Тя тежеше 148 кг, свали половината от теглото си благодарение на тази проста диета 1:1

Ключови думи: диета, 1:1, флагман

Жителка на австралийския щат Виктория загуби половината от теглото си благодарение на диетата 1:1 и промени живота си, пише 7 News.

Олга Бабацани дълго време се е срамувала от наднорменото тегло. Тя избягвала магазините за дрехи и също вярвала, че не може да намери любовта заради огромното си тяло. Жената, която тежеше 148 килограма, се опитвала да отслабне и се подлагала на диети, но бързо се връщала към старите навици и започвала да яде нездравословна храна.

„С годините теглото ми се увеличи. Веднъж погледнах отражението си в огледалото и не разпознах човека, който ме гледа “, спомня си тя.

За да отслабне, Бабацани започва да ходи редовно, както и да спазва диетата 1:1. Жената започнала да редува дни на въздържание от висококалорична и вредна храна с дни, в които можете да ядете каквото искате. Бабацани ограничила приема на калории до 800 на ден. Освен това тя се отказала изцяло от бързото хранене и започнала да изучава тънкостите на здравословното хранене.

Според жената в началото й било трудно да се справи с изкушенията.

„Но с времето стана по-лесно, тъй като видях резултати не само на кантара, но и във външния си вид“, казва тя.

Вместо да се откаже от закуската и да похапва шоколад, както преди, Бабацани яде пълнозърнести зърнени храни и плодове сутрин. През деня тя можеше да яде руло с риба тон и гарнитура. Освен това тя пие поне два литра вода на ден.

До 40-годишна възраст тя успя да свали общо 72 килограма. Според Бабацани, благодарение на загубата на тегло, тя е подобрила както физическото, така и психическото здраве, придобила е самочувствие и вече не се смущава от тялото си./jenata.blitz.bg