×
Бизнес ЮГ София Парламентарни избори 2023 Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • 1000 евро глоба в Гърция за тормоз на домашни любимци
  • От утре времето се разваля
  • Ford може да възроди Fiesta
  • България е един обран бостан в момента, няма ги парите. ПП-ДБ ни дължат ротация, обяви лидерът на ГЕРБ Бойко Борисов
  • 4 хиляди японски войници ще участват в американски маневри в Тихия океан
  • В Черна гора протестираха срещу резолюцията за Сребреница
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Защо захарта ви състарява и как да сложите край на това


Защо захарта ви състарява и как да сложите край на това
Източник: Една.бг
Ключови думи: захар, вреди, флагман
09 Февруари 2023, Четвъртък, 20:40 ч.
Автор: Флагман.бг

Възпалителните процеси в организма може да доведат до съдови проблеми, възпаление на червата, акне и множество други състояния

Всички знаем, че дори след най-обилното хапване, един вкусен десерт е това, което може да стопли истински сърцето ни. Също така обаче си даваме сметка, че, ако се наслаждаваме на сладки изкушения твърде често, това ще доведе до сериозни проблеми със здравето ни.

Д-р Марк Тагер припомня пред TheList.com, че злоупотребата със захар насърчава възпалителните процеси в тялото, което влияе на качеството на живот, цялостното ни здраве, а не на последно място, и на стареенето: „Възпалението е един от начините, по които кожата остарява преждевременно.“

Възпалителните процеси в организма, които са предизвикани от прекомерната консумация на храни, съдържащи захар, може да доведе до съдови проблеми, възпаление на червата, акне и множество други състояния.
Проучване на клетъчния метаболизъм от 2018 г. показва, че увеличаването на консумацията на продукти, които насърчават тези възпалителни процеси, може да увеличи шансовете за развитие на неврологични заболявания като болестта на Паркинсон и Алцхаймер, както и на диабет и бъбречни заболявания.

Според British Journal of Dermatology, признаците, че захарта уврежда кожата, обикновено се проявяват при жени около 35-годишна възраст. Има и някои знаци по лицето, които сигнализират, че именно захарта е виновникът за стареенето на кожата ви.

В крайна сметка дори да използвате козметика за грижа за кожата като слънцезащитен крем и ретинол, които помагат за защитата и изграждането на колаген в кожата, последствията от големите количества захар елиминират ползата от тези продукти.

Консумацията на много захар прави кожата крехка и може да допринесе за поява на фини линии по нея. Така тя не само уврежда организма, но и ще ви състари преждевременно.

Ето как да разберете дали захарта ви състарява, какви са причините за това и какво трябва да направите за кожата си, за да я спасите от пагубното ѝ влияние:

Защо захарта вреди на кожата ви
Захарта уврежда кожата ви чрез естествен процес, наречен гликация. Захарта в кръвта ви се свързва с протеините и произвежда вредни свободни радикали, наречени крайни продукти на напреднало гликиране (на английски съкратено AGE). Тъй като тези AGEs се натрупват (колкото повече захар ядете, толкова повече се развиват), те увреждат протеините около тях.

Уврежда колагена и еластина
Протеините, които са най-уязвими към увреждане, служат като градивни елементи на вашата кожа: колаген и еластин. Точно те поддържат кожата стегната и еластична и гарантират младежки и свеж вид на лицето. AGEs обаче правят колагена и еластина твърди, сухи и крехки, лишавайки ги от сила и еластичност. Ефектът от това е видим под формата на фини линии, отпуснатост и бръчки по лицето.

Влияе на вида колаген, който имате
Ако в менюто ви редовно има храни с високо съдържание на захар, това ще повлияе върху вида колаген в тялото ви. Вашата кожа съдържа три основни типа колаген (наречени тип I, II и III). Стабилността и устойчивостта на колагена се изграждат на етапи: тип I е най-слабият, а тип III – най-силният. Гликирането разгражда колагена тип III до тип I, като по този начин намалява структурната здравина и стабилност на вашата кожа.

Деактивира естествените антиоксидантни ензими
Освен че увреждат основните протеини на кожата ви, крайните продукти на напреднало гликиране (AGE) деактивират естествените антиоксидантни ензими на тялото ви. Без такава защита кожата ви е по-уязвима към вредни влияния на околната среда като замърсяване, синя светлина и UV лъчи. Така свободните радикали предизвикват оксидативен стрес, който допринася за преждевременното стареене на кожата ви.

Знаците по кожата, които подсказват, че захарта я уврежда:
• Повърхността на кожата изглежда твърда и лъскава.
• По горната устна се появяват дълбоки, кръстосани линии.
• Обезцветяване и хиперпигментация на кожата.
• Появяват се дълбоки бръчки, особено около линията на смеха.
• Кожата около областта на челюстта е увиснала.
Добрата новина обаче е, че никога не е късно да предотвратите видимите признаци на стареене.

Защитете кожата си: промяна в менюто
На първо място е важно да намалите количеството захар, което консумирате под всякаква форма. Добавената захар не трябва да надвишава 10% от дневния ви прием на калории. Избягвайте и „скритите захари“ като ечемичен малц, концентрат от плодов сок и кленов сироп. Освен това пийте повече вода. Макар че това не влияе директно върху хидратацията на кожата, то помага на тялото да изпълнява ключови функции, поддържащи кожата по-здрава.

Защитете кожата си: витамини и антиоксиданти
Редица проучвания посочват витамините B1 и B6 като блокиращи крайните продукти на напреднало гликиране (AGE). Витамин B1 (тиамин) се съдържа в зеления грах, сусамовите семена и спанака, а B6 (пиридоксин), който е от съществено значение за развитието и поддържането на кожата – в нахута, боба и слънчогледовите семки. Антиоксидантите неутрализират и предпазват организма от вредното въздействие на свободните радикали. Затова потърсете продукти, които съдържат витамини С и Е. Те помагат на колагена и еластина да запазят формата си и поддържат здравината на вашата кожа.

Защитете кожата си: сънят е вашето оръжие
Една от най-добрите ни тайни за красота е да спим достатъчно. Докато спите, кожата ви се ускорява, регенерира и поправя всички щети, нанесени през деня. Проучванията показват, че липсата на сън допринася за повече фини линии и бръчки, неравномерен тен и по-малко еластичност. Също толкова важно е качеството на съня ви. Вашето тяло върши най-ефективно работата си по време на дълбок сън. Така то успява да противодейства на ефектите на стареене, причинени от захарта и други стресови фактори.


В категории: Здраве


1
Коментара
Флагман.БГ Лимузина с абитуриенти e катастрофирала Лимузина с абитуриенти e катастрофирала 25/05/2024, Събота 08:04 0
1
Коментара по темата
1.
Пълни глупости!
10.02.2023 10:33:56
0
1
Защо не спрете да дишате, че въздухът е мръсен?
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Този певец е бесен, използват името му за реклама на фалшиво лекарство Този певец е бесен, използват името му за реклама на фалшиво лекарство От известно време в интернет циркулира клип, в който Веселин Маринов подробно говори как имал проблеми със ставите, кръста и гърба и уж открил чудодеен и таен начин за лечение 1300 са случаите на коклюш в България, малко над 100 са в болница 1300 са случаите на коклюш в България, малко над 100 са в болница Кърлежите са в някакъв бум тази година, отбеляза главният държавен здравен инспектор доц. Ангел Кунчев ЕК спъва наши земеделски производители ЕК спъва наши земеделски производители Европа не разрешава парите, които се получават у нас за земеделски дейности от съюза, да не се облагат с данъци Френският турист , пострадал на Рилските езера, се подобрява Френският турист , пострадал на Рилските езера, се подобрява Мъжът, паднал от доста голяма височина, беше транспортиран за лечение с хеликоптер Изтича крайният срок за подаване на заявления за гласуване по настоящ адрес Изтича крайният срок за подаване на заявления за гласуване по настоящ адрес Също днес е последният ден за заявленията за вот с подвижна кутия за хора с увреждания за вота "две в едно" Треньорска сага разтърсва ЦСКА Треньорска сага разтърсва ЦСКА Засега треньорът Стамен Белчев продължава да се ползва с доверието на ръководните фактори в Борисовата градина Добавете това към кафето си и мозъкът ви ще заработи като компютър, а талията ви ще започне да се топи Добавете това към кафето си и мозъкът ви ще заработи като компютър, а талията ви ще започне да се топи Добавянето на черен пипер допълнително ще засили свойствата на куркумина Какво съдържат и опасни ли са вейповете Какво съдържат и опасни ли са вейповете Много дългосрочни ефекти засега са неизвестни Българите са пред исторически избор – или продължаваме към Европа с бързо повишанате на доходите, или се връщаме към постната пица с бухалки Българите са пред исторически избор – или продължаваме към Европа с бързо повишанате на доходите, или се връщаме към постната пица с бухалки Искахме реформа в службите, за да не се занимават те със събиране на компромати, а да борят корумпираните, но ГЕРБ и ДПС не ни позволиха, каза водачът на листата на ПП-ДБ за област Бургас Спипаха БГ шофьор с 40 кг пико в Румъния Спипаха БГ шофьор с 40 кг пико в Румъния Наркотикът се оценява на 1,6 млн. евро
Тя е най-скандалната певица - "облече" авточасти за премиерата на филма си Тя е най-скандалната певица - "облече" авточасти за премиерата на филма си Певицата заложи и на нова фризура за важното събитие Политици вкараха в кампанията си цената на дюнера, немците плащат 9 евро за турското ястие Политици вкараха в кампанията си цената на дюнера, немците плащат 9 евро за турското ястие Средно на ден в страната се изяждат 3 милиона броя След месеци борба: Лоши новини за Кейт Мидълтън След месеци борба: Лоши новини за Кейт Мидълтън Принцесата на Уелс продължа да се лекува от рак, подлага се на химиотерапия Меган Фокс: Всички в шоубизнеса мислеха само как да правят секс с мен Меган Фокс: Всички в шоубизнеса мислеха само как да правят секс с мен Деца стрелят с автомати в училище Деца стрелят с автомати в училище Отново провеждат военно обучение Жив ли е Евгений Пригожин? (видео) Жив ли е Евгений Пригожин? (видео) Каналите му в Телеграм пуснаха замаскирано видео от тази седмица, на което се вижда човек, приличащ на него Спец части арестуваха известен рапър Спец части арестуваха известен рапър Имението му посиня от полиция, баретите заключиха и майка му Това е най-продаваният автомобил в Европа през април 2024 година Това е най-продаваният автомобил в Европа през април 2024 година Volkswagen остава лидер с дял от 27.8%, докато Ford отбелязва най-голям спад Китай планира да нахлуе в Тайван в началото на юни Китай планира да нахлуе в Тайван в началото на юни На 23 май Пекин започна мащабни военни учения около острова Той зашлеви Нова тв, отива в БНТ Той зашлеви Нова тв, отива в БНТ Ще прави нов формат
Бойко БОРИСОВ, лидер на ПП ГЕРБ Бойко БОРИСОВ, лидер на ПП ГЕРБ България е един обран бостан в момента, няма ги парите Виц на деня Виц на деня Двама вървят след една засукана мацка и единия казва на дугия:
- Знаеш ли, че с ей тая съм спал?
Тя се обърнала и отговорила:
- Да си е*ал, да не си спал!
Виц на деня Виц на деня - Колега, вярно ли е, че сте направили издателска къща?
- Да!
- И какво издавате?
- Онзи ден издадохме комшията, че вари ракия!
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Болшинството българи, считат, че болшинството българи са идиоти!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори