Затлъстяваме все повече, нареждаме се на шесто място е Европа по наднормено тегло

Ключови думи: затлъстяване, храна, класация, вредна храна, килограми

България продължава да заема 6-то място в Европа по затлъстяване, въпреки модерните диети и изобилието от информация за здравословен живот. Темата излезе на преден план покрай първия по рода си Конгрес срещу затлъстяването у нас.

Според гастроентеролога д-р Герасим Темелков статистиката е обезпокоителна не само за страната, но и в глобален план: „30% от световното население е с наднормено тегло. В България всяко пето дете е с наднормено тегло или затлъстяване“, заяви той.

Причините са комплексни – нездравословно хранене, липса на физическа активност, стрес и закъсняло осъзнаване на проблема. Често родителите омаловажават детското затлъстяване, възприемайки го като „сладко“ или „пухкаво“, но последствията са сериозни – наднорменото тегло е свързано с повече от 72 заболявания. Финансовият ефект също е тежък – близо 9,4% от БВП на страната отиват за разходи, пряко и косвено свързани със затлъстяването.

Д-р Темелков очерта три ключови стъпки за превенция:
► повече движение – редовна физическа активност, включително ежедневни разходки;
► контрол на стреса – достатъчно сън и почивка;
► здравословно хранене – балансирано меню с протеини, фибри и полезни мазнини.

По отношение на диетите експертът препоръча индивидуален подход и консултация със специалист, като акцентира върху ползите от средиземноморската диета – богата на риба, омега-3, фибри и витамини, с ограничение на червеното месо и преработените въглехидрати.

Посланието му е категорично: „Спортувайте, хранете се правилно и помнете – наднорменото тегло е заболяване. Колкото по-рано започнем превенцията, толкова по-здрави ще бъдем.“