×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Как да повишите либидото след 40?


14 Юни 2025, Събота, 22:00 ч.

Започнете, като се вслушате в това, от което тялото ви се нуждае

Нивата на сексуално желание при жените се променят с годините. Върховете и спадовете в сексуалното желание могат да са свързани с началото или края на една връзка. Или могат да се случат при големи промени в живота, като бременност, менопауза или заболяване. Някои лекарства, използвани за състояния, които влияят на настроението, също могат да причинят ниско сексуално желание при жените.

Как да повишите вашето либидо след 40?

Започнете, като се вслушате в това, от което тялото ви се нуждае

Вслушването в нуждите на тялото ви може да изглежда като почивка, когато сте уморени; или пък като връщането към старо хоби, което ви е носило радост, но е било изоставено, когато са се появили децата. Това може да означава и повече пътуване; или започване на терапия. Въпреки че можем да изброим много неща и практики, това е процес, който включва индивидуална работа и дълбоко размишление. Много жени около 40-те се оказват в период от живота си, който следва след десетилетия на жертване на нуждите си в името на другите и е нужно малко размисъл, за да се върнете към това, което ви кара да се усмихнете. Ако се борите с това, започнете с ежедневна разходка. Това винаги помага да отключите мислите и емоциите си, което от своя страна води до повишено желание и либидо.

Фокусирайте се върху прелюдията

По-добрите сексуални преживявания могат да увеличат желанието за секс, като по този начин повишат и либидото ви. В много случаи хората могат да подобрят сексуалните си преживявания, като прекарват повече време в докосване, целуване, използване на секс играчки и орален секс. Някои хора наричат „тези действия „външен секс“. За жените прелюдията може да е особено важна. Според проучване от 2017 г. само около 18% от жените постигат оргазъм само от проникващ полов акт, докато 33,6% съобщават, че стимулацията на клитора е необходима за оргазъм.

Създайте по-близка връзка и комуникация с партньора си

Откритите разговори за сексуални нужди, желания и граници могат да засилят връзката и разбирането между партньорите. Тази засилена интимност може естествено да доведе до повишено сексуално желание. Физическата връзка, независимо дали чрез докосване, прегръдка или целувка през целия ден, също може да засили либидото.

Медитирайте 

За медитацията, практика, която набляга на осъзнатостта, е доказано, че намалява нивата на кортизол, помагайки в борбата със стреса, който може да попречи на либидото. Освен това, практикуването на осъзнатост по време на интимни моменти може да доведе до засилени усещания, засилено присъствие и подобрена сексуална връзка. Упражненията за дълбоко дишане или сеансите с насочени образи също могат да понижат нивата на кортизол, да подобрят релаксацията и от своя страна да повишат сексуалната възбуда.

Правете упражнения

Известно е, че сърдечносъдовите тренировки, като бягане и колоездене, подобряват кръвообращението, което е от съществено значение за сексуалния отговор. Освен това, упражнения като йога или пилатес се фокусират върху укрепването на тазовото дъно, което потенциално подобрява сексуалната функция. Редовните упражнения също така освобождават ендорфини, хормоните на доброто настроение в тялото, които могат да повишат настроението и да увеличат сексуалното желание.

Тази статия има информативен характер. Ако имате притеснения относно здравословното си състояние, посетете вашия лекуващ лекар. 

Източник: az-jenata.bg


В категории: Лайфстайл


Коментари
Флагман.БГ Първите щъркели отлитат на юг (ВИДЕО) Първите щъркели отлитат на юг (ВИДЕО) 30/07/2025, Сряда 10:20 1
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
ММС избра футболен агент и пиарка за нови управници на тотото ММС избра футболен агент и пиарка за нови управници на тотото За 6 месеца в кабинета спортният министър Пешев прави вече трета промяна в тотализатора Израел остава стратегически пазар за българския туризъм Израел остава стратегически пазар за българския туризъм Министър Мирослав Боршош обсъди перспективите на израелския туристически пазар с представители на Israir Airlines Недялко от Равнец мина на червено и предизвика ПТП до подземната улица на Бургас Недялко от Равнец мина на червено и предизвика ПТП до подземната улица на Бургас Имал книжка от 1 година, сега обаче май ще я загуби Сряда е ден за нежни и въздушни сирници, които не се пържат, а се топят в устата Сряда е ден за нежни и въздушни сирници, които не се пържат, а се топят в устата За най-добра текстура, претрийте изварата през сито – така ще стане кадифена и нежна Как тази риалити звезда се промени - от Биг Брадър до майка за пример Как тази риалити звезда се промени - от Биг Брадър до майка за пример Сексбомбата разкри как риалити форматът променя живота ѝ завинаги След призива на банките домакинствата се втурнаха да внасят левове След призива на банките домакинствата се втурнаха да внасят левове През юни новооткритите депозити скочиха с над 20% спрямо май Четири катастрофи в един ден в Бургаско – няма загинали, но има ранени Четири катастрофи в един ден в Бургаско – няма загинали, но има ранени Движение на заден ход, несъобразена скорост и загуба на контрол – водещи причини за инцидентите След 3 часа в неизвестност - спасиха мъж, отнесен с падълборд в морето край Несебър След 3 часа в неизвестност - спасиха мъж, отнесен с падълборд в морето край Несебър Благодарение на решителната намеса на доброволци и координираната акция на институциите, 40-годишният е открит невредим Наемите са с +20%, заплатите – с +25%, идва ново вдигане на цените, предупреди Ричард Алибегов Наемите са с +20%, заплатите – с +25%, идва ново вдигане на цените, предупреди Ричард Алибегов Малките търговци вдигат цените от страх, че останалите ще го направят С грижа за младите лекари МБАЛ „Бургасмед“ широко отваря врати за специализанти и стажанти С грижа за младите лекари МБАЛ „Бургасмед“ широко отваря врати за специализанти и стажанти Развитието на болницата и разнообразието от клиники и отделения, дава широка база на специализантите за професионално изграждане
Камила няма да бъде кралица, ако Чарлз си отиде първи Камила няма да бъде кралица, ако Чарлз си отиде първи След смъртта на краля Камила ще стане вдовстваща кралица, а престолът ще премине към принц Уилям Земетресение с магнитуд 8,7 удари Русия, в САЩ и Япония са на тръни заради цунами Земетресение с магнитуд 8,7 удари Русия, в САЩ и Япония са на тръни заради цунами По първоначални данни, не се съобщава за жертви. Материалните щети със сигурност ще са много големи  Овенът и Девата ще се радват на пари, а Ракът – на любов Овенът и Девата ще се радват на пари, а Ракът – на любов  Хороскоп за деня – 30 юли 2025, сряда Скандалната Бони Блу разкри подробности за сексуалния си "рекорд" Скандалната Бони Блу разкри подробности за сексуалния си "рекорд" Възстановявала се е с понички Спортен шеф критикува решението 12-годишно дете-чудо да бъде допуснато до Световно по плуване Спортен шеф критикува решението 12-годишно дете-чудо да бъде допуснато до Световно по плуване Ето какво твърди Хансман Труп на дете изплува на плажa, никой не го издирвал Труп на дете изплува на плажa, никой не го издирвал Чужденец намерил тялото на 3-годишното момиченце Лодка с туристи се преобърна край делтата на Дунав в Румъния, има загинали Лодка с туристи се преобърна край делтата на Дунав в Румъния, има загинали Инцидентът е станал в бурни води Бясна гонка с кола, управлявана от 8-годишно дете Бясна гонка с кола, управлявана от 8-годишно дете Задържаха майка му Руски удар срещу затвор в Украйна, има голям брой жертви Руски удар срещу затвор в Украйна, има голям брой жертви Атаките са били масирани в 2 области Атака с нож в центъра на Лондон взе две жертви Атака с нож в центъра на Лондон взе две жертви Нападателят е задържан, с опасност за живота е
Бойко Борисов Бойко Борисов Пак ще ми се подиграват, че хвърлям пари от джипката, но нека дойдат да видят какво сме направили Виц на деня Виц на деня - Тате, не мога да си обясня, как така земята непрекъснато се върти?!
- Петре, ти да не си намерил шишето с ракията?!
Виц на деня Виц на деня Новите от последния час:
- Китайски цип спаси жена от изнасилване!
Статус във фейсбук Статус във фейсбук За мъжете трите топ дестинации са Сливница, Дупница и Дяволското гърло. На четвърто място е Две могили.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори