×
Избори 2021 Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман
Накратко
  • Индия регистрира рекорден брой смъртни случаи от коронавирус за 24 часа
  • Над 2000 чужденци във Франция получиха гражданство заради принос в битката с COVID-19
  • Гей двойките в Хърватия вече ще могат да осиновяват деца
  • Без карантина за българите в Швейцария и Лихтенщайн
  • На първо четене: Преизчисляват пенсиите, отпуснати до 2018 г.
НА ЖИВО

6 безценни съвета от гениалния кардиохирург Николай Амосов за дълъг живот


6 безценни съвета от гениалния кардиохирург Николай Амосов за дълъг живот
До края на живота си Амосов е спортувал активно, вдигал е гирички и рядко е ходел на лекар
30 Май 2015, Събота, 23:09 ч.

Лекарите не са магьосници, разчитайте и на себе си и се вслушвайте в тялото си и природата, съветва известният учен 

Златните съвети от гениалния кардиохирург Николай Амосов (1913-2002 )са за това как да съществуваме съвместно с медицината, за да живеем по-дълго и с по-малко болести,
1. Не се надявайте, че лекарите ще ви направят здрави.

Те могат да спасят живота ви, дори да ви излекуват от болест, но само ще ви заведат до старта, а по-нататък, за да живеете добре се надявайте на себе си. По този начин не омаловажавам могъществото на медицината – та аз й служа цял живот. Но също така зная много за здравето – на теория и на практика. По този повод мога да се похваля: вече година и половина провеждам със себе си експеримент – три часа физкултура с гири и бягане.

2. Лекарите лекуват болестта, а здравето трябва да придобиете сами с тренировки.

Защото здравето – това са „резервните мощности“ на органите, цялата ваша физиология. Те са необходими, за да поддържате нормални функционални показатели – в покой и при натоварване – физически и психически, а също и за да не се разболеете, а ако се разболеете, по възможност да не умрете. Например, за да не се повишават кръвното налягане и пулса повече от един път и половина при физически упражнения или бягане, а задъхването да се успокои бързо. За да не се боите от течение, а простудите бързо да преминават сами, без лекарства. И въобще, за да работите добре, да спите добре, „да ядете и пиете“ добре, както се казва.

Така че тези „мощности“ не се придобиват с лекарства, а само с тренировки, упражнения, натоварване. И – с работа – търпимост към хлад, горещина, глад, умора.

3. Всеки знае какво е болестта: досадно разстройство на различни функции, пречещи да си щастлив и дори да живееш.

Причините също са известни: външни „вредности“ (инфекция, екология, обществени трусове), собственото неразумно поведение. Понякога – вродени дефекти.

Потвърждавам: Силна е човешката природа. Поне в повечето хора. Наистина незначителните болести са неизбежни, но сериозните най-често са от неразумен начин на живот: намаляване на резервите в резултат на нетрениране. Външните условия като бедност, стрес и др. са на второ място.

4. Тренировката трябва да е разумна

Това значи постепенна, но упорита. Например, в упражненията бягане или ходене, трябва ежедневно да се прибавят от 3 до 5 % от постигнатото ниво, в смисъл на брой движение, скорост и разстояние, в зависимост от възрастта и състоянието на изходното здраве. Същото се отнася и за закаляването, излагането на слънце, дори и работата.

Мога да кажа, че същността на тренировките – това е режим на ограничение и натоварване. Това е моето хоби. Впрочем, нищо оригинално не съм измислил.

Има три главни пункта:

1. Първия – храна с минимално количество мазнини, 300 г плодове и зеленчуци дневно и теглото да е ръста минус 100 килограма.

2. Втория – физкултура. Тук работата е по-сложна. Физкултурата е необходима на всички – и на децата, и особено на възрастните. Доколкото сега физически не се напрягаме много на работа, то за прилично здраве трябва да се занимаваме всеки ден по един час. Но съвременният човек няма воля за това. Затова може и 20-30 минути гимнастика, например 1000 движения, най-добре с гири от 2 – 5 кг. Съветвам ви да се упражнявате пред телевизора, когато дават новините, за да икономисвате време. За добавка е желателно да отделяте време за ходене, например до работа и обратно, поне по един километър. Полезно е, а и пести нерви, имайки предвид лошия транспорт. За бягане не говоря – нереално е, но пък полезно.

3. Третия – (най-трудния) – управление на психиката. Учете се да се владеете. Но колко е трудно това! Рецепти много, включително и медитация, но няма да ги описвам. Самият аз използвам прости начини: когато напрежението е голямо и се е отделил много адреналин, фиксирам вниманието си върху ритмично, бавно дишане и се опитвам да отпусна мускулите. Най-доброто в такива моменти е да се направи енергична гимнастика, но не винаги обстановката позволява. Но ако може – правете го. Излишъкът от адреналин се изгаря при физкултура и по този начин кръвоносните съдове и органите се спасяват от спазми. При животните стресът се разрешава или с бягство, или с битка, а на човека не е позволено това.

Ако си млад (до 60 г.) и няма никакви оплаквания от органите, то не трябва да се бяга до поликлиниката за всяко неразположение. Както вече говорих, нашите лекари не се доверяват на природата, съсредоточени са върху лекарствата и покоя. Не попадайте в техен плен. Ще ви намерят някаква болест и ще ви убедят: „Почивайте си и се лекувайте!“.

В организма има мощни защитни сили – имунна система, механизми за компенсация. Те сработват, но е необходимо да им се даде време. Имайте предвид, че повечето леки болести преминават сами, докторските „наркотици“ само съпътстват естественото оздравяване. И ви казват: „Ето, излекувахме ви!“, а вие има вярвате: „О, добър лекар“.

Ако вече сте имали щастието да попаднете на добър лекар, пазете го и не го безпокойте напразно. Помнете, че лекар е нещо повече от специалист, той не ви е водопроводчик. Изпълнявайте указанията на такъв лекар в зависимост от вашите разбирания. Не изисквайте от него излишни лекарства, за които сте научили от съседката.

Повтарям: трябва да се пият по-малко лекарства. Например, сега са на мода системите, вече не само в болниците, а и в къщи. Това са глупости, но е модно. В реанимацията е необходима „тежката артилерия“, а за вкъщи са необходими други неща. Различни са показанията.
">

Какво да кажа в заключение? За да е здрав човек, е необходима сила на характера. Как на слаб човек да намериш оптималното поведение в триъгълника болест-лекар-упражнения? Моят съвет е да изберете последното – упражнения и ограничаване. Поне се опитайте. Повярвайте ми – тялото ви ще ви се отплати. Впрочем – всеки е господар на съдбата си. И на здравето си.

5. Интересен въпрос. Защо хората така често боледуват?

Мисля, че 90% от хората, ако съблюдават правилен начин на живот, биха били здрави. Но, за съжаление, режимът изисква напрежение на волята. А силната воля не достига у човека… Съвременното официално лечение е на принципа „търсене-предлагане“ на хипотензивни средства, които са десетки и които после трябва да се вземат непрекъснато.

6. И още. В света има много, особено много некадърни лекари.

Не мога да кажа, че всички лекари са лоши. Много са добрите, но и лошите – също. Доказателства? Попитайте ги какво четат и какво умеят. Четат, на практика, единици. Умеят – повече или по-малко – лекарите хирурзи. Защото те без „ръкоделие“ просто не могат да практикуват. Терапевтите искрено мислят, че на тях не им е нужно да умеят кой знае какво – ни анализ да направят, ни да гледат на рентген, ни да направят пункция на плевра, например. Има си тесни специалисти за това. Ние, виждате ли, сме общи лекари. Така е.

И накрая. Има много заблуждения в медицината. Често това зависи от неправилната оценка на статистическите данни. Например, според вас каква е причината за „разрастването“ и „увеличението“ на рака? В света няма никакво особено нарастване на раковите болни (освен на рака на белите дробове). Дори случаите на рак на стомаха са намалели. Как тогава ракът заема второ или трето място като причина за смъртността? Но малко са тези, които отчитат, че продължителността на живота е нараснала за последния половин век, а от рак най-често боледуват хората от третата възраст.

Това е само една малка част от мислите, заключенията и съветите на Амосов. Решихме да се ограничим с това. Читателите могат да се запознаят повече с богатото наследство на хирурга, писателя, журналиста Николай Амосов в Интернет.

Разказвайки за медицината, за живота и смъртта, накрая и за самия себе си, Амосов е откровен до безпощадност, той води разговор със собствената си съвест. И това учи да мислиш по-точно и по-задълбочено, заставя те да се замислиш над това как живееш.

Източник: petel.bg

В категории: Здраве


Коментари
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
На изпроводяк: Каракачанов пусна военните да си почиват и на 7 май На изпроводяк: Каракачанов пусна военните да си почиват и на 7 май Това било компенсация за 6 май, когато всички работели Добра новина за всички, които са планували сватби и кръщенета през месец май! Добра новина за всички, които са планували сватби и кръщенета през месец май! Отпадат ограниченията с присъствие до 15 души Скандал: Ива Митева прекрати заседанието на парламента заради безредици в залата Скандал: Ива Митева прекрати заседанието на парламента заради безредици в залата Ябълката на раздора се оказа законопроект на БСП за преизчисляване на старите пенсии Нов обрат: Агенцията по вписванията не призна оттеглянето на оставката от Боби Михайлов Нов обрат: Агенцията по вписванията не призна оттеглянето на оставката от Боби Михайлов Решението може да се обжалва Важно: Удължават учебната година за някои класове, всички ще завършат присъствено Важно: Удължават учебната година за някои класове, всички ще завършат присъствено Учебната година се удължава за децата от първи до шести клас След дълъг дебат: Депутатите оставиха партийните субсидии на 8 лв. След дълъг дебат: Депутатите оставиха партийните субсидии на 8 лв. Не мина предложението на ИТН за 1 лв. на глас БСП и протестните партии не подкрепят Ципов за шеф на ЦИК, но и не предлагат алтернативен кандидат БСП и протестните партии не подкрепят Ципов за шеф на ЦИК, но и не предлагат алтернативен кандидат Това е бягство от отговорност, призна Христо Иванов от "Демократична България" Бомба: Партията на Слави предложи шефката на РИК-Бургас за член на ЦИК Бомба: Партията на Слави предложи шефката на РИК-Бургас за член на ЦИК Номинацията на Елка Стоянова бе обявена на консултациите при президента днес ГЕРБ предложиха бивш зам.-министър на вътрешните работи за шеф на ЦИК ГЕРБ предложиха бивш зам.-министър на вътрешните работи за шеф на ЦИК Красимир Ципов е дългогодишен депутат, от ДБ и "Изправи се! Мутри вън!" скочиха срещу номинацията му Удължават пет социални и икономически мерки заради пандемията Удължават пет социални и икономически мерки заради пандемията За целта се отпускат още над 240 млн. лева
Няма да има привилегии за ваксинираните срещу COVID-19 в Белгия Няма да има привилегии за ваксинираните срещу COVID-19 в Белгия В края на седмицата влизат в сила облекчения на противоепидемичните мерки за първи път от половин година насам Заев: Не се нуждаем от ЕС, ако цената е македонския език и идентичност Заев: Не се нуждаем от ЕС, ако цената е македонския език и идентичност Премиерът на РСМ се надява, че ще се намери решение с временното правителство СЗО бие тревога: 3 млн. души по света годишно умират заради много сол в храната СЗО бие тревога: 3 млн. души по света годишно умират заради много сол в храната Световната здравна организация препоръчва дневният прием на сол да не надхвърля 5 грама Българите, пристигащи в Абу Даби: С PCR, под карантина и с проследяваща гривна Българите, пристигащи в Абу Даби: С PCR, под карантина и с проследяваща гривна Това се предвижда в нови правила за влизане в емирството, които са в сила от 3 май 2021 г. Арестуваха боксьор, убил бременната си приятелка Арестуваха боксьор, убил бременната си приятелка Престъплението е извършено по изключително жесток начин Русия спира полетите на туристи до България Русия спира полетите на туристи до България Това се случва след призива на руския политик Владимир Жириновски, поискал държавата официално да забрани купуването на имоти в България   Руски политик, близък до Путин зове: Да забраним купуването на имоти в България и почивките Руски политик, близък до Путин зове: Да забраним купуването на имоти в България и почивките Руснаците да купуват имоти в държавата си, настоява лидерът на либерално-демократическата партия   Разводът на Бил и Мелинда Гейтс - залог за 146 млрд. долара Разводът на Бил и Мелинда Гейтс - залог за 146 млрд. долара Гейтс има инвестиции в сферата на недвижимите имоти, енергетиката и хотелиерството, както и дялове в десетки публични компании   В Германия арестуваха българско семейство по подозрение в търговия с бебета В Германия арестуваха българско семейство по подозрение в търговия с бебета 58-годишен мъж и 51-годишната му съпруга са обвинени, че са част от престъпна организация   Бил Гейтс се развежда Бил Гейтс се развежда След дълбоки размисли и много усилия по нашата връзка ние взехме решението да сложим край на нашия брак, написаха в Туитър отделно двамата съпрузи
Петър Курумбашев, евродепутат Петър Курумбашев, евродепутат Има 5 човека от "Ку-Ку" в парламента и само заради това си струва той да бъде разпуснат Виц на деня Виц на деня - Раната на главата Ви е доста тежка. Сигурно са ви нападнали за пари?
- Така е, докторе...
- Бихте ли познали нападателя, ако Ви го покажат?
- Естествено, докторе, кой не познава жена си.
Виц на деня Виц на деня – По Великден няма да влизам във фейса!
– Що бе?
– Tо друго освен яйца и козунаци няма да има.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Алкохолът помага да свалите стрес, напрежение, сутиен, бикини и... други проблеми.
Затвори