Как да се храним по време на Коледните пости?
Проф. Байкова е категорична, че освен балансираното меню, важно е да се храним по малко и по-често, а не безразборно и изобилно
15 Ноември 2014, Събота, 17:51 ч.
Започвайте деня с мюсли, на обяд - боб или зърнени храни, а за вечеря слагайте салата, съветва проф. Байкова
Рождественски пости или така наречените Коледни пости започват от 15 ноември и продължават до 24 декември включително. По време на Коледните пости не трябва да се ядат храни от животински произход - месо, мляко, сирене, яйца, кашкавал. Олио и вино може да се употребява без сряда и петък, а рибата и морските продукти се консумират само в някои от дните.Алтернатива на месото могат да бъдат бобовите и зърнените храни, приети в едно хранене, каза пред Дарик диетологът проф. д-р Донка Байкова. Подходящи за сезона са комбинации от боб и хляб, нахут или грах с ориз, защото аминокиселините на двата типа храни се допълват и наподобяват белтъка в месото, обясни още диетологът.По думите й, е добре да започваме деня с пълнозърнеста закуска от мюсли, овесените ядки или пълнозърнест хляб, комбинирана със сезонен плод или фреш.
На обяд е добре да се храним с бобови и зърнени храни в комбинация, а за вечеря - с богата салата от сезонни зеленчуци - зеле, карфиол, броколи, моркови и цвекло, подправени с ядки или семена и зехтин.
Проф. Байкова е категорична, че освен балансираното меню, важно е да се храним по малко и по-често, а не безразборно и изобилно.
В категории:
Здраве
Цял живот сме чистили фурната грешно
Ядете ли това през нощта, ще отслабнете поразително
Опитаха се да застрелят косовския политик Марко Ябланович
Съдбовни промени за 3 зодии през май
След 2 ракии: Пияната Дебора имала ясновидски способности
Ядете ли това през нощта, ще отслабнете поразително
06/05/2024, Понеделник 19:00
0
Съдбовни промени за 3 зодии през май
06/05/2024, Понеделник 18:44
0
Никога не слагайте чаршафи в този цвят, ще съсипят здравето ви
06/05/2024, Понеделник 18:20
0
Каква е цената на черешите в България и Англия
06/05/2024, Понеделник 18:07
0
Гери-Никол възседна мотор в мини рокля
06/05/2024, Понеделник 17:43
1
Пачки по петдесетачки: Малина се нагуши с огромен бакшиш на тузарска сватба
06/05/2024, Понеделник 17:19
2
Стига, бе! Слави се ожени
06/05/2024, Понеделник 17:01
1
Кирил Петков заведе семейството си на плаж Корал
06/05/2024, Понеделник 16:40
6
Цял живот сме чистили фурната грешно
06/05/2024, Понеделник 16:21
0
Опитаха се да застрелят косовския политик Марко Ябланович
06/05/2024, Понеделник 16:00
0
Може ли да познаете чия сестра е тази красавица
06/05/2024, Понеделник 15:41
0
Идва краят на Капките, призна продуцентът
06/05/2024, Понеделник 15:21
2