×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Как да повишите либидото след 40?


14 Юни 2025, Събота, 22:00 ч.

Започнете, като се вслушате в това, от което тялото ви се нуждае

Нивата на сексуално желание при жените се променят с годините. Върховете и спадовете в сексуалното желание могат да са свързани с началото или края на една връзка. Или могат да се случат при големи промени в живота, като бременност, менопауза или заболяване. Някои лекарства, използвани за състояния, които влияят на настроението, също могат да причинят ниско сексуално желание при жените.

Как да повишите вашето либидо след 40?

Започнете, като се вслушате в това, от което тялото ви се нуждае

Вслушването в нуждите на тялото ви може да изглежда като почивка, когато сте уморени; или пък като връщането към старо хоби, което ви е носило радост, но е било изоставено, когато са се появили децата. Това може да означава и повече пътуване; или започване на терапия. Въпреки че можем да изброим много неща и практики, това е процес, който включва индивидуална работа и дълбоко размишление. Много жени около 40-те се оказват в период от живота си, който следва след десетилетия на жертване на нуждите си в името на другите и е нужно малко размисъл, за да се върнете към това, което ви кара да се усмихнете. Ако се борите с това, започнете с ежедневна разходка. Това винаги помага да отключите мислите и емоциите си, което от своя страна води до повишено желание и либидо.

Фокусирайте се върху прелюдията

По-добрите сексуални преживявания могат да увеличат желанието за секс, като по този начин повишат и либидото ви. В много случаи хората могат да подобрят сексуалните си преживявания, като прекарват повече време в докосване, целуване, използване на секс играчки и орален секс. Някои хора наричат „тези действия „външен секс“. За жените прелюдията може да е особено важна. Според проучване от 2017 г. само около 18% от жените постигат оргазъм само от проникващ полов акт, докато 33,6% съобщават, че стимулацията на клитора е необходима за оргазъм.

Създайте по-близка връзка и комуникация с партньора си

Откритите разговори за сексуални нужди, желания и граници могат да засилят връзката и разбирането между партньорите. Тази засилена интимност може естествено да доведе до повишено сексуално желание. Физическата връзка, независимо дали чрез докосване, прегръдка или целувка през целия ден, също може да засили либидото.

Медитирайте 

За медитацията, практика, която набляга на осъзнатостта, е доказано, че намалява нивата на кортизол, помагайки в борбата със стреса, който може да попречи на либидото. Освен това, практикуването на осъзнатост по време на интимни моменти може да доведе до засилени усещания, засилено присъствие и подобрена сексуална връзка. Упражненията за дълбоко дишане или сеансите с насочени образи също могат да понижат нивата на кортизол, да подобрят релаксацията и от своя страна да повишат сексуалната възбуда.

Правете упражнения

Известно е, че сърдечносъдовите тренировки, като бягане и колоездене, подобряват кръвообращението, което е от съществено значение за сексуалния отговор. Освен това, упражнения като йога или пилатес се фокусират върху укрепването на тазовото дъно, което потенциално подобрява сексуалната функция. Редовните упражнения също така освобождават ендорфини, хормоните на доброто настроение в тялото, които могат да повишат настроението и да увеличат сексуалното желание.

Тази статия има информативен характер. Ако имате притеснения относно здравословното си състояние, посетете вашия лекуващ лекар. 

Източник: az-jenata.bg


В категории: Лайфстайл


Коментари
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Перничанин на телефон 112: Пумата от Шумен е в двора ми Перничанин на телефон 112: Пумата от Шумен е в двора ми Жена от Берковица пък съобщила, че кучетата й са се разлаяли срещу огромна черна котка След баня се бърше с кърпа за 800 лева След баня се бърше с кърпа за 800 лева Гергана Малкоданска развива три фирми за луксозни мебели и аксесоари Зелената утопия потопи Германия в най-тежката криза от Втората световна война Зелената утопия потопи Германия в най-тежката криза от Втората световна война Индустриални гиганти алармират канцлера Мерц, че само за година са загубили 100 000 работни места Сакове с наркотици изплуваха на плажа на Карадере Сакове с наркотици изплуваха на плажа на Карадере Полицаи отцепиха плажната ивица заради изплували огромни количества марихуана Само във Флагман.бг! Рейнджъра и Чефо са двамата кримигерои, задържани при акцията в жк. "Меден рудник" Само във Флагман.бг! Рейнджъра и Чефо са двамата кримигерои, задържани при акцията в жк. "Меден рудник" В мъжете са намерени солидни количества хашиш и пико Полицаи свалиха номерата на Мерцедес за 300 бона в София (СНИМКИ) Полицаи свалиха номерата на Мерцедес за 300 бона в София (СНИМКИ) Провежда се масирана полицейска акция срещу нелегалните гонки и дрифтенето Заради това писмо до Общината, „Нефтохимик“ смени Тачо Заради това писмо до Общината, „Нефтохимик“ смени Тачо Ръководството на клуба явно смята, че легендата Станислав Жеков е инициирал действията на родителите от набор 2014 Латински, биология и олимпийски амбиции – новата гимназия в Бургас, за която си струва да знаеш Латински, биология и олимпийски амбиции – новата гимназия в Бургас, за която си струва да знаеш Новата частна езикова гимназия „Едмънд Бърк“ в Бургас приема само 26 ученици за новата учебна година Вуйчото натрошил с брадва Мерцедеса на племеника си в Кошарица, защото му откраднал жената Вуйчото натрошил с брадва Мерцедеса на племеника си в Кошарица, защото му откраднал жената Двамата имат 15 години разлика Заради леопарда Община Шумен направи немислимито със заведенията Заради леопарда Община Шумен направи немислимито със заведенията Имало отлив на посетители
Урсула фон дер Лайен, председател на ЕК Урсула фон дер Лайен, председател на ЕК Еврото ще укрепи икономиката на България и ще донесе ползи за гражданите и бизнеса Виц на деня Виц на деня - Разбрах, че си започнал работа като пазач?
- Да.
- Е, как е?
- Ми как, един ден спиш и след това три дни почиваш...
Виц на деня Виц на деня Ако пиеш - не те обича жена ти.
Ако не пиеш - не те обичат аверите.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Мъжете се размножават чрез деление. Не делиш ли парите си с жената - няма размножителен процес.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори