Две чаши вишнев сок удължават съня с 25 минути

Вишната се оказала много полезна, като намалявала сънливостта през деня, подобрявала качеството на съня и леко удължавала неговата продължителност

Ключови думи: вишня, сок, сън, плод, полезен

11 Декември 2011, Неделя, 15:44 ч.

Благотворният ефект се дължи на мелатонинa в червения плод

Забравете за чая от лайка и за възглавниците, напоени с лавандула. Международен екип изследователи откри един много по-приятен начин да възвърнете съня си - две чаши вишнев сок на ден ще ви осигурят 25 минути допълнителни сънища, пише в. "Дейли мейл".

Изледването е било извършено от екип на университета Нортъмбрия в Нюкасъл. На 20-те участници в експеримента бил даден концентрат от вишни, равностоен на 90-100 плода. Сокът бил разтворен в чаена чаша вода. Учените установили, че хората, които пият от него, по-рядко стават нощем по нужда, а това допълнително благоприятства за спокойния им сън.

Концентратът се давал веднъж веднага след събуждане и веднъж преди лягане в продължение на седем дни. Сънят на участниците в експеримента бил контролиран, както и нивата на мелатонин в кръвта им. Както е известно, този антиоксидант играе ключова роля в регулирането на цикъла съня и на будните състояния.

Вишната се оказала много полезна, като намалявала сънливостта през деня, подобрявала качеството на съня и леко удължавала неговата продължителност. Благотворният ефект на червения плод се дължи на високото съдържание на мелатонин в него.

Една трета от населението на Великобритания страда от безсъние, припомня вестникът. То е по-силно израено при жените и при възрастните хора. Новото откритие ще предложи една безвредна алтернатива в лечението на смущенията на съня.

В категории: Здраве