×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • НАТО договори рязко вдигане на парите за отбрана, но след 10 години
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Чували ли сте за "хормонална диета"? Прави чудеса!


04 Декември 2023, Понеделник, 16:40 ч.

Ето как хормоните да бъдат укротени чрез храна

Коремът, гърбът, ръцете и бедрата се увеличават по размер под въздействието на различни хормони и всеки от тях може да бъде укротен с различен набор от храни, пише MarieClaire.

Повечето диети са предназначени за цялостно отслабване, при което проблемните области се стопяват последни.
В края на краищата малко хора имат мастен слой, който се разпределя равномерно в тялото. Обикновено се концентрира в корема или на ханша, или на ръцете. Случва се и да е на кръста.

Първият, който забеляза това, е бившият културист и треньор Чарлз Поликин. Той стигна до заключението, че основната причина за локалните мастни натрупвания е хормоналният дисбаланс.

По това къде тялото съхранява мазнини, можете да разберете кои хормони са проблемът и да го разрешите, като коригирате диетата. Това, разбира се, е много опростен подход. Сертификационната програма на Чарлз – Poliquin BioSignature Modulation – включва тестване на хормони и силови тренировки.

Докторът от Канада Наташа Търнър издаде две книги на тази тема. Но като цяло можете да разберете сами. Основното нещо е да определите вашия тип.

Проблемна област: гърди и рамене
Причина: Липса на тестостерон
Как да отслабнете:
Включете в диетата храни, богати на протеини, магнезий, цинк и флавоноиди, които стимулират синтеза на тестостерон в организма чрез активиране на прохормоните. Флавоноиди има в ябълките, портокалите, зелен чай, лук, ленени семена и други растителни храни.

Проблемна област: Лопатките
Причина: Нарушен глюкозен толеранс, излишък от инсулин
Как да отслабнете:
Започнете да ядете мазна риба и храни, богати на протеини и фибри, отделно приемайте канела, хранителни добавки с хром. Намалете приема на въглехидрати, особено прости.

Проблемна област: Талия
Причина: Проблеми с щитовидната жлеза
Как да отслабнете:
С помощта на морски риби и водорасли (първо попитайте вашия ендокринолог дали имате нужда от допълнителен йод), птици, бадеми, тиквени семки и сусам, лук, аспержи и други продукти, съдържащи селен, цинк, витамини A, D, E, В6.

Проблемна област: Корем
Причина: Излишък на кортизол (хормон на стреса)
Как да отслабнете:
Купувайте хранителни добавки с магнезий, витамини С и В5. Също така балансирайте съотношението на мазнини, протеини и въглехидрати в диетата, за да намалите стреса (може да ядете твърде много лесносмилаем протеин). Направете тестове за непоносимост към лактоза, глутен, ядки, яйца и царевица.

Проблемна област: Седалище и бедра
Причина: Излишък от естроген
Как да отслабнете:
Преминете към броколи, бяло зеле и други богати на фибри зеленчуци – те регулират чернодробните ензими, които метаболизират естрогена. Внимавайте със соевите храни и ленените семена и набавяйте витамините В12, В6 и фолиева киселина.

Проблемна област: Колене
Причина: Ниски нива на хормона на растежа
Как да отслабнете:
Включете във вашата диета нискомаслени протеинови храни – натурални кисели млека, мляко, извара – и добавки, съдържащи глутамин и аргинин.

Източник: Tialoto.bg


В категории: Здраве


Коментари
Флагман.БГ Два дни Обзор празнува Два дни Обзор празнува 23/06/2025, Понеделник 13:45 0
Зодиите, които никога нямат пари
Зодиите, които никога нямат пари 23/06/2025, Понеделник 13:20 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Тийнейджър нокаутира от раз дете с метален бокс във Видин (ПОТРЕСАВАЩО ВИДЕО) Тийнейджър нокаутира от раз дете с метален бокс във Видин (ПОТРЕСАВАЩО ВИДЕО) Възможно ли е вратната мускулатура да издържи на подобен удар Изоставен ел.техник ли заби кирката в колата на бившата любима в "Меден рудник"? Изоставен ел.техник ли заби кирката в колата на бившата любима в "Меден рудник"? Жената е служител на Министерството на отбраната, а новият мъж в живота й работел в Главна дирекция "Изпълнения на наказанията" Забиха кирка в капака на Фолксваген Голф в  жк. "Меден рудник“ Забиха кирка в капака на Фолксваген Голф в жк. "Меден рудник“ Жителите на блок 185 се събудиха с гледка от филм на ужасите  Бургас с нов фестивал, който прави киното част от градската идентичност Бургас с нов фестивал, който прави киното част от градската идентичност Млади автори ще снимат късометражни филми с фокус върху живота след лятото Анестезиологът, обвинен за смъртта на детето в зъболекарски кабинет, продължава да работи Анестезиологът, обвинен за смъртта на детето в зъболекарски кабинет, продължава да работи Бащата на починалото дете твърди, че той практикува и на други места НАТО договори рязко вдигане на парите за отбрана, но след 10 години НАТО договори рязко вдигане на парите за отбрана, но след 10 години Страните ще трябва да отделят 5 на сто от БВП, а за България това ще означава тройно повишаване до 10 млрд. лв. „Паякът” в Созопол не различва Лада от Мазерати (СНИМКИ) „Паякът” в Созопол не различва Лада от Мазерати (СНИМКИ) Няма значение чия е колата или къде е паркирана. Прилагаме мерки при всяко нарушение, пишат от Община Созопол Преместиха Слави Преместиха Слави Лъвът има ново ограждение   Нагло престъпление в Слънчака, пиян чужденец претърпя нощен кошмар Нагло престъпление в Слънчака, пиян чужденец претърпя нощен кошмар Датчанин бе бит и ограбен  Зловещ инцидент на пътя Бургас-Малко Търново, има загинал Зловещ инцидент на пътя Бургас-Малко Търново, има загинал Трагедията се случи тази сутрин
Властите бият тревога: Африканска вълна носи адска жега в Гърция Властите бият тревога: Африканска вълна носи адска жега в Гърция Евакуираха туристи от цял куп райони заради пожар "Русия готви нови военни операции в Европа" "Русия готви нови военни операции в Европа" Зеленски предупреждава за агресивни ходове на Кремъл Тръмп с разтърсващо изявление за Иран Тръмп с разтърсващо изявление за Иран Ето какво счита президентът на САЩ Огромен брой жертви при атентата в църквата "Св. Илия" Огромен брой жертви при атентата в църквата "Св. Илия" Извършителят е свързан с "Ислямска държава" Бунтовници отвлякоха 57 войници Бунтовници отвлякоха 57 войници В Колумбия Жечо Станков: Въпреки ситуацията с Иран доставките на газ и суров петрол са абсолютно обезпечени Жечо Станков: Въпреки ситуацията с Иран доставките на газ и суров петрол са абсолютно обезпечени Не се очаква по никакъв начин да има притеснение за битовите потребители Черната пантера процъфтява във Великобритания? Черната пантера процъфтява във Великобритания? "Търкаляше се необезпокоявано в двора", каза градинар Тома Томов заговори за Трета световна война Тома Томов заговори за Трета световна война Журналистът с коментар за ескалацията на напрежение в Близкия изток Глобална катастрофа: Иран е на крачка от затваряне на Ормузкия проток Глобална катастрофа: Иран е на крачка от затваряне на Ормузкия проток Окончателното решение ще бъде взето от Върховния съвет за национална сигурност на Ислямската република Ужас по време на сватба: Убиха булката Ужас по време на сватба: Убиха булката Шок във Франция
Ивайло МИРЧЕВ, Демократична България Ивайло МИРЧЕВ, Демократична България Борисов като булката беглец се върна при жениха Пеевски Виц на деня Виц на деня - Какво работите, господине?
- Изкарвам си хляба за сметка на грешките на хората...
- Адвокат ли сте?
- Не..., производител съм на гумички!
Виц на деня Виц на деня Блондинка за пръв път на зъболекар. Той й обяснява:
- Трябва да си отворите устата и ще си свърша работата.
- Но, докторе, имам си приятел!
Статус във фейсбук Статус във фейсбук На мястото на убийството е намерен отпечатък от длан. Според криминалистите убиецът ще има дълъг и щастлив живот...

Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори