×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Яжте тези салати вместо вечеря и килограмите ще изчезнат


15 Юни 2025, Неделя, 12:40 ч.
Автор: Флагман.бг

Спазайте това просто правило - вечеряйте 3 часа преди лягане, намалете въглехидратите, не яжте пред телевизора и изберете леки салати за вечеря

Правилото за вечерята до 18 часа е строго остаряло. За един съвременен човек, то не работи, дори само защото е свикнал да работи до полунощ, лягайки късно и да хапва в движение.

Затова заменете мъчителната вечеря с няколко прости правила: вечеряйте 3 часа преди лягане, отстранете въглехидратите, не яжте пред телевизора и изберете леки салати за вечеря. Лесно е да ви съветваме, но предлагаме леки рецепти за вечеря, които определено ще ви бъде по- лесно да приложите. Те са различни. Заредете се с масло, лимонов сок, горчица, кисело мляко – всяка от опциите ще бъде страхотна.

И най-важното, ще избегнете неприятната тежест в корема.

Салата с горчив дресинг

съставки

260 гр. маруля
3 домата
2 краставици
1 лук
0.5  кориандър
1 пакет магданоз
4 супени лъжици кисело мляко
2 скилидки чесън
1 супена лъжица горчица
80 гр. кашкавал
Сол, пипер на вкус

подготовка

Измийте марулята и зеленчуците. Намачкайте салата с ръце. Нарежете краставиците, доматите и лука. Нарежете подправките. Ситно настържете кашкавала Смесете го с кисело мляко, горчица и чесън, преминали през пресата.

Комбинирайте всички продукти в една дълбока купа за салата. Добавете към зеленчуковата салата кисело мляко, сол и черен пипер на вкус.

Салата с пилешко и соев сос

съставки

1 домат
1 краставица
200 гр. пилешки гърди
1 супена лъжица соев сос
100 гр. листа от маруля
1 скилидка чесън
Маслиново масло на вкус
Сол, пипер на вкус

подготовка

За да направите лека диетична салата за вечеря, нарежете месото на малки парченца. Мариновайте го в соев сос и чесън за 20 минути. След това запържете в масло до златисто кафяво. Измийте листата от маруля, разкъсайте ги с ръце. Изсипете в дълбока купа. Нарежете краставиците и доматите и ги залейте с маслото. Подправете всичко с масло, сол и пипер.

Салата от риба тон

съставки

2 краставици
4 домата
250 гр. консервиран боб
200 гр. консервирана риба тон
1 лук
2 супени лъжици лимонов сок
1 супена лъжица зехтин
Сол, пипер, италиански билки на вкус

подготовка

Измийте зеленчуците. Нарежете краставиците и доматите на малки парченца. Източете течността от консервирания боб. Прехвърлете го в дълбока купа. Отгоре нарежете краставиците и доматите за зеленчукова салата с риба тон.  Подправете салата с масло, лимонов сок, сол и подправки.

Салата с пилешки гърди и маслини

съставки

2 ябълки
3-4 краставици
1 пилешки гърди
5–8 маслини
3 супени лъжици нискомаслено кисело мляко
Сол, черен пипер на вкус

подготовка

За лека диетична салата, настържете ябълките или ги нарежете на малки парченца. Също така нарежете краставиците. Сварете пилешките гърди. Нарежете месото. Нарежете маслините наполовина. Смесете всички продукти. Подправете с кисело мляко, сол и пипер.

Фитнес салата с пилешки гърди

съставки

300 гр. пилешки гърди
1 краставица
1 домат
1 чушка
2-3 чл. л. консервирана царевица
1 супена лъжица кисело мляко
копър
Сол, пипер на вкус

подготовка

Нарежете краставиците на ивици. Също така нарежете доматите Сварете филето, разкъсайте го на парченца. Смесете всички съставки. Подправете диетичната салата с пилешки гърди с кисело мляко, пипер и сол.

Салата с ябълка и зеле

съставки

1 ябълка
0,5  зеле
100 гр. консервирана царевица
1 морков
1 супена лъжица лимонов сок
Сол, пипер на вкус

подготовка

Обелете ябълката, изрежете ядрото и настържете на ренде Нарежете зелето. Нарежете морковите. Смесете с консервирана царевица и ябълка. Подправете вкусната лека салата за вечеря с пипер, сол и лимонов сок.


В категории: Животът , Вкусно


5
Коментара
Тервел ИЛИЕВ Очакват се валежи в страната Очакват се валежи в страната 31/07/2025, Четвъртък 07:06 0
5
Коментара по темата
5.
Bikini
17.06.2025 23:43:22
0
0
Caмо с риба тон става от тези
4.
Потен таралеж
17.06.2025 17:41:27
0
1
Домат, маруля и кисело мляко заедно в една купа??? Еие еб@вате ли се?
А натрошена вафла и малко пържена цаца може ли да добавя, че манджата с грозде да е по-автентична и да прекарам нощта в тоалетната???!?
3.
*********
16.06.2025 22:10:44
1
2
Коментарът беше изтрит от модераторите, защото не беше по темата на материала, за който се отнася.
2.
Аман от недоучили драскачи.
16.06.2025 21:20:17
1
7
Кой малоумник дава идиотската идея да се ядат марули и сурово зеле за вечеря и още повече комбинация от домати, съчетани с краставици. Я сега драги ми драскачо, като те мързи да четеш книжки, влез в чичко ти Гугъл и провери каква простотия си написал.
И запомни, ядеш ли марули и зеле за вечеря, хич
, няма да спиш сладко, сладко.
1.
с печени
15.06.2025 15:32:16
2
11
ябълки е по-готино.....
ама като чета рецептите за салатите.....това са направо калорийни бомби,няма какво да се лъжем......
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Очакват се валежи в страната Очакват се валежи в страната Максималните температури ще бъдат между 25° до 30°, за столицата ще е около 24 Жандармерия пази къщите на евакуираните от Плоски, хората говорят за чудо след пожара Жандармерия пази къщите на евакуираните от Плоски, хората говорят за чудо след пожара Над 300 души са били принудени да напуснат домовете си и още не могат да се върнат в селото Латински, биология и олимпийски амбиции – новата гимназия в Бургас, за която си струва да знаеш Латински, биология и олимпийски амбиции – новата гимназия в Бургас, за която си струва да знаеш Новата частна езикова гимназия „Едмънд Бърк“ в Бургас приема само 26 ученици за новата учебна година Легендата DJ Mascota идва в Бургас! DockTales се готви за гореща вечер под звездите Легендата DJ Mascota идва в Бургас! DockTales се готви за гореща вечер под звездите Очаквайте селекция от качествен хаус, клубни ремикси и заряд, който се усеща още от първия бийт, споделят организаторите Олио или свинска мас: Коя мазнина да изберем за пържене? Олио или свинска мас: Коя мазнина да изберем за пържене? За готвене при високи температури експертите препоръчват да се използват мазнини с висока точка на димене Сексуално насилие над деца в интернат, карат ги и да чистят дворове на съседите Сексуално насилие над деца в интернат, карат ги и да чистят дворове на съседите Почти 40 градуса е температурата в стаите в дома на ужасите, матраците са изтърбушени, а тоалетната чиния - счупена Гетото в бургаския кв. "Горно Езерово" започна да се превръща в джунгла Гетото в бургаския кв. "Горно Езерово" започна да се превръща в джунгла Местните винят кметския наместник в бездействие - виждал бетоновозите, но не предприемал никакви мерки Започват проверки в болници след като дете падна от втория етаж на МБАЛ-Карнобат Започват проверки в болници след като дете падна от втория етаж на МБАЛ-Карнобат ИА ,,Медицински надзор” се самосезира, министърът на здравеопазването доц. д-р Силви Кирилов ще бъде запознат с резултатите Гейминг оборудване за лятото: Как да пътуваш и да не изоставаш от играта Гейминг оборудване за лятото: Как да пътуваш и да не изоставаш от играта Почитателите на електронните спортове - т.нар. eSports, имат верен помощник в залозите Ивелин Михайлов за пожарите: Ситуацията е катастрофална и ще става по-зле Ивелин Михайлов за пожарите: Ситуацията е катастрофална и ще става по-зле Той засегна темата за обезлюдяването на много родни села
Украйна арестува офицер от ВВС, шпионирал за Русия! Зеленски обсъди с Тръмп мащабни споразумения Украйна арестува офицер от ВВС, шпионирал за Русия! Зеленски обсъди с Тръмп мащабни споразумения Военният е издавал информация на Кремъл за украинските изтребители Камчатка е като филм на ужасите, още се тресе и от събудения вулкан тече лава Камчатка е като филм на ужасите, още се тресе и от събудения вулкан тече лава Пет мощни вторични труса са фиксирани само за 10 минути Отиде си голямата германска спортистка Далмайер Отиде си голямата германска спортистка Далмайер Тя бе едва на 31 години Японската "Баба Ванга" предрекла днешното цунами и коронавируса Японската "Баба Ванга" предрекла днешното цунами и коронавируса Ето подробности Куп комплименти полетяха към Лиз Хърли - фенове не могат да повярват, че е на 60 Куп комплименти полетяха към Лиз Хърли - фенове не могат да повярват, че е на 60 Известната дама се показа по леопардов бански костюм Масово нашествие от скакалци в Украйна Масово нашествие от скакалци в Украйна Ситуацията се усложнява от много фактори Чужденец държа 10 години скелета на майка си в тоалетната Чужденец държа 10 години скелета на майка си в тоалетната Стряскащ случай в Япония Най-силните земетресения, регистрирани някога в света Най-силните земетресения, регистрирани някога в света АП представя справка за някои от най-мощните земетресения Кола летя с 202 км/ч средна скорост по "Тракия", на шофьора ще му се доплаче от глобата Кола летя с 202 км/ч средна скорост по "Тракия", на шофьора ще му се доплаче от глобата Когато те засекат камерите и кантарите на тола, измъкване няма, категоричен е депутат Лекари не прекъснаха операция по време на земетресението в Камчатка Лекари не прекъснаха операция по време на земетресението в Камчатка Видео с лекарския екип в операционна, който запазва хладнокръвие въпреки люлеещата се земя, обиколи света
Томислав Дончев Томислав Дончев Президентът се е самоопределил като ярка опозиция Виц на деня Виц на деня - Докторе, помогни да сваля килограми, всички диети пробвах!
- Домати, краставици, зеле, лук.
- Да ги варя, или да ги пека?
- Копай!
Виц на деня Виц на деня Лекар към пациент:
- Как е главоболието, от което се оплаквахте?
- Замина за няколко дни у майка й.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Ан*лен с*кс - единственият случай в който я убеждаваш, че не ти е никак голям...
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори