си с интересен спектакъл в Летния театър
Откриха мечтаната и дългоочаквана детска градина в поморийското село Гълъбец
Стартират областните състезания на младежките противопожарни отряди “Млад огнеборец”
10 фрази табу по време на кавга, които могат да разрушат една връзка за миг
10 фрази табу по време на кавга, които могат да разрушат една връзка за миг
10/05/2024, Петък 22:00
0
Кои са знаците, че мъжът ви ви контролира
10/05/2024, Петък 21:40
0
Kои са най-харесваните зодии - любимците на всички
10/05/2024, Петък 21:20
1
Рецепта за суши рулца с тофу и в оризова хартия
10/05/2024, Петък 21:00
0
Лимон срещу излишни килограми: Защо е полезно да го ядете през нощта
10/05/2024, Петък 19:40
0
Тази актриса сватосала Алекс Богданска с новото ѝ гадже
10/05/2024, Петък 19:20
2
Стартират областните състезания на младежките противопожарни отряди “Млад огнеборец”
10/05/2024, Петък 19:00
0
Внимание! Най-мощната магнитна буря удря Земята
10/05/2024, Петък 18:40
1
"Artелие" ви канят на спектакъла "Един от нас", събират средства за деца с увреждания
10/05/2024, Петък 18:20
0
Вдовицата на един от най-богатите българи отиде на неочаквано място
10/05/2024, Петък 18:00
3
Баскетболният отбор на ППМГ "Акад. Никола Обрешков" е шампион на България
10/05/2024, Петък 17:21
0