×
Европейска столица на културата Евровизия 2027 Промо зона Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Диетолог посочи една суперхрана, всеки може да си я позволи


Диетолог посочи една суперхрана, всеки може да си я позволи
Ключови думи: исело мляко, суперхрана, диетолог
22 Януари 2026, Четвъртък, 18:53 ч.
Автор: Тервел ИЛИЕВ

Ето какво каза експертът Банан

Това, което прави някои храни "супер", е връзката им с множество ползи за здравето. Те са богати на хранителни вещества и гарантирано осигуряват ползи.

"Терминът суперхрана се използва за описание на храни, които осигуряват значителна подкрепа за цялостното здраве“, обясни диетологът Патриша Банан.

Тя набляга на ползите от една типично българска храна.

Киселото мляко е свързано с редица ползи за здравето. Експертите отбелязват, че е полезно и за енергията.

"Киселото мляко съдържа висококачествен протеин, който помага за стабилизиране на кръвната захар и поддържане на устойчиви енергийни нива. 

Съдържа също витамини от група В и пробиотици, които поддържат здравето на червата - важен, но често пренебрегван фактор за общите енергийни нива", обясни Банан.

Доказано е, че киселото мляко подпомага възстановяването след тренировка и дори може да подобри спортните постижения. Смята се също, че е полезно за чревния микробиом, който, както отбелязва Банан, може да повлияе на енергията и умората.


В категории: Здраве


Тервел ИЛИЕВ Автор
Тервел ИЛИЕВ
Сподели
Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Искам да живея! Нана Гладуиш се разплака пред Мон Дьо: 14 години всяка вечер пия хапчето си Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Маскиран преби продавачка, ексшеф на Криминална полиция го подгони и задържа Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Близнаците от Игри на волята крият огромен коз: Ивайло вече победи Иван на финал в почти същото риалити Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Анак Кракатау парализира Индонезия: Стотици полети спрени, облакът от пепел стигна 15 км Извънредно! Петролен бос е застрелян в София Български национал колабира на терена в Италия, откараха го с линейка
Михаил ДИМИТРОВ Деси Цонева 10 години след смъртта на баща си: Господи, да беше взел мен, защо него? Деси Цонева 10 години след смъртта на баща си: Господи, да беше взел мен, защо него? 06/09/2026, Неделя 22:00 2
Димитър КИРЯКОВ Камен Воденичаров си тръгва от Последният печели, Орлин Горанов се връща Камен Воденичаров си тръгва от Последният печели, Орлин Горанов се връща 06/09/2026, Неделя 21:31 2
Михаил ДИМИТРОВ Мистерия около Гришо и Ейса: Тя изчезна от Instagram и пропусна US Open, разделиха ли се? Мистерия около Гришо и Ейса: Тя изчезна от Instagram и пропусна US Open, разделиха ли се? 06/09/2026, Неделя 21:00 3
Димитър КИРЯКОВ Маскиран преби продавачка, ексшеф на Криминална полиция го подгони и задържа Маскиран преби продавачка, ексшеф на Криминална полиция го подгони и задържа 06/09/2026, Неделя 20:30 4
Михаил ДИМИТРОВ Близнаците от Игри на волята крият огромен коз: Ивайло вече победи Иван на финал в почти същото риалити Близнаците от Игри на волята крият огромен коз: Ивайло вече победи Иван на финал в почти същото риалити 06/09/2026, Неделя 20:00 1
Димитър КИРЯКОВ Анак Кракатау парализира Индонезия: Стотици полети спрени, облакът от пепел стигна 15 км Анак Кракатау парализира Индонезия: Стотици полети спрени, облакът от пепел стигна 15 км 06/09/2026, Неделя 19:30 0
Михаил ДИМИТРОВ Български национал колабира на терена в Италия, откараха го с линейка Български национал колабира на терена в Италия, откараха го с линейка 06/09/2026, Неделя 19:04 0
Димитър КИРЯКОВ Личните лекари вече ще преглеждат и дистанционно, но не по телефона Личните лекари вече ще преглеждат и дистанционно, но не по телефона 06/09/2026, Неделя 19:00 0
Михаил ДИМИТРОВ Шок в Турция: Звезда от „Езел“ открит мъртъв у дома, дни по-рано лекар му забрани екшън сцени Шок в Турция: Звезда от „Езел“ открит мъртъв у дома, дни по-рано лекар му забрани екшън сцени 06/09/2026, Неделя 18:47 0
Михаил ДИМИТРОВ Екшън до Велико Търново: Румънец помете патрулка, рани полицаи, открадна кола и избяга през Дунав мост Екшън до Велико Търново: Румънец помете патрулка, рани полицаи, открадна кола и избяга през Дунав мост 06/09/2026, Неделя 18:36 6
Димитър КИРЯКОВ Това видео взриви мрежата: Мъж налага с бутилка 14-годишен с тротинетка, спорът раздели България Това видео взриви мрежата: Мъж налага с бутилка 14-годишен с тротинетка, спорът раздели България 06/09/2026, Неделя 18:31 15
Димитър КИРЯКОВ Всичко поскъпна през последната седмица Всичко поскъпна през последната седмица 06/09/2026, Неделя 18:00 4
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Удар в кв. Победа! Намериха над 120 гр пико в дома на Мариян, с жена му били "местните дилъри" Удар в кв. Победа! Намериха над 120 гр пико в дома на Мариян, с жена му били "местните дилъри" 28-годишният бургазлия и 23-годишната жена, с която живеел, са задържани след акция на служители от Първо районно управление Камен Воденичаров си тръгва от Последният печели, Орлин Горанов се връща Камен Воденичаров си тръгва от Последният печели, Орлин Горанов се връща Актьорът обяви раздялата след два сезона, но не посочи причината за нея - предаването отново се връща при първия си водещ Започна ремонтът на най-окаяния подлез в Бургас, вижте как ще преобразят връзката между ж.к. Славейков и кв. Мадика Започна ремонтът на най-окаяния подлез в Бургас, вижте как ще преобразят връзката между ж.к. Славейков и кв. Мадика След години в тъмнина, разбита настилка и амортизирана инфраструктура подлезът под бул. Проф. Яким Якимов най-после влиза в основна реконструкция Мистерия около Гришо и Ейса: Тя изчезна от Instagram и пропусна US Open, разделиха ли се? Мистерия около Гришо и Ейса: Тя изчезна от Instagram и пропусна US Open, разделиха ли се? Само преди месец двамата бяха заедно в Лос Кабос, а актуални международни публикации продължават да представят мексиканската звезда като половинката на Димитров Боецът Борис Величков покори Сеул: Злато при ветераните и сребро при мъжете на световното Боецът Борис Величков покори Сеул: Злато при ветераните и сребро при мъжете на световното Величков има зад гърба си впечатляваща кариера в бойните спортове. В спортната му биография влизат 10 световни титли, три европейски, световна титла по Санда и още много Маскиран преби продавачка, ексшеф на Криминална полиция го подгони и задържа Маскиран преби продавачка, ексшеф на Криминална полиция го подгони и задържа Радостин Колев научил за нападението в собствения си магазин в момента, в който извършителят бягал, настигнал го след гонка през града и го предал на пристигналия полицейски патрул Близнаците от Игри на волята крият огромен коз: Ивайло вече победи Иван на финал в почти същото риалити Близнаците от Игри на волята крият огромен коз: Ивайло вече победи Иван на финал в почти същото риалити 26-годишните братя са минали през глад, изолация, тежки арени и социална игра в Зона Х, където стигат един срещу друг до последната битка Български национал колабира на терена в Италия, откараха го с линейка Български национал колабира на терена в Италия, откараха го с линейка Росен Божинов е в съзнание, а една от първоначалните хипотези е криза вследствие на дехидратация Личните лекари вече ще преглеждат и дистанционно, но не по телефона Личните лекари вече ще преглеждат и дистанционно, но не по телефона Новото правило е за неподвижни и трудноподвижни пациенти, лекарят ще решава дали състоянието позволява консултация от разстояние Кулинарно шоу: Деси Трифонова и Събков забъркаха най-вкусната бабина рибена чорба в центъра на Поморие Кулинарно шоу: Деси Трифонова и Събков забъркаха най-вкусната бабина рибена чорба в центъра на Поморие Фестивалът „Вкусовете на България“ събра стотици жители и туристи на площада за истинско кулинарно шоу, международни специалитети и празнична програма.
Свят Всички новини
Деси Цонева 10 години след смъртта на баща си: Господи, да беше взел мен, защо него? Деси Цонева 10 години след смъртта на баща си: Господи, да беше взел мен, защо него? В памет на Димитър Цонев дъщеря му публикува болезнена изповед и видео, създадено с изкуствен интелект, в което той прегръща внучката си, родена три години след кончината му От последните минути: "Алтернатива за Германия" – 44,5%, ХДС – 18,5% - първи екзитполове в Саксония-Анхалт От последните минути: "Алтернатива за Германия" – 44,5%, ХДС – 18,5% - първи екзитполове в Саксония-Анхалт Първите прогнози показват 44,5% подкрепа за "Алтернатива за Германия", повече от два пъти от тази, получена от управляващата партия ХДС Анак Кракатау парализира Индонезия: Стотици полети спрени, облакът от пепел стигна 15 км Анак Кракатау парализира Индонезия: Стотици полети спрени, облакът от пепел стигна 15 км Десетки хиляди пътници са засегнати, училища прекратиха занятия, а рибари останаха на брега - властите засега не виждат непосредствен риск от цунами Шок в Турция: Звезда от „Езел“ открит мъртъв у дома, дни по-рано лекар му забрани екшън сцени Шок в Турция: Звезда от „Езел“ открит мъртъв у дома, дни по-рано лекар му забрани екшън сцени 51-годишният Серхат Кълъч трябвало да започне снимки в „Тешкилат“, но здравословен проблем провалил участието му непосредствено преди трагедията Всичко поскъпна през последната седмица Всичко поскъпна през последната седмица Доматите скочиха с 27,55%, млякото с почти 27% Инфантино не пуска кокала: Тръгва за нов мандат начело на ФИФА Инфантино не пуска кокала: Тръгва за нов мандат начело на ФИФА 56-годишният швейцарец няма намерение да отстъпва въпреки сериозния натиск след скандала с търговските права на световните първенства Сергей Лавров се обърна към Европа и обяви: Това е начало на истинска война Сергей Лавров се обърна към Европа и обяви: Това е начало на истинска война Руският външен министър нападна Фридрих Мерц след обвиненията за руска намеса в Германия Идва по-топла, но мокра зима в Европа: Ел Ниньо носи повече валежи и внезапни студове Идва по-топла, но мокра зима в Европа: Ел Ниньо носи повече валежи и внезапни студове Сезонните модели очертават мек декември-февруари за голяма част от континента, но отслабване на полярния вихър би отворило път за кратки арктически нахлувания На 15 години в картела: Тийнейджър загина до наркобос, за когото САЩ даваха $3 млн. На 15 години в картела: Тийнейджър загина до наркобос, за когото САЩ даваха $3 млн. Мексиканските сили опитали да задържат Луис Енрике Бараган в Мичоакан, но били посрещнати със стрелба - до него загинал непълнолетен от най-близката му охрана Германия влиза днес в избори, които могат да променят Европа Германия влиза днес в избори, които могат да променят Европа Саксония-Анхалт гласува днес, а крайнодясната партия е на прага на най-силния си резултат на провинциални избори - вотът е тежък тест и за канцлера Фридрих Мерц
Доц. Ангел КУНЧЕВ Доц. Ангел КУНЧЕВ Чета много внимателно предложението за реформа на РЗИ и ме терзаят две съмнения – или съм много глупав, или нямам понятие от работата на системата на общественото здраве в страната Виц на деня Виц на деня - Скъпа, обичам те с всичките ти недостатъци!
- Какви недостатъци бе, тъпанар? Виц на деня Виц на деня Надпис в женска тоалетна:
- Иване, обичам те! Мима!
Под него друг:
- Много си тъпа, той ходи в другата тоалетна! Статус във фейсбук Статус във фейсбук Изкуството ни привлича с това, че разбулва най-съкровената ни същност
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Каква музика слуша бургазлията и защо утре вечер в Летния театър ще бъде най-големият рожден ден
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Киноцентър "Бояна" си отива, Бургас е готов да го замести
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
След трагедията и месеци тишина: Цветя замениха чейнджа на Христо Бургазлиев в Бургас
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Скандал на пазара на злато: „Топ Голд“ обвини шефа на „Тавекс“ в схема с турски кюлчета и обяви нулев спред
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
От последните минути: "Алтернатива за Германия" – 44,5%, ХДС – 18,5% - първи екзитполове в Саксония-Анхалт
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Деси Цонева 10 години след смъртта на баща си: Господи, да беше взел мен, защо него?
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Камен Воденичаров си тръгва от Последният печели, Орлин Горанов се връща
Владислав БОНЕВ
Владислав БОНЕВ
Бургас превръща Морската градина във волейболна арена за EuroVolley 2026
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Кшищоф Яцковски: Силен удар по Иран ще отприщи хаос в Западна Европа
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Евровизия край морето - пяна от яд по жълтите павета (ОБНОВЕНА)
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Путин ще надживее Тръмп политически
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори