×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Годишната инфлация за юни е 4,4%
  • Днес отдаваме почит на Александър Георгиев Коджакафалията
  • САЩ наложиха 17% мито върху мексиканските домати
  • Община Белоградчик обяви бедствено положение заради горски пожар
  • Земетресение с магнитуд 5.8 разтърси днес остров Лусон на Филипините
  • София с 24/7 градски транспорт от и до летището
  • Всички пожари в Бургаско са овладени - няма пострадали, но има много щети
  • 4 души са загинали при катастрофата на самолет на летище „Саутенд“ край Лондон
  • Тръмп заплаши Русия с високи мита, ако войната в Украйна не приключи до 50 дни
  • Цената за един биткойн се изстреля над рекордните 120 000 долара
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Яжте тези салати вместо вечеря и килограмите ще изчезнат


15 Юни 2025, Неделя, 12:40 ч.
Автор: Флагман.бг

Спазайте това просто правило - вечеряйте 3 часа преди лягане, намалете въглехидратите, не яжте пред телевизора и изберете леки салати за вечеря

Правилото за вечерята до 18 часа е строго остаряло. За един съвременен човек, то не работи, дори само защото е свикнал да работи до полунощ, лягайки късно и да хапва в движение.

Затова заменете мъчителната вечеря с няколко прости правила: вечеряйте 3 часа преди лягане, отстранете въглехидратите, не яжте пред телевизора и изберете леки салати за вечеря. Лесно е да ви съветваме, но предлагаме леки рецепти за вечеря, които определено ще ви бъде по- лесно да приложите. Те са различни. Заредете се с масло, лимонов сок, горчица, кисело мляко – всяка от опциите ще бъде страхотна.

И най-важното, ще избегнете неприятната тежест в корема.

Салата с горчив дресинг

съставки

260 гр. маруля
3 домата
2 краставици
1 лук
0.5  кориандър
1 пакет магданоз
4 супени лъжици кисело мляко
2 скилидки чесън
1 супена лъжица горчица
80 гр. кашкавал
Сол, пипер на вкус

подготовка

Измийте марулята и зеленчуците. Намачкайте салата с ръце. Нарежете краставиците, доматите и лука. Нарежете подправките. Ситно настържете кашкавала Смесете го с кисело мляко, горчица и чесън, преминали през пресата.

Комбинирайте всички продукти в една дълбока купа за салата. Добавете към зеленчуковата салата кисело мляко, сол и черен пипер на вкус.

Салата с пилешко и соев сос

съставки

1 домат
1 краставица
200 гр. пилешки гърди
1 супена лъжица соев сос
100 гр. листа от маруля
1 скилидка чесън
Маслиново масло на вкус
Сол, пипер на вкус

подготовка

За да направите лека диетична салата за вечеря, нарежете месото на малки парченца. Мариновайте го в соев сос и чесън за 20 минути. След това запържете в масло до златисто кафяво. Измийте листата от маруля, разкъсайте ги с ръце. Изсипете в дълбока купа. Нарежете краставиците и доматите и ги залейте с маслото. Подправете всичко с масло, сол и пипер.

Салата от риба тон

съставки

2 краставици
4 домата
250 гр. консервиран боб
200 гр. консервирана риба тон
1 лук
2 супени лъжици лимонов сок
1 супена лъжица зехтин
Сол, пипер, италиански билки на вкус

подготовка

Измийте зеленчуците. Нарежете краставиците и доматите на малки парченца. Източете течността от консервирания боб. Прехвърлете го в дълбока купа. Отгоре нарежете краставиците и доматите за зеленчукова салата с риба тон.  Подправете салата с масло, лимонов сок, сол и подправки.

Салата с пилешки гърди и маслини

съставки

2 ябълки
3-4 краставици
1 пилешки гърди
5–8 маслини
3 супени лъжици нискомаслено кисело мляко
Сол, черен пипер на вкус

подготовка

За лека диетична салата, настържете ябълките или ги нарежете на малки парченца. Също така нарежете краставиците. Сварете пилешките гърди. Нарежете месото. Нарежете маслините наполовина. Смесете всички продукти. Подправете с кисело мляко, сол и пипер.

Фитнес салата с пилешки гърди

съставки

300 гр. пилешки гърди
1 краставица
1 домат
1 чушка
2-3 чл. л. консервирана царевица
1 супена лъжица кисело мляко
копър
Сол, пипер на вкус

подготовка

Нарежете краставиците на ивици. Също така нарежете доматите Сварете филето, разкъсайте го на парченца. Смесете всички съставки. Подправете диетичната салата с пилешки гърди с кисело мляко, пипер и сол.

Салата с ябълка и зеле

съставки

1 ябълка
0,5  зеле
100 гр. консервирана царевица
1 морков
1 супена лъжица лимонов сок
Сол, пипер на вкус

подготовка

Обелете ябълката, изрежете ядрото и настържете на ренде Нарежете зелето. Нарежете морковите. Смесете с консервирана царевица и ябълка. Подправете вкусната лека салата за вечеря с пипер, сол и лимонов сок.


В категории: Животът , Вкусно


5
Коментара
Напусна ни арх. Илиян Николов
Напусна ни арх. Илиян Николов 15/07/2025, Вторник 16:47 0
5
Коментара по темата
5.
Bikini
17.06.2025 23:43:22
0
0
Caмо с риба тон става от тези
4.
Потен таралеж
17.06.2025 17:41:27
0
1
Домат, маруля и кисело мляко заедно в една купа??? Еие еб@вате ли се?
А натрошена вафла и малко пържена цаца може ли да добавя, че манджата с грозде да е по-автентична и да прекарам нощта в тоалетната???!?
3.
*********
16.06.2025 22:10:44
1
2
Коментарът беше изтрит от модераторите, защото не беше по темата на материала, за който се отнася.
2.
Аман от недоучили драскачи.
16.06.2025 21:20:17
1
7
Кой малоумник дава идиотската идея да се ядат марули и сурово зеле за вечеря и още повече комбинация от домати, съчетани с краставици. Я сега драги ми драскачо, като те мързи да четеш книжки, влез в чичко ти Гугъл и провери каква простотия си написал.
И запомни, ядеш ли марули и зеле за вечеря, хич
, няма да спиш сладко, сладко.
1.
с печени
15.06.2025 15:32:16
2
11
ябълки е по-готино.....
ама като чета рецептите за салатите.....това са направо калорийни бомби,няма какво да се лъжем......
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Напусна ни арх. Илиян Николов Напусна ни арх. Илиян Николов Той е член-основател на Ротари клуб „София-Сердика“ Жена с чанта под мишница в морето разби стереотипите на плаж "Златна рибка" Жена с чанта под мишница в морето разби стереотипите на плаж "Златна рибка" Това или е някаква нова мода, или пълна пародия, чудят се туристи Вижте първата жена на президента по бански - струва си Вижте първата жена на президента по бански - струва си Екс съпругата на Румен Радев Гинка Кесякова пръска сексапил на 50 Ансамбъл БЪЛГАРЕ ще гостува в Бургас със спектакъла си „Паисий“ Ансамбъл БЪЛГАРЕ ще гостува в Бургас със спектакъла си „Паисий“ На 8 септември ще сътворят магията, която кара хиляди хора да усетят онзи трепет на любов, гордост и тъга в душата си за родината Пияна като кирка 22-годишна туристка се хвърли от терасата на хотел в Слънчев бряг Пияна като кирка 22-годишна туристка се хвърли от терасата на хотел в Слънчев бряг Момичето е паднало върху тревните площи, малко по-късно починало в болницата Обрат по делото "Дебора": Пускат на свобода срещу 25 000 лева Георги, бил много болен Обрат по делото "Дебора": Пускат на свобода срещу 25 000 лева Георги, бил много болен Той обяви гладна стачка в ареста преди няколко седмици Любовни схеми: Жена ограби мъж след предложен секс Любовни схеми: Жена ограби мъж след предложен секс Задигнала телефон и пари и офейкала 13-годишен побойник от Видин изпратен в интернат след бруталното нападение 13-годишен побойник от Видин изпратен в интернат след бруталното нападение Според съдебното решение, хронична агресия и липсата на корекция са основанието за настаняването му във възпитателно училище НАП разплака баровец, взе му кола за 70 бона НАП разплака баровец, взе му кола за 70 бона Данъчните извадиха на тезгяха "Харлей Дейвидсън", две тесли и други скъпарски машини Най-големият българомразец в ЕП се оказа с баща българин Най-големият българомразец в ЕП се оказа с баща българин Това е резултатът от зверската асимилация и геноцид срещу българите в Западните покрайнини и Македония, смята бившият евродепутат Ангел Джамбазки
Разкри тайната за перфектни снимки по бански Разкри тайната за перфектни снимки по бански Лятото е тук, а с него и кадрите край морето Тръмп: Разочарован съм от Путин, но не съм го отписал Тръмп: Разочарован съм от Путин, но не съм го отписал Тръмп обяви вчера нови оръжейни доставки за Киев и заплаши със санкции купувачите на руски износ Почина голям писател Почина голям писател Писателят често получаваше похвали за разказите си и за прозренията си за съвременна Русия Съблекли гола Цеца Величкович Съблекли гола Цеца Величкович Тя не искаше, но трябваше, спомня си надзирателка от ареста, където турбофолк звездата прекара четири месеца при нечовешки условия Неописуема трагедия! Отиде си млада медицинска сестра Неописуема трагедия! Отиде си млада медицинска сестра Тя е жертва на трагедията в Саутенд Лигър стана сензация до България Лигър стана сензация до България Той е кръстоска между лъв и тигър Доналд Тръмп с кухи заплахи, щял да вдига митата и на Русия, ако не спре войната в Украйна Доналд Тръмп с кухи заплахи, щял да вдига митата и на Русия, ако не спре войната в Украйна Три месеца, след като започна търговската война с Китай и Европа, US президентът се сети, че е забравил Москва, макар че неговите хора обясниха защо не е в списъка на „митосаните“ Свириденко благодари на Зеленски Свириденко благодари на Зеленски Той й гласува голяма отговорност Много хора загинаха при зловещ пожар в старчески дом Много хора загинаха при зловещ пожар в старчески дом Има ранени огнеборци Тръмп с историческо изказване за Русия и Украйна Тръмп с историческо изказване за Русия и Украйна Иска спиране на огъня до 50 дни, постави ултиматум на руснаците
Доналд ТРЪМП Доналд ТРЪМП Разочарован съм от Путин, но не съм го отписал Виц на деня Виц на деня - Жена, защо бутилката с уиски е наполовина празна?
- Скъпи, не бъди песимист!
Виц на деня Виц на деня Вървят двама българи към бесилката:
- Хайде да избягаме!
- А бе, по-добре да кротуваме, че да не стане по-лошо...
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Не бъркайте емпат с глупак.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори