×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • 31 юли е FASHION PHOTO DAY в Central Park Бургас, вижте подробности
  • Бизнесът с два месеца гратис за цените в евро
  • Външният дълг нарасна със 7 млрд. евро
  • САЩ заплашват Китай със 100-процентови мита
  • Производители вдигнаха цените на храните с 23%
  • Български са 30% от зеленчуците на пазара
  • Канада обяви, че ще признае палестинската държава през септември
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Стрес по време на празниците – как да се справите с тъгата


18 Декември 2023, Понеделник, 20:40 ч.
Автор: Флагман.бг

Не винаги Коледа и Нова година са най-приятното време от годината

Най-прекрасното време от годината е изпълнено с радост и празнуване – за повечето от нас. Въпреки това, има много хора, които изпитват противоположния набор от емоции по време на празничния сезон. Ако сте човек, който се опитва да се справи с тежка загуба, трудна семейна динамика, разбито сърце или прекарване на празниците сам, това може да бъде грубо напомняне за това, което пропускате.

Колкото и изолиращо да се чувствате, дори когато сте с хора в празнично настроение, помнете, че не сте сами. Празничните депресии могат да започнат още на 1 ноември за много хора. Но бъдете сигурни, че все още е възможно да се насладите на празничния сезон с помощта на тези шест стратегии за справяне със стреса и тъгата.

Стрес по време на празниците – как да се справите с тъгата

Не се сравнявайте с другите

Сравняването с другите никога не е добра идея – онлайн или в реалния живот. Не забравяйте, че сравнението е крадец на радостта, така че полагането на съзнателно усилие да избегнете подобно нещо, особено по време на празници, ще ви помогне значително. Ако усетите, че се чувствате тъжни или завиждате, че нямате това, което другите имат през този период, отдръпнете се от социалните събирания за няколко дни. Също така може да си дадете почивка от социалните мрежи, което ще се почувства като рестарт на живота ви.

Започнете нова традиция

Традициите не трябва да са винаги десетилетни – може да започнете нова по всяко време! А празниците са идеалното време за това. Между избора на нова традиция, планирането ѝ и включването на други хора в нея, може да се забавлявате много и да отвлечете вниманието си от всяка тъга, която може да изпитвате. Има безброй нови неща, които може да започнете с членове от семейството, приятели, вашата половинка или пък самостоятелно. Направете си филмов маратон, пригответе няколко вкусни коледни ястия или десерти или пък си създайте малък литературен клуб, в който да обсъждате книгите, прочетени през годината.

Дарете

Проучванията показват, че даряването може да подобри вашето физическо и психическо здраве, а по време на празниците има различни възможности за доброволческа работа, в която може да се включите, пише Tialoto.bg. Може да станете доброволец в сиропиталища и да раздавате подаръци, да приготвите вкусни гозби за бездомни, да осигурите необходимите продукти за празничната трапеза за пенсионери в нужда и много други. Изберете кой обществен проект или организация ви харесва, и насочете поглед към това как можете да промените живота на други хора чрез доброволчество. Можете дори да го направите традиция – да го вършите всяка година!

Създайте си очаквания

Ако единственото нещо, до което броите, е първият ден, в който се връщате на работа след празниците, считайте това за вашия знак, че трябва да планирате нещо много по-вълнуващо от това, което да очаквате с нетърпение! Дали искате да планирате нещо по време на празничния сезон или след него (или и двете!) зависи от вас, но наличието на нещо, за което да се вълнувате и в двата случая, ще повиши настроението ви. Можем да ви предложим самостоятелен спа ден, почивка или пазаруване с вашите приятелки.

Поставете граници

Поставянето на граници може да ви помогне да се справите с евентуална по-нататъшна тъга и стрес през празничния сезон. За да направите това, започнете с идентифициране на вашите нужди и/или всякакви неудобни въпроси, които очаквате, и създайте план, за да си поставите граници около тях, за да защитите мира си. Например, ако наскоро сте преживели раздяла и не искате да навлизате в подробности с никого или изобщо да мислите за това, не забравяйте да уведомите хората в живота си, че няма да го обсъждате. Решете какви трябва да бъдат вашите граници и ги кажете ясно, за да предотвратите навлизането в по-дълбока тъга.

Потърсете подкрепа

Системата за подкрепа е от решаващо значение, независимо кое време на годината е или как се чувствате, но е особено полезна, когато се чувствате най-зле. Уверете се, че имате някого, с когото се чувствате комфортно да говорите, независимо дали е член на семейството, най-добрият ви приятел или специалист по психично здраве, и разчитайте на него през целия сезон. Ако най-близките ви хора не знаят, че имате нужда от допълнителна подкрепа в този момент, помислете дали да им разкажете какво преживявате, за да могат да бъдат до вас.


В категории: Здраве


Тервел ИЛИЕВ Депутатите излизат в лятна ваканция Депутатите излизат в лятна ваканция 31/07/2025, Четвъртък 09:40 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Луксозна яхта предизвика задръстване на пътя Атия – Бургас, спря пред входа на Крайморие Луксозна яхта предизвика задръстване на пътя Атия – Бургас, спря пред входа на Крайморие Плавателният съд, качен върху специализирана платформа, се движеше с изключителна прецизнос Засилени проверки, за да се спре разпространението на шарка при овцете Засилени проверки, за да се спре разпространението на шарка при овцете От вчера е забранено движението в цялата страна на дребни преживни животни, почти без изключение Заслужава ли да се кръсти улица в София на чалгапевец, който се самоуби Заслужава ли да се кръсти улица в София на чалгапевец, който се самоуби Предлагат да има улица "Денис Теофиков" в София Бургазлии се удариха с колите си край града, ранена е 46-годишна жена Бургазлии се удариха с колите си край града, ранена е 46-годишна жена Няма опасност за живота на пострадалата бургазлийка Тежък инцидент с ел. тротинетка в Средец, 42-годишен мъж е със счупен прешлен на гръбначния стълб Тежък инцидент с ел. тротинетка в Средец, 42-годишен мъж е със счупен прешлен на гръбначния стълб Мъжът е блъснат от автомобил Депутатите излизат в лятна ваканция Депутатите излизат в лятна ваканция Продължителността й е мечта за мнозина Апаш от София предложи 2 бона подкуп на бургаско ченге и удари на камък Апаш от София предложи 2 бона подкуп на бургаско ченге и удари на камък Екшънът се случи при обиск в Лозенец Искате да направите курбан за здраве? Добре, но подгответе няколко хиляди Искате да направите курбан за здраве? Добре, но подгответе няколко хиляди Ще са ви нужни минимум 2 хил.лева Хеликоптери и самолети се борят срещу огъня в Струмяни, заваля и дъжд Хеликоптери и самолети се борят срещу огъня в Струмяни, заваля и дъжд Хората от района се надяват природата да помогне Къде изчезнаха българските зеленчуци от пазара, 2/3 са вносни Къде изчезнаха българските зеленчуци от пазара, 2/3 са вносни Слънчевото време се отразява добре на гроздето
Български национал направи супер изненадващ трансфер Български национал направи супер изненадващ трансфер Отиде в Тел Авив Мащабна руска атака по Киев, има загинали Мащабна руска атака по Киев, има загинали Ранени са над 50 човека, поне 2 са жертвите Украйна арестува офицер от ВВС, шпионирал за Русия! Зеленски обсъди с Тръмп мащабни споразумения Украйна арестува офицер от ВВС, шпионирал за Русия! Зеленски обсъди с Тръмп мащабни споразумения Военният е издавал информация на Кремъл за украинските изтребители Камчатка е като филм на ужасите, още се тресе и от събудения вулкан тече лава Камчатка е като филм на ужасите, още се тресе и от събудения вулкан тече лава Пет мощни вторични труса са фиксирани само за 10 минути Отиде си голямата германска спортистка Далмайер Отиде си голямата германска спортистка Далмайер Тя бе едва на 31 години Японската "Баба Ванга" предрекла днешното цунами и коронавируса Японската "Баба Ванга" предрекла днешното цунами и коронавируса Ето подробности Куп комплименти полетяха към Лиз Хърли - фенове не могат да повярват, че е на 60 Куп комплименти полетяха към Лиз Хърли - фенове не могат да повярват, че е на 60 Известната дама се показа по леопардов бански костюм Масово нашествие от скакалци в Украйна Масово нашествие от скакалци в Украйна Ситуацията се усложнява от много фактори Чужденец държа 10 години скелета на майка си в тоалетната Чужденец държа 10 години скелета на майка си в тоалетната Стряскащ случай в Япония Най-силните земетресения, регистрирани някога в света Най-силните земетресения, регистрирани някога в света АП представя справка за някои от най-мощните земетресения
Проф. Николай Слатински Проф. Николай Слатински Надеждата ми е Украйна да издържи, докато Русия се сгромоляса Виц на деня Виц на деня Мъже, запомнете! Не е учтиво да питате дама за възрастта и. Достатъчно е да я попитате, знае ли руски? Виц на деня Виц на деня Съпругата:
- Утре е 30 годишнината от сватбата ни, искаш ли заколим прасето?
- Защо, то какво е виновно?! Брат ти ни запозна...
Статус във фейсбук Статус във фейсбук - Как се нарича човек, който харесва всичко във фейсбук?
- Вселайко!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори